waga

10.09.12. (poniedziałek): 80 minut aerobów na siłowni. Wszystko dobrze. Waga leci w dół to jest najważniejsze. To był także pierwszy dzień praktyk w szkole. I już przyszło mi na przerwie rozdzielać bijących się ze sobą chłopaków };-).

06.11.12. (wtorek): Trening Taekwondo WTF: Rozgrzewka Rozciąganie Rozkopanie na tarczach: dollyo neryo dwit dwit dollyo Zadania na tarczach: ataki bezpośrednie: dollyo z przedniej nogi yop z przedniej nogi neryo an huryo dwit dwit dollyo Brzuszki Grzbietki Rozciąganie Fajny trening:-)). Był tylko jeden z dwójki kolegów. Wiele wskazuje na to, że [...]

1.WIEK: 33 2.WAGA: 94 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA:125 UDO: 61 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat 6.DIETA Staram sie jeść zdrowo i w kazdym z 5-6 posiłkow zawierac od 30 - 40 g białka BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu omka mettka deka przez miesiac, epi kilka miesiecy temu przez 4 [...]

Jeśli chodzi o moje problemy to wydaje mi się że ćwiczenia by mi bardzo pomogły, bo odżywiam sie prZeważnie zgodnie z zaleceniami i moja waga mi odpowiada

Niestety nic nie robisz dobrze. Przyjmij 2 - 2,2g białka na kilogram, 1g tłuszczy oraz 3g węgli. Dobrze się zmierz i zważ, oblicz się na podstawie jednego z postów podwieszonych, może byc zbilansowana ellisa, spróbuj ułożyc a gdy już będziesz miał cos konkretnego to rzuc do sprawdzenia. Waga na razie nie jest Ci potrzebna a solidna dawka wiedzy - [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 188 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 82 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 9,1% Aktywność w ciągu dnia : kopletnie nic ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening silowy codziennie (niedziela [...]

Czesc samą dietą do tego dojdziesz a na suple to masz za krotki staz treningowy-waga w tabelach liczona jest na 100g a nie od liczby bułek

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: strasznie ciezko zmierzyc około 113-114 -udo: 64 -talia: 93-94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 1,5g/kg -węglowodany: napewno ponad 4g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (testosteron enan) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: kilka kilo [...]

[...] warte utraty zdrowia. Dziekuje za wszytskie odpowiedzi jesli macie jeszcze jakies sugestie to piszcie w mojej redukcji zamierzam jeszcze uzyc 1 spalacza po tym teraz. Moja waga po okolo 1,5 miesiaca spadla z okolo 84 do okolo 75 ale dieta i treningi bylo mordercze nie mowiac o kardio...teraz juz spokojniej :)za jakis czas moze wrzuce foty przed [...]

Czy ja wiem, czy taka katorga. Znam parę osób wspinających się na przyzwoitym poziomie z tą wagą. Przy większych chwytach, braku bardzo dynamicznych ruchów i ogólnej sprawności ciała uważam, że nie powinno być problemu.

Dwie ostatnie fotki to te same jak cos. Fajnie sie to nawet prezentuje lapka i klata. Pewno ci tu nie jeden napisze, ze w 3 lata moglbys zrobic, wiecej mowie o takich co w tym juz troche siedza ja nie napisze bo u mnie "jeszcze" lepiej nie jest. Jak poszly wymiary,waga i sila? (przed/po)

wzrost-184 waga-87kg aktualnie ToKoks hahaha Ty masz miarke w oczach ? Nie zalezy mi czy w to wierzysz ale 40 to nie jest wcale duzo tymbardziej jak ma sie dlugie ramiona :)

Bieganie na pewno trochę przeszkodzi w nabieraniu masy, bo to w koncu aerob, ale przy odpowiedniej diecie nie powinno być tak źle. Pamiętaj, dieta, dieta i jeszcze raz dieta, szczególnie z twoją wagą

Wiek : 16 Waga : 69 Wzrost : 177 Staż treningowy: Miesiąc Obwód pasa: 75 Obwód klaty: 94 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5-6 dni w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy : > Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, nie profesjonalna ;/ Stosowane aktualnie i [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

Wiek : 44 Waga : 96 Wzrost : 182 Staż treningowy: kilkanaście lat, z przerwami, początki niestety do niczego, programy branie z czasopism kulturystycznych :( Obwód pasa 101 Obwód klaty: 120 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 x tygodniowo, wcześniej mt, boks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : [...]

Bez rozpiski z wagą i typem pokarmu ciężko temat podejść na odległość. Twaróg w sklepach sprzedają od 100g do 1000g, do tego od 0% do 10% tłuszczu. Albo płatki... A ile? Więc wyjmujac szklana kule stwierdzam, że jesz za malo tłuszczu. True or false?

a szkoła nauki drwala ? czy grapping Kraków lepsze ? i wiem że masa wzrośnie ale nie mogę być za duży ( waga kogucia -lekka więc do 70 kg ) chyba że urósł bym jakieś 185 cm w górę to pomyślałbym o jakiejś wyższej

Waga nie idzie to kalorii za mało ,tutaj nie ma filozofii. Dieta ogólnie słaba jak na etap wspomagania farmakologicznego.

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :