waga

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

[...] Generalnie to najbardziej chodzi mi o brzuch i uda. Marzą mi się troszkę mocniej zarysowane mięśnie brzucha. Że mięśnie ważą więcej to wiem, nie mam problemu z tym, żeby waga wskazywała więcej, kieruję się raczej tym co widzę wlustrze ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3df6f7fe57754601a1022caa9438cd0b.jpg [...]

[...] siłowym robić interwały około 8 minut. 30 sek sprintu / 60 sek truchtu to coś co nie zadziała tak dobrze, a poza tym możesz nie dać rady. Uderz 10 sek sprintu / 25 sek truchtu na start. Dodatkowo w dzień nietreningowy daj cardio max 60 minut, dwa razy w tygodniu. Myślę, że przy takim planie + zbilansowanej diecie, waga będzie leciała jak..... ;-)

[...] dokładnie taki sam wynik który zobrazuje spora nadwage a wręcz otyłość BMI = 90/ 1,70(2) = 31.1!!!! < 16 = wygłodzenie, 16 – 16,99 = wychudzenie, 17 – 18,49 = niedowaga, 18,5 – 24,99 = wartość prawidłowa, 25 – 29,99 = nadwaga, 30 – 34,99 = otyłość I stopnia, 35 – 39,99 = otyłość II stopnia, > 40 = otyłość III stopnia. InBody 170 – TAK [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 171 Cel treningowy : lepsza gestosc miesni Staż treningowy na siłowni : 14msc Uprawiane inne sporty : mma 2x tyg Dostęp do sprzętu: podstawowy sprzęt sztanga hantle drazek prasa do nog przy laweczce modlitewnik Dieta : 5 posiłków dzienni; kolacja ze znaczną przewagą białka Przeciwskazania [...]

[...] wydaje . Cięzaru mam tylko 40kg. Jak myślisz czy po prostu dokupić ciężaru i to rozwiąże mój problem? Trening zmieniłem po miesiącu ponieważ małe efekty widziałem , staram się opierać ćwiczenia na technice niż na ciężarze , dlatego myślałem ze 40 kg wystarczy. Lat mam 17 , waga to 74 kg , wzrost 174 cm . Coś teraz doradzisz? Pozdrawiam gorąco

Płeć : M Wiek : 16 Waga : 92 Wzrost : 193 Cel treningowy : silomasa, chociaż masy trochę jest Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt silka w domu Dieta : jest bddobra Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

[...] ok. Produkty dobre, rozkład makro ok (chociaż ja bym osobiście dał więcej węgli, a białka tak do 140-150), także nie pozostaje Ci nic innego jak obserwować co się będzie działo. Jakby waga nie szła to dodawaj jakieś aeroby, później interwały. Lepiej próbować zbić wagę zwiększając aktywność niż odejmując kalorie. A za dużo to na pewno nie jesz :)

Witam, po kolejnym miesiącu waga 70kg (minus 3-4kg) i obwód w pasie obecnie 87cm (minus ok. 5cm). Od nowego tygodnia podbijam trochę węgli i dieta wygląda jak na załączniku. Cały czas trening siłowy i powoli będę dodawał cardio bieganie 1-2 w tygodniu. Dodaje zdjęcia poglądowe, co o tym myślicie? Wiem, że żebra mi wydać itd ale spokojnie na masę [...]

[...] na dzień w sumie 80 sztuk, nie używałem jeszcze wtedy odżywek (dodam jeszcze, że jestem wegetarianinem dokładnie od 4tego roku życia nie jadam mięsa, ryb ani jaj) i moja waga skoczyła wtedy z 83 na 92kg przy czym miałem mniej tłuszczu po niż przed, rosłem jak na drożdzach a moja dieta była wtedy dość uboga (200g ryżu + flaki sojowe 140g\dzień [...]

moja waga wyjściowa była 64

[...] czy celowo pominiete (czy tez zapomnialas)? Bez diety dopietej na ostatni guzik i ciezkich aero nic nie ma, ja zebym cokolwiek schudl musze jesc z zegarkiem, kalkulatorem i waga w reku, musze tez duzo zdrowia zostawic na biezni, takie zycie. Jak nie bedzie pozadnej diety i treningu to raczej ciezko cokolwiek zrobic. Zmieniony przez - ultrono w [...]

Płeć : m Wiek : 23 Waga : 72.5 Wzrost : 174 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 1.5 miesiaca Uprawiane inne sporty : niet Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full dostep Dieta : 2200kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : czasami bialko wedle brakow i bcaa Ostatnio [...]

Witaj, niestety nic o tobie nie wiadomo więc abyśmy mogli precyzyjnie odpowiedzieć na twoje pytanie proszę o wypełnienie poniższej ankiety: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 22 Waga : 72 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia full osprzet sztangi/sztangielki wyciag drazek itd Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

Jeśli chodzi wiek 27lat wrost 185cm waga 70kg staż na siłowni około 15miesiacy Martwy ciąg 60kg wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 60kg

a obwod pasa? Cos ta waga do rozmiaru łapy niebardzo... No i 20kg w miesiac to ladnie musiales naciagnac wody Opis treningu tez zostawia wiele do zyczenia :) Pełna ankiete wklej Zmieniony przez - metakreta w dniu 2015-09-21 19:40:01

waga 62 kg ,staz 3 miechy,wspołczynnik 1.2 wychodzi 62x24=ok.1800kcal+500kcal=2300kcal wszytsko dobrze jest na bank policzone nie ma innej opcji nawet b 133 t 63 w 357

[...] powiedział on, żeby się nie bać dużego ucięcia kalorii w przypadku gdy mamy wysoki bodyfat i chcemy szybko zoptymalizować wagę i nie powiem na początku szło to jak rakieta, waga w dół, a wyniki siłowe cały czas się zwiększały. Ok, czyli rozumiem że muszę teraz wejść na zero kaloryczne, czyli około 2800 kalorii. Jaki czas wystarczy żeby wszystko [...]

Co do bieżni jest w miarę ok, może trochę małą prędkość max i słaby kąt nachylenia ale dla celów rekreacja jest ok, co do kwestii technicznych z tego co opisuje(ja tak wnioskuje) to chyba bardziej chodzi o silnik napędzający taśmę i opór jaki ty i twoja waga mu stawia....