siłownia + HIIT + cardio Pomocy

Witam, mam kilka pytań mianowicie zacząłem chodzić na siłownie, w celu zrzucenia wagi. Mam ustawiony plan treningowy przez trenera z siłowni tj. siłownia 5x w tygodniu + trening cardio i wszystko było by fajnie, jednakże kilka dni temu przeczytałem, że jeśli chodzi o schudnięcie bardziej efektywny jest trening HIIT. Teraz moje pytanie, czy zrezygnować całkowicie z Cardio? czy po ćwiczeniach siłowych mogę wykonywać HIIT ? w jak zacząć ten trening, myślałem nad takim rozłożeniem treningu
1 dzień: rozgrzewka + trening siłowy + HIIT
2 dzień: rozgrzewka + trening siłowy + cardio
3 dzień: rozgrzewka + trening siłowy + HITT
4 dzień: rozgrzewka + trening siłowy + cardio
5 dzień: rozgrzewka + trening siłowy + HIIT

czy ma to jakiś sens ? czy lepiej ustawić to w inny sposób. Co do treningu HIIT na początek myślałem nad interwałami typu 30sek sprintu/1min truchtu, nie jest to zbyt ostro jak na początek?

Proszę o rady i jeśli piszę w złym dziale to przepraszam i proszę o przeniesienie :)

Jak najbardziej możesz tak ćwiczyć, tylko nie rozumiem, ile czasu spędzasz na siłowni dziennie, skoro trenujesz siłowo aż 5 razy w tygodniu. Proponuję Ci zmieścić to chociażby w 3-4 razach tygodniowo i po każdym siłowym robić interwały około 8 minut. 30 sek sprintu / 60 sek truchtu to coś co nie zadziała tak dobrze, a poza tym możesz nie dać rady. Uderz 10 sek sprintu / 25 sek truchtu na start. Dodatkowo w dzień nietreningowy daj cardio max 60 minut, dwa razy w tygodniu. Myślę, że przy takim planie + zbilansowanej diecie, waga będzie leciała jak.....