waga

Płeć : m Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, lawka i drazek Dieta : na mase 3000+ kcal Przeciwskazania medyczne : problemy z krzyzem dlatego MC odpada Zażywane suplementy : WPC, mono, S.A.W. Ostatnio przerabiany plan: [...]

na swoim koncie masz dziennik tam ułóż dietę, i zapisz i wklej tutaj zdjęcie żeby była bardziej czytelna. Powinieneś zjeść ponad 3000 kcl i zobaczyć jak waga będzie szła.

wiek: w sierpniu 18 staż: 1 rok z hakiem na powaznie od nieco ponad pol roku typ budowy: mega ekto super szybka przemiana materii wzrost: 182 waga: 73 w rok przytyłem 13 kg bardzo dobrej nie wzorowej jakości masy nie trzymając diety cel: MASA MASA MASA z jak najniższym poziomem BF Reszta podana w profilu... Śniadanie 7.40 banan x2 [...]

[...] + bieżnia ok 7 minut bo korki wywaliło i było po bieganiu ;/, ale postaram się to odbić ;) w sobotę zapowiada się Cheat meal raz w tygodniu będę w taki sposób oszukiwał organizm aby waga schodziła prawidłowo. Od poniedziałku ruszam z konkretnym planem treningowym może jakieś propozycje ? Może coś doradzicie ciekawego ? ;D A co sądzicie o FBW ?

dlaczego postanowiles dolozyc weglowodanow na rzecz bialek i tluszczy? jesli waga spadala bylo nic nie zmieniac

waga spada ale nie widać żeby schodził tłuszcz .

Tyje się głównie od węgli. Waga spadała, ale nie koniecznie była to tylko tkanka tłuszczowa. Dieta jedna i druga nie jest najlepsza. Ja bym je zmienił i dał nie więcej niż 2700kcal.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 84 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: na początek będzie LC, potem dojdzie rotacja węglami -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, od solo mety czy ph po tesc, deka, meta ;) 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła-kondycja a [...]

Cel masa Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 87 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - push pull legs Cel : masa rozłożona w czasie Stan [...]

350 mg/ml minus waga estrów wepchanych do 1 ml to będzie może 150 mg T Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-06-16 10:30:29

Myślę, że powinieneś zjechać ze wszystkiego:) 3900 kcl to sporo przy twojej wadze. Nawet jeśli jesteś sto procent ekto i ciężko łapiesz masę. Może zacznij od 3000 i białka 2-2,5/kg :) i podbijaj jeśli waga stoi

Ja myślę, że: 1 i 2 ok. 3. słonecznik nie bardzo, bo ma słabe kwasy:D 4. Ja całe życie piję wodę z kranu i nic mi nie jest:) jeszcze kwesia jaką masz wodę... tzn, czy nie zbyt syfiastą 5. Jak najbardziej z tym, że inne mięsa będą bardziej tłuste 6-7 why not. ale to jest tylko moje zdanie. Pewnie ktoś mądrzejszy w tych kwestiach się wypowie. Co do [...]

Rocznik - 1988 Waga- 69kg wzrost- 178cm BICEPS - lewy 34,5cm prawy - 34cm klatka - 108cm pas- 72cm udo- 56cm łydka - 39cm rekord na klatke na dzien dzisiejszy - 87,5kg Człowiek nie jest stworzony do klęski. Człowieka można zniszczyć, ale nie pokonać

Rocznik - 1987 Waga - 87,5kg Wzrost - 192cm biceps - 39,5 odydwa klatka - 117cm pas- 79cm udo - 61cm łydka - 40cm rekord na kaltke na dzien dzisiejszy - 117kg Człowiek nie jest stworzony do klęski. Człowieka można zniszczyć, ale nie pokonać

Rocznik - 1986 Waga- 71kg Wzrost - 181cm Biceps - prawy 35cm lewy 34cm Klatka - 109cm Pas-78cm udo - 55cm łydka 37cm rekord na klate na dzien dzisiejszy - 85kg Człowiek nie jest stworzony do klęski. Człowieka można zniszczyć, ale nie pokonać

Poświęciłem sie i znalazłem osobe która wiedziała coś na jego temat i zrobiłem mały wywiadzik. Rozmawiałem z Damianem Smiesznym Mistrzem Polski w Judo. Ja: Prosze mi opowiedziec jaki Adam jest na walkach? DŚ:Popdczas walki nigdy sie nie poddaje jest waleczny. Zawsze walczy do końca. Ja: Walki w judo niestety mu nie wychodzą, DŚ:Nie powiedział bym [...]

mam lat 16 cwicze tak z miesiąc ale na wakacjach cwiczyłem od początku wakacji gdzies do końca wrzesnia wzrost 177 waga 63 kg

Mój błąd sory 1. WIEK: 26lat 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: ok 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: Wysoko Białkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Solo Meta, Solo Stanazolol 8. TRENING: Partie łączone / Kompleksy Sztangowe 9. CEL CYKLU: Wzrost [...]

jaka torebka ryzu? przygladajac sie sobie nie zauwazy w okresie 1 tyg czy nabiera masy, potrzebna by byla dokladna waga. najlepiej uloz zbilansowana diete, rozklad btw okolo 2-2,5g bialka 3-5g wegli i okolo 1,5g tluszczu /kg masy ciala. Dla celu zdobywania czystej masy taki mniej wiecej rozklad btw bym wybral, ale to musisz sprawdzic na sobie co [...]

Podaj proszę dane na swój temat: - waga - wzrost - wiek - poziom tkanki tłuszczowej Jeżeli towarzyszy Ci jeszcze jakikolwiek wysiłek w ciągu dnia napisz również jaki. Napisz również jakie płyny spożywasz w ciągu dnia, jeżeli pijasz herbatę lub kawę, słodzisz lub dodajesz mleczko uwzględnij to w rozpisce.