waga

byly juz takie tematy ale poki co zostawiam wycisk ok 55kg jednak waga ok 90kg i bf ponad 30

U mnie waga jakies 62 a wycisk jakies 55-58, tylko ze wczesniej robilem z rok pompki, brzuszki itp. Teraz wycisk u mnie najslabszy

Jak zaczynałem - 35 kg Waga - wtedy było coś koło 63 kg Wiek - 14 lat :P

mialem 14lat .. waga ok 40? moze 45 .. wycisk 39kgx2 ... ale bylo

60 KG KONIEC 3 KLASY GIMNAZJUM...A WAGA 56 KG

ja (15 lat) zacząłem ćwiczyć w maju waga: 57 kg-- a wycisnąłem rokordowo około 39 kg, a seriami zacząłem 30 kg. obecnie po kilku miesicach robię seriami z obciązeniem 52,5 kg

14lat 30 kg przy 45-50 kg wagi teeraz 1,5 micha puzniej 48kg wycisk i 52+ waga

15 lat wycisk 55kg waga 50kg :O Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2007-02-16 16:44:40

Ja wlasnie bilem identyczna omke ta sama seria wszystko to samo.I co powiem waga slabo po niej idze ale sila jak po omie hehe to jest dziwne.Ale kto wie mzoe ja mam jakis organizm styrany hehe

spokojnie, też planowałem konkret formę ale nici;-) za rok się odkujemy. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa: Obwód ramienia: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy [...]

[...] lat nie wyrabiałem tego minimum . Czy jeżeli wcześniej zjadałem ledwo 1000-1500 kcal na dzień , to teraz zwiększenie do ilości 3000 będzie odpowiednie aby trochę urosnąć i waga poszła w górę mimo tego że na kalkulatorach (potreningu.pl) jest napisane aby utrzymać wagę potrzebuję 2924 ? Na prawdę 3000 to dla mnie ogromna ilość , czasami podczas [...]

Wrzuć podciąganie szerokim chwytem bo nie widzę tam. Jeśli chcesz ładnie biceps dobić to wrzuć podciąganie podchwytem. Jak będziesz jadł poniżej zapotrzebowania to waga w końcu stanie na pewno. Deficyt prowadzi do chudnięcia. Jak nie możesz w siebie wcisnąć to jedz mniej ale częściej, moze to jakos Ci pomoze.

Spożywasz więcej kalorii ile potrzebuję twój organizm, i waga rośnie dzięki tej nadwyżce. Albo stosowałeś kiedyś jakąś głodówkową diete i spowolniłeś metabolizm. Poczytam podwieszone tematy. Ułóź diete i działaj. Pozdro

Płeć :facet Wiek :15 Waga :60 Wzrost :171 Cel treningowy :masa masa masa i przybyło od poczatku trenowania 12 kg Staż treningowy na siłowni :6 miesiecy Uprawiane inne sporty :wszytko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :lawka modlitewnik sztanga obciazenie hantle drązek ekspander Dieta :jest ale nie dokladna [...]

Płeć : kobieta Wiek : 19 Waga : 56 Wzrost : 163 Obwód klatki : 86 Obwód ramienia : 22 Obwód talii : 69 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 7x w tygodniu po godzinie (rower, bieg, a6w) Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia [...]

Nie waga jest u Ciebie problemem, ale zmiana proporcji składu ciała. Jeśli widzisz czegoś za dużo, to jest to tłuszcz. Więc powinnaś zacząć spożywać około 1800kcal i wprowadzić treningi siłowe, bo masz za mało mięśnia. Powiedzmy, że będą to 3x w tygodniu treningi siłowe, i 3 aerobowe. Ale musisz się przełamać do robienia przysiadów ze sztangą, [...]

Centymetr i lustro są najważniejsze. Waga dość często fałszuje prawdziwy obraz tego co jest.

oooo o takim czyms czyt. "cyklowy" to ja nie wiedzialem :] chodzi mi o to zeby wygladac jako tako na lato... na klacie chce przybrac z 10cm i troche na bicu no i to ladnie uksztaltowac wzrost: 170cm waga: 62kg

Jendrek, czemu polecasz 40mg ed chłopowi z taką wagą? Ja uważam, że owszem od 40 zacząc, potem zwiększyć do 80, a w ostatnim tygodniu zmniejszyć do ponownie do 40mg. Dodatkowo uważam, że miesiąc to jest góra. Mnie trafiał już szlag przy 5-tym tygodniu, wszystko mnie drażniło, libido dosłownie zmarło a progresu już żadnego nie było. Zgadzam się co [...]

8% bf body fat procent tkanki tlusczowej w organizmie,np waga 100kg i 8% bf to 92 kilo beztluszczowej masy ciala a 8 kg tluszczu