waga

moim zdaniem z taka waga i wzrostem to Ty lepiej sie wez za trening i diete + suplementy a nie ph.

Na tym pierwszym zdjęciu to jest oczywiście waga początkowa: 103 kg

[...] sporo tłuszczu w okolicach pasa i klatki piersiowej. Wydaje mi się, że zejście do 80 kg to minimum przed masowaniem. Staram się tak zjeżdzać z wagi teraz, aby w jak najmniejszym stopniu wpłynęło to na masę mięśniową. Z moją budową oceniam, że waga optymalna dla mnie to ok. 85kg, ale czystej masy mięśniowej Sogi dla wszystkich, którzy mi pomogli.

Witam czy moglbys podac obwod pasa,ja tez obecnie jestem na redukcji waga 80 ale moj brzuch wyglada znacznie gorzej moze dlatego ze jestes 5cm wyzszy, badz co badz mi sie udalo troche wiecej miesa zachowac, a przynejmniej tak to wyglada, no ale wszystko wyjdzie za jakis miesiac poltorej gdy dobije do wagi 75-77.

[...] na serie i powtórzenia. Myślę, że pora ułożyć sensowny plan treningowy, że już nabrałem trochę siły i jestem gotów. Ps Przez ten czas starałem się racjonalnie odżywiać waga ruszyła z 69kg -> 75 kg. Moje ramiona stały się większe, plecy szersze a klatka ruszyła trochę do przodu. Moje cele Trenuję tylko i wyłącznie dla dobrego [...]

[...] mają ogromną. Oczywiście totalnych sucharów też nie brakuje, którzy mają sporą niedowagę. A ta teoria podana przez jedną osobę w tym temacie, że wzrost jest ważniejszy niż waga, to dosyć ciekawa teoria. Po ostatniej walce Sappa z Choiem też raczej skłaniam sie ku temu, że to jednak wzrost daje większą przewagę niż ilość kilogramów. Sapp w [...]

Stary zostaw to omo i wino. Poleć z metką 20mg 6 tyg. Z twoją wagą i wymiarami gdybyś to tego ome i wino dobił jedyne co byś zrobił oprócz mięśni takich samych jak na 20mg metaxa to pełno tłuszczy. Na samej mecie można zrobić dużo. 10 mg przy dobrej diecie można sporo dobrej jakości mięśnia zrobić. Przecież nie chodzi o to żeby poczuć [...]

Wiek? Staż? Waga? Wzrost? Dieta? Poprzedni trening? Cel treningu?

wiek-15lat waga-95kg wzrost-183cm cel-redukcja ok.15kg pzdr. Zmieniony przez - lukasz27 w dniu 2008-03-26 21:00:20

Jak najbardziej - dietę trzeba urozmaicać, jak się zgadza to jest git;) Co do wychodzenia z redukcji, to dodawaj po trochu co tydzień i sprawdzaj co waga pokazuje.

Witam cwicze juz ponad 5lat z malymi przerwami;) Mam maly sklad sumplementow i chcialbym sie dowiedziec jak wy byscie skorzystali z tego zestawu tzn jak byscie go brali;) Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel cyklu : masa siła stosowane już wcześniej suplementy : bccaa mega kaps,tcm mega kaps firmy olimp,gainery masowe,xpand [...]

dieta i trening był waga mówi za siebie i wymiary, może akurat tak zdjęcia wyszły. W diecie nie były ważone posiłki na oko jadłem co 3 godziny bez słodyczy, masło, oleju, hamburgerów itd. Wszystko gotowane i ryż był podstawą u mnie. Podczas tej redukcji zrobiłem 6 Weidera raz, a drugi raz nie skończyłem doszedłem do 20 dnia. Trening 3 raz w [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:77 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: do przodu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabol genesis teraz 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA [...]

Trenuję 3 razy w tyg.jak na razie tyko ciężary a pracę mam siedzącą przed kompem...zapotrzebowanie mi wyszło ok 2850kcal i obniżyłem do 2200 kcal schodząc stopniowo.dodam że dopiero jak zeszłem na 2200 to waga zaczęła schodzić ale teraz już stoi w miejscu. ..ps.jak można mieć w pasie 94cm?czy przy IBS tak jest??

Skoro masz na 2800...to ja nie wiem dlaczego tak szybko jesteś na -800kcal? Waga nie jest wyznacznikiem, a obwody. Robiłeś badania jakieś hormonalne?

Mój wzrost wynosi 185cm a waga 56kg.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 118 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop,wino,meta,enan,bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

pierwsza rzecz najważniejsza : Przed ładowaniem ćwicz siłowo całe ciało (bez aerobów) bo wtedy efekt podczas ładowania może być nie taki jaki byś chciał. na CKD nie ma róznicy kiedy robisz Aeroby czy RANO , WIECZOREM czy w południe bo masz glikogen na wyczerpaniu , insulina jest "wyłączona" więc efekt będzie o każdej porze taki sam na [...]

Właśnie miałem pisać jak wyżej, coś słabo tą michę trzymasz i za mało jesz jak waga nie rośnie, chociaż w tłuszcz powinieneś obrosnąć gdybyś wciągał z nadwyżką a tak na początku wpadło 10kg wody a teraz stoi ;-)

to moze i ja sie podziele swoimi osiagmie z tego roku po wakacyjnej przerwie wrócilem na silownie po ok 2 miech przerwy. 1 wrzesnia waga ok 71-72 wzrost 180 cm Dietka jest co prawda nie scisla ale staram sie trzymac -2 gram bialka na kazdy kg masy ciala W dniu dzisiejszym waze ok 78-79 ze 2 tygodnie temu bylo 80kg,w styczniu zamierzam kupic sobie [...]