waga

spoko dziekuje TEMpLER a to ankieta 1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST:167 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami,choroby 6. DIETA: -białko:1,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 z metka ,stanexem razaka i enanem ok 2 miesiecy 8. TRENING:5 dni w tyg [...]

wszystko po przeliczalem i jest ok, ale jedno mnie dziwi bo wyszło mi ze musze brac az 15 kapsów tego BCAA przed treningiem ( waga 88kg) dobrze ja to licze?

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA [...]

Waga na starcie 101 kg po straconych dwoch miesiacach..Zycia na rozpuscie..Jak dla mnie..Ale trudno było mineło.Aktualna 110.7kg.. Rozpiska 1-16 Bold od 300mg instynktownie ziekszajac do 600mg 1-8 moeze i 9 metka od 15 instynktownie zwiekszajac do 60mged 1-16 Miesznak roznych testow głownie enan od 600mg isntynktownie zwiekszajac do 1200mg Od 10 [...]

Ja ważę 95 kg, nie zauważyłem specjalnych różnic w porównaniu do czasu gdy ważyłem 79-84 kg (waga startowa). Nadal mogę biegać kilometrami, robię 400 m w czasie 1 minuty itd. Ten spadek szybkości itd. - to oklepany mit, jeśli trenujesz dalej dyscyplinę bazową, rozciągasz się, trenujesz kondycyjnie - to spadek będzie niezauważalny. Zmieniony przez [...]

Zależy mi teraz na lepszej definicji;) Niestety w okresie masowania troszkę się zalewam, także przez wakacje planuje redukować i pod koniec sierpnia wejść znów na mass ;) Obecnie krece aero 3-4 w tyg bieg długi i low carbo A coś o sobie? Staż: w domowych warunkach przez pół roku,teraz prof siłownia rok razem 1.5 roku niestety z przerwami [...]

Wzrost i waga podobne do moich :) Moje pierwsze dwa spostrzeżenia - 1) mało wyraziste plecy jak nie wiesz, co mam na myśli, porównaj http://imageshack.us/photo/my-images/20/zdjcie011su.jpg/ do mojej foty w profilu + niedopracowana klatka 2) widać, że masz za***isty gen do kapturów i bicepsa , kaptury to chyba Twoja najmocniejsza partia Jak [...]

Dodam nogi ;) Waga 70 kg 0.o Zmieniony przez - Mk173 w dniu 2011-06-14 17:32:35 Zmieniony przez - Mk173 w dniu 2011-06-14 17:33:17

http://imageshack.us/photo/my-images/52/obraz014iv.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/851/obraz010ht.jpg/ Z dzisiaj bez pompy.Waga cały czas w dół

novobuild Nie mierzę się ale sporo już spadło widzę to po samych łapach ;/ Jedyne co mnie cieszy to ,że pomału widać żyłki na bicu i barku ;) Dzisiaj rano waga 69,3 chyba za szybko spada muszę coś pokombinować z dietą ;)

fakt,też bym sie bał mierzyć :D moze za bardzo obciąłeś wegle,albo za duzo bialka albo to i to,a byc może tyle wody miales w sobie i teraz schodzi wszystko,ja do wakacji dociągnąłem 75 kg i chce przez wakacje to utrzymac i obnizylem troszke wegle i po wakacjach znowu wroce na stary poziom,jak narazie od 2 tygodni waga stoii

Ostatnie dnie spędziłem w łóżku i zapewne do soboty jeszcze tak będzie. Niestety wczoraj nie dałem rady nic jeść i waga poleciała na łeb, na szyję. Na szczęście większość to woda. Jak tylko wyzdrowieję wracam do super treningów z PUMP GHOSTem :)

Zaczął bym na Twoim miejscu od 2570 kalorii Białko 130g Tluszcze 65g 420 węgli Jedziesz tak przez 3 tyg, wazysz się co tydzień i jeśli po 3 tyg waga wskoczył ci coś to zostajesz tak jak teraz, jeśli spadnie bądź będzie stała w miejscu podwyższasz o 300 kcl, podwyższasz węglowodanami i troszkę tłuszczami. Jakieś pytania? I nie musisz jeść [...]

tłuszcze - oliwa, orzechy itp. za dużo węgli, kcal, mało białka na początku do tego co ci wyszło aby utrzymać wagę dodaj 200-300kcal i zobacz przez tydzień jak będzie szła waga Zmieniony przez - Warsiawiak w dniu 2013-07-19 02:03:02

waga 65 kg. b-2, ww-6, t-1 zapotrzebowanie na bialko 130, ww-390, t-65, kcal-2665

to nie tak ze kalkulator przeklamuje - wybrano inna meode liczenia ja polecam ta z linka ;-) makro sa proste B waga x 2-2,5 T min 25% kalorii WW min 150 g reszta iedzy T a WW wg uznania i preferencji :-) co robic z kaloriami - podpowiedzialem poprzednio - przeczytaj jeszcze raz prosze :-)

Zgadza się. Takie zjawisko jest bardzo prawdopodobne. Jeżeli chcesz bardziej szczegółową pomoc, to wypełnij dokładnie ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom [...]

Strach tylko pomyslec...jak poleci ci jeszcze kilka Kilo i wrescie przyjdzie apetyt na zycie/nagroda...znow smazony schabowy z fryteczkami na obiad....i dupa, waga leci az milo....dlatego odchudzanie z polapu 1400 Kalorii moze byc dobpiero problemem jak juz osioagniesz swoja wymarzana wage....mimo to pozdrawiam i zacze powodzenia w dalszej walce z [...]

[...] wzgledu ze przy podnoszeniu rąk do gory koszulka sie podwija i za kazdym razem trzeba ja sciagac na dol, chyba ze ktos ja wciagnie w spodnie to co innego. Ja mam 180cm , waga 84. normalne ciuchy rozmiar L, te modele zdecydowanie XL. Wracajac do koszulki bez rekawow o ktorej pisalem na 2 stronie, to jesli ona ma 56cm dlugosci to gdybym wzial [...]

Wiek: 29 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 130 Obwód uda: 60 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 10 lat w kratke Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): j/w Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: enan solo 10tyg i bold-wins-oxa Opisz swój plan treningowy: 6 dni w tyg. 3x silowy 3x [...]