Redukcja 108.1kg--->87kg

"bo jak ktoś siedzi w temacie x czasu to wrażenia to nie robi" brawo, dobrze to o tobie świadczy, że piszesz takie d****izmy. W 4 miechy ponad 20 kilo, ładnie. Ile w pasie zeszło? Jakie zapotrzebowanie B T W miałeś ustalone? Jakiś przykładowe posiłki z gramaturą?

w pasie mialem 112,5cm obecnie 90.5cm (-22cm) chcialem dodac co jadlem i wg ale moja drukarka odmawia posluszenstwa;/ jak zeskanuje to dodam:0

ok, dzięki, będę czekać

http://s1.zmniejszacz.pl/115/nh_(3)__607081.jpg 

To moja dieta

http://s1.zmniejszacz.pl/115/nh_(1)__667894.jpg  zalecane produkty i nie zalecane;P

http://s1.zmniejszacz.pl/115/nh_(2)__929861.jpg 

wynik imponujacy...chyba nie kazdy zrozumie jak sie czujesz jak nigdy nie mial takich wymiarow/wagi!

Strach tylko pomyslec...jak poleci ci jeszcze kilka Kilo i wrescie przyjdzie apetyt na zycie/nagroda...znow smazony schabowy z fryteczkami na obiad....i dupa, waga leci az milo....dlatego odchudzanie z polapu 1400 Kalorii moze byc dobpiero problemem jak juz osioagniesz swoja wymarzana wage....mimo to pozdrawiam i zacze powodzenia w dalszej walce z nadwaga.....a sam wiem, ze gruby czlowiek (np. jak ja) nie marzy o kaloryferze i miesniach jak Arnold...tylko byc zadowolony ze swojej wagi.

Robiłeś jakieś aeroby podczas redukcji ?