kyzu20

86 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4972

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Jastrzebski

Wiek 43

Zawód/studia Dipl. Soz. Päd./ Dip

Województwo b.d.

Miasto Penzlin

O mnie na diecie... od zawsze!

Zainteresowania Piłka nożna/Koszykówka/Gotowanie/Silownia/

Dieta 180B/100T/320W

Uprawiane sporty Bieganie/Silownia

Ostatnia aktywność 14.09.2026 (10:58)

Data rejestracji 22.12.2011 (15:39)

Wzrost: 183 cm

Waga: 92 kg

Współczynnik BF: 19%

Obwód bicepsa: 41 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 114 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: 130 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Potrzebuje przepis na swietna salatke! witam, mam prosbe, dzis wieczorem z kilkoma przyjaciolmi z pracy´organizujemy nasza...prosze sie nie smiac...wigilie 2013 ;) juz wszyscy koledzy sie smieja ze pewnie przyniose moje zarelko w pudelku....zaczynaja obstawiac, czy bedzie to ryz,	5	2014-01-31 11:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Żarło Kamila	2021-07-08 11:11
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-08-25 20:50
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-08-25 20:49
Kuchnia SFD	[BLOG] Cud,miód i MALINA	2020-08-20 18:38
Kuchnia SFD	[BLOG] Cud,miód i MALINA	2020-08-19 22:01
Kuchnia SFD	[BLOG] Cud,miód i MALINA	2020-08-19 14:10
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-05-24 20:29
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-05-22 19:09
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-05-20 19:13
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-05-20 19:10
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-05-08 12:40
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-05-07 18:27
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-04-12 19:24
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-04-12 13:57
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-03-12 12:50
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-03-12 09:52
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-03-10 14:26
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-03-07 21:43
Kuchnia SFD	Pizza na ziemniaczanym spodzie	2020-03-07 20:39
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-03-05 12:23
Kuchnia SFD	[BLOG] Krzychu79OnGear_Dmotywaor_Dieetyczny	2020-03-03 09:13
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zrobić dobry twaróg	2020-03-02 10:26
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-01-28 19:38
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-01-28 19:36
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2020-01-23 12:25
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2019-12-11 09:55
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2019-09-30 16:33
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2019-09-22 18:40
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2019-09-11 13:59
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2019-09-11 13:55