Jak zrobić dobry twaróg

Witam dzisiaj sobie zrobiłem twaróg po treningu (100 g twarogu do tego troche miodu na wierzchu i taka zagryzka w postaci bułki.) Problem jest w tym że ten twaróg (półtłusty) jest strasznie suchy aż zatrzymuje się wrecz w gardle i nie wiem czy to kwestia moich upodobań czy może trzeba go jakoś odpowiednio przyrządzić, lub inaczej: co państwo polecają na szybko po treningu wieczornym ?

Inspiracji na posiłki poszukaj w Kuchni Sfd, na pewno jest tam mnóstwo wariacji na temat twarogu.
Po treningu wieczorem zjedz natomiast to co zjadłbyś po treningu o każdej innej porze. Wieczorny trening nie wymaga specjalnego traktowania.

Przykladowy posiłek z twarogiem.
Twaróg ze szczypiorkiem, jogurtem naturalnym i warzywami.
Składniki

Jogurt naturalny 2%
30 g
Rzodkiewka
130 g
Ser twarogowy półtłusty
150 g
Przygotowanie

Składniki dodatkowe: pieprz, szczypiorek. Serek rozgnieść widelcem dodać jogurt naturalny, pokrojony drobno szczypiorek. Całość wymieszać i przyprawić pieprzem .

30
GRAM
BIAŁKA
10
GRAM
WĘGLOWODANÓW
8
GRAM
TŁUSZCZU
232
KCAL
/ PORCJA

Pozostałe znajdziesz w dziale Kuchnia sfd . Pozatym jak wspomniał kolega twaróg to nie jest obowiązkowa pozycja w menu trenującego .

Ja polecam, podobnie jak Flex1976 twarog na slono z warzywami... ze szczpiorkiem lub rzodkiewka. Ja natomiast zamias jogurtu uzywam kefir. Kefir jest "bardzo dobrym probiotykiem, zapobiega osteoporozie, poprawia odporność i chroni przed zakażeniami bakteryjnymi".

Matex99

Witam dzisiaj sobie zrobiłem twaróg po treningu (100 g twarogu do tego troche miodu na wierzchu i taka zagryzka w postaci bułki.) Problem jest w tym że ten twaróg (półtłusty) jest strasznie suchy aż zatrzymuje się wrecz w gardle i nie wiem czy to kwestia moich upodobań czy może trzeba go jakoś odpowiednio przyrządzić, lub inaczej: co państwo polecają na szybko po treningu wieczornym ?

ja dodaję trochę wody zawsze

trening nie ma znaczenia wieczorny czy nie, na wieczór Twarogu nie musisz jakad jak go nie lubisz czy cos/

przepisów z twarogiem na forum jest sporo
https://www.sfd.pl/[LC]_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239.html 

Nie wpadłeś na to, żeby jednak wprowadzić do tego posiłku trochę życia? Wystarczy większą wyobraźnia i powinno być dużo lepiej niż jedzenie suchego twarogu. To tak jakby ktoś napisał, że ugotował ziemniaki, ryż, czy ma chleb, spożywa je suche i zastanawia się czy to z jego upodobań wynika, że posiłek taki mu nieszczególnie smakuje. Raczej nie ma osób, które zjedzą coś takiego że smakiem. Polecam regularnie odwiedzać dział kuchnia sfd oraz kuchnia potreningu.pl:

https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

https://potreningu.pl/kitchen