| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Odżywka na rano
witam. mam problem ze wstawaniem rano i nie zdążam zjeść śniadanie przed praca, a później go nie jem. tutaj mam pytanie czy można śniadanie zastąpić odżywka? jak tak to jaką? ( gainer, bulk, białko? ) i czy istnieją w ogóle jakieś odżywki
|
5 |
2014-06-16 22:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Proszę o sprawdzenie diety
witam.
proszę o sprawdzenie diety. cel to redukcja, przy jak najmniejszych spadkach mięśni lub ich zbudowaniu. zaczynam znowu przygodę z siłownią, a słyszałem, że na początku można robić redukcję wraz z przyrostem suchej masy mięśniowej. dietę
|
7 |
2013-11-07 22:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do sprawdzenia
witam!
moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej wraz z przyrostem masy mięśniowej. gdzie priorytetem jest redukcja, albo jak najmniejsza utrata masy mięśniowej ( może ktoś zrozumie o co mi chodziło :) ) z obliczeń wychodzi dzienne
|
4 |
2013-11-05 22:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tłuste biodra
witam
zaczynam redukcje, a moim największym problemem są biodra.
tutaj pytanie czy jest jakieś wskazane ćwiczenie żeby je szybciej spalić? zauważyłem że biodra gdy je dotknę są zawsze zimne. tutaj pytanie z jakiego powodu? nadmiar tkanki
|
4 |
2011-10-07 23:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Alkohol, a odchudzanie
kiedyś czytałem, że organizm podczas spozywania akoholu koncentruje sie na spalaniu alkoholu, a nie np. jedenia spozywanego do niego. jak to jest np. przy redukcji? jeść podczas spozywania alkoholu czy tez nie? zaznaczam, ze gdy juz pije alko to jem
|
5 |
2011-05-28 00:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Bieganie
witam
od razu mówię, że szukałem w wyszukiwarce i nie znalazłem. chcę zacząć biegać ponieważ mam sporą oponę. biegałbym o godz 19 od razu po pracy. tutaj pytanie czy coś zjeść przed bieganiem? odżywek zapomniałem zabrać więc na razie odpadają.
|
21 |
2011-04-17 20:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Do oceny
śniadanie godz: 5:30
3 jaja - 150g
szynka wołowa gotownana - 70g
pieczywo - 65g
oliwa - 10ml
b- 38
w- 33
t- 28
kcal: 500
ii posiłek godz. 9:00
odżywka białkowa
b- 30
w- 2
t- 1
kcal: 110
iii posiłek godz: 12:30
|
7 |
2011-05-03 23:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Pomoc przy diecie
witam.
ułożyłem diete na redukcje tkanki tłuszczowej.
zapotrzebowanie wyszło mi 2600kcal i 200g białka
wiek:23
wzrost:190cm
waga:99kg
rozpisałem sobie wszystko ładnie pięknie i brakuje mi kcal. tutaj pytanie z mojej strony co dodać i
|
16 |
2010-07-25 22:47
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening do oceny!!!
witam
ostatnio przegladajac pewna gazete znalazlem trening z wolnymi ciezarami. z racji ze pracyuje za granica nie mam innej mozliwosci. chcialbym sie dowiedziec czy jest czegos wart.
1 dzien
1a.wyciskanie hantli na lawce plaskiej 3*8
|
20 |
2010-07-12 21:37
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jak jesć w pracy?
witam
przełamałem się i od tygodnia jade z dieta. tylko nie mam pojecia jak rozłozyc dobrze posiłki. pierwszy posiłek oczywiście po przebudzeniu 5:30. później jade do pracy i mam godzinna przerwę o 12 a prace kończę o 19. czyli mój następny
|
14 |
2010-07-10 18:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie suple?
wracam po sporej przerwie do ćwiczeń. ogólnie troche mnie zalało. z jednej strony chciałbym zrobić redukcje z drugiej nie chce być mały. ale jak bedzie trzeba to poredukuje tylko jakie suple wybrać? co na ochrone mięśni o ile jeszcze tam gdzieś są
|
5 |
2010-07-10 18:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Powrót po długiej przerwie
witam!
w końcu się przełamałem i postanowilem zaczac od nowa. nie ćwiczyłem przez jakieś 3 lata na początku z powodu kontuzji kręgosłupu,a pozniej nie potrafiłem się zabrac za siebie. troche przytylem od tego czasu, a mięsni juz prawie nie widac.
|
10 |
2009-07-14 22:48
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Brak produktów w koszyku
|
1 |
2009-07-29 22:13
|
|
Trening w domu
|
Trening klatki
witam!
obecnie pracuje za granica i nie mam możliwości uczeszczania na silownie. mam zamiar zakupic przynajmniej sztangielki i tutaj zupelnie nie wiem jakie wybrac cwiczenia? interesuje mnie poprawa srodkowej czesci klatki. i jakie cwiczenia sa
|
9 |
2009-07-21 22:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kofeina
witam!
już na początku mówie, ze szukałem w wyszukiwarce i nic nie znalazłem. interesują mnie jakieś arty dotyczące działania, stosowania itp. itd. kofeiny. jeśli ktoś ma coś sensownego, albo wie gdzie można znależć prosze o odpowiedź.
z góry
|
2 |
2005-12-19 00:20
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
KO + tauryna mega caps - dawkowanie
witam!
mam pytanie. z poprzedniego cyklu została mi tauryna w mega cpasach. i nie wiem czy moge ją brać do cyklu, który obecnie mam czyli z ko i jak dawkować ją z ko. prosze o szybką odpowiedź. z góry dzięki
|
2 |
2005-10-11 14:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co do KO ?
mam pytanie. właśnie zaczynam cykl na ko i nie wiem, czy coś do tego dokupić. interesuje mnie masa i siła. no i chciałbym dać jeszcze pare sogów, bo za niedlugo mi się abo skończy ;)
|
14 |
2005-09-27 17:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
cykl na Cell Pumpie
mam pytanie. che rozpocząć cykl na cell pumpie i nie wiem ile kupić. czy wystarczą 2 opakowania 450g, czy mam kupić 2 665g? i jeszcze jedno z poprzedniego cyklu zostało mi jakieś 150 kaps tauryny mega caps olimpu, mogę to brać razem z cell pumpem
|
1 |
2005-08-25 19:21
|
|
Galeria Zdjęć
|
To ja :D
moje foto:
http://img118.exs.cx/img118/6660/dscf92.jpg
staż 1,5 roku, łapa 40cm nie brałem żadnych odzywek :d narazie więcej fot nie mam i sory za jakość fotki :)
|
13 |
2004-11-30 15:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
Trening bokserski a masa ?
właśnie jadę na pierwszym cyklu kreatynowym i chcę nabrać masy i mam pytanko. czy mogę podczas dni nietreningowych jakąś godzinke naparzać w worek bokserski, czy to spowoduje ze masa będzie malała? bo zależy mi na masie i nie wiem czy dobrze bym
|
13 |
2004-11-20 23:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreta, z czym i jak?
witam!
mam zamiar kupić kreatyne, ale nie wiem z czym połączyć ją. mogę na to pzreznaczyć ok 300zł. ćwiczę okolo 2 lata w domu, nie mam diety, a trening mam hst. proszę was tylko, żebyście nie pisali, żebym sobie diete zrobił itp itd, bo nie o to
|
24 |
2004-10-19 18:47
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening dla mnie
siema!
posiłbym, aby ktoś z doświadczonych tutaj panów ulożyl mi trening na mase. mam 17 lat, 190cm wzrostu i ważę 91kg, ćwiczę 2 lata. ostatnio miałem hst, teraz chcialbym czegoś innego spróbować.
z góry dzięki!
|
4 |
2004-10-26 19:12
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
Anulowanie zamówienia!
|
3 |
2004-10-26 22:55
|
