Wojtas3c

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

248

przeczytanych postów

3766

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Historia żużel polityka sport

Dieta obecnie redukcja

Uprawiane sporty silownia basen rower spacery rekreacyjnie wszystko

Ostatnia aktywność 11.04.2016 (15:15)

Data rejestracji 07.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening na redukcje do oceny witam mam 24 lata wzrostu 180cm wagi okolo 105kg. ćwiczenia na siłowni zaczołem w wieku 15 lat potem miałem przerwe i trzy lata temu postanowiełem sobie,że schudne ważyłem wtedy już 110kg gdzieś znalazłem oferte firmy natur house.poszedłem w	2	2015-09-28 16:23
Trening dla początkujących	Trening na poprawe kondycji sylwetki i sily do oceny witam mam 22 lata chodze na profesjonalna silownie wziolem sobie trenera lecz to troche drogi szpas i pomyslelem zeby zrobic cos samemu teraz cwicze tak: rozgrzewka: ogolna+serie rozgrzewkowe i dzien treningowy ilosc serii i powtorzen:	8	2014-01-16 21:12
Trening dla początkujących	Taki trening przy redukcji moze byc? witam mam 21 lat moja obecna waga to 97,5 kg kilka lat temu cwiczylem regularnie na silowni wygladalem nawet nawet ;) potem przestalem cwiczyc a jadlem niestety jak wczesniej i zaczelo sie odkladac sporo tego cholernego fetu az w koncu wazylem 108.1	31	2013-07-10 20:40
Trening dla początkujących	Trening na poprawe kondycji sylwetki i sily witam jestem w okresie redukcji mam diete i wg wszystko git ale mam problem z treningiem chodze na profesjonalna silownie wziolem sobie trenera lecz to troche drogi szpas i pomyslelem zeby zrobic cos samemu teraz cwicze tak: rozgrzewka:	2	2013-12-08 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 108.1kg--->87kg witam mam 22 lata 180cm wzrostu obecnie 87kg wagi( cel 81-85kg)w pasie mialem 112,5cm obecnie 90.5cm (-22cm) niestety nie mam swoich fotek bez ubran z poczatku redukcji dlatego daje w ubraniu z przed redukcji i obecnie czekam na sensowne komentarze	32	2013-10-15 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto isc do dietetyka jak wyglada taka wizyta witam mam 21 lat i problemy z nadwaga chce schudnac czytam próbuje ale nie umie nic dla siebie znalesc odpowiedniego pomyslalem ze moze warto wybrac sie do dietetyka co wy sadzicie o tym?	20	2012-08-05 11:03
Doping	clenbuterol jak dawkowac	0	2011-12-26 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o pomoc witam mam 20 lat 180cm wzrostu 110;/kg wagi chce schudnac prosze o ocene diety licze na pomoc dzieki. i. 80g płatków owsianych + 4 całe jaja (moga byc z tego tosty w tosterze albo omlet na petalni) ii. 50g ryżu/makaronu razowego/kaszy gryczanej	1	2011-10-16 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny i poprawek witam mam zamiar zrzucic kilka kilo zrobilem diete i nie wiem czy dobra jest 6:00-płatki owsiane gorskie z mlekiem 9:00-chleb razowy odrobina masla chuda wedlina lub ser żolty + jabłko 11:00-ryz brazowy (piers z kurczaka i marchewka gotowana na	7	2010-12-30 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Diete do oceny witam chce zrzucic troche kilo moja diete opieralem na linkach znalezionych w internecie umieszcze je nizej a oto moja dieta (jezeli jest cos zle napisz co jest zle i czym to zastapic a nie gan odrazu bo nie kazdy jest szpecem) 1 posiłek	17	2010-07-27 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje pomocy!! witam mam 19 lat na siłowni cwicze 3 razy w tygodniu okolo 3 lat nazbieralo sie troche zbednego tluszczu ktory chce zrzucic mam 180 wzrostu a warze 105 kg;/ ulozylem diete ale nie wiem czy jest dobra policzylem moje zapotrzebowanie na kalorie wyszlo	4	2010-05-16 17:13
Trening dla początkujących	Redukcja slabo idzie witam mam 18 lat 180 cm warze okolo 105kg;/ cwicze okolo 2 lat z przerwami.ogolnie jestem mocno zalany i chce sie radykalnie odchudzic zapisalem sie na basen plywam dwa razy w tygodniu po godzinie biegam dziennie okolo 30 min i 4 razy w tygodniu	41	2009-11-13 20:01
Doping	potrzebuje pomocy	11	2009-11-13 20:00
Trening dla początkujących	Plan na redukcje do poprawy witam pisze w sprawie planu cwiczen zeby zredukowac tkanke tluszczowa diete juz mam ulozyl mi dietetyk i teraz tylko plan cwiczen mam taki pomysl poniedziałek (klata triceps) klata: 1.wyciskanie sztangi leżąc na	1	2009-09-29 19:24
Sztuki Walki	Trening w domu muaj taj?? witam mam 18 lat i pytanie podoba mi sie muaj taj chcialbym umiec sie bic tak troche tachniczniej lepiej a w mojej okolicy nie ma klubu w ktorym mozna cwiczyc;/i myslalem zeby w domu trenowac samemu ma to jakis sens?cwicze na silce juz z okolo 2	21	2009-06-21 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc przy redukcji potrzebna <br><br>witam mam prawie 18 lat.mam okolo 180 wzrostu i waze 105 kg;/ cwicze na silce juz okolo 2 lata.z poczatku dosc tak sie trzymalem z rzezba lecz pozniej mialem przerwe nie bede sciemnial ze z	7	2009-06-30 20:42
Trening dla początkujących	plan do armwrestlingu witam chcialbym zaczac cwiczyc bardziej pod kontem armwrestlingu.cwicze na silce wlasnej roboty okolo 2 lat a teraz chcialbym sprobowac swoich sil w armwrestlingu.czytalem na internecie o tym ale nie moge za bardzo znalesc dobrych cwiczen dla	4	2009-06-08 21:14
Po siłowni, o siłowni	ma ktos informacje o Vega Mikołów?? witam ma moze ktos jakies informacje na temat klubu sportowego vega mikołów?jak by ktos mial jakies zdjecia z tamtad to by bylo juz wogole w pyte bo ja szukam i szukam i nic nie moge znalesc;/kto pomoze bedzie sog pozdro	0	2009-04-18 12:09
Odżywki i suplementy	Propozycja suplementacji przy rzezbie witam chce zaczac rzezbe co do suplementow to co powiecie o turbo fat killerze,creatine micronized 200 mesh,ostrowia wpc 80?to moja propozycja suplementow na rzezbe co wy na to?oczywiscie wiem ze dieta to podstawa i mam dobra i teraz chce ja troche	1	2009-04-10 21:12
Odżywki i suplementy	Co powiecie na temat... witam chce zaczac rzezbe co do suplementow to co powiecie o turbo fat killerze,creatine micronized 200 mesh,ostrowia wpc 80?to moja propozycja suplementow na rzezbe co wy na to?oczywiscie wiem ze dieta to podstawa i mam dobra i teraz chce ja troche	9	2009-04-10 17:30
Odżywki i suplementy	Co sadzicie o bialku z Ostrovi <br><br>witam co myslicie o bialku wpc-80 - "ostrowia?	4	2009-03-31 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny witam pisze w sprawie mojej diety ktora chyba nie jest za dobra.mam 18 lat waze 100 kg mam 180 cm wzrostu trenuje na silowni okolo 3 lat z przerwami moim głównym celem jest rzezba byl okres w ktorym mialem jako tako rzezbe potem mialem przerwe w	12	2009-03-28 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o rade witam mam w tym roku 18 lat:) od okolo 2,5 roku cwicze z przerwami.miałem troche dluga przerwe i nie cwiczylem i troche mi sie brzuszek zrobil;/ i chcial bym sie odchudzic troche ale nie wiem jak pomoze mi ktos?byl bym bardzo wdzieczny	3	2009-03-14 11:59
Trening dla początkujących	Kiedy rzezbic? witam mam pytanie kiedy zaczac rzezbe teraz czy odczekac jeszcze troche i na wiosne ostro walic rzezbe??czekam na odpowiedzi i z gory dzieki :) i sog;) płeć: mężczyzna wiek: 18 waga: 100	5	2009-01-23 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	pomoze mi ktos? witam mam problem chcialbym troche sie wyrzezbic a nie wiem jak ulozyc sobie diete trening itp.co do diety to jest przesrane ze mieszkam z rodzicami ucze sie i musze jesc to co mamusia da;/czekam na odpowiedzi płeć: mężczyzna	6	2009-01-08 21:26
Trening dla początkujących	Plan do oceny!! witam mam 17 lat w tym roku 18.cwicze 2 lata z przerwami moje wymiary to: waga:97kg:/ wzrost:181cm moim celem jest rzezba poniewaz jestem troche zalany;/oto moj plan cos jeszcze do niego dozucic? albo zmienic czekam na ocene brzuch staram sie	2	2009-01-06 07:47
Odżywianie i Odchudzanie	jest masa teraz czas na rzezbe witam mam prozbe mogl by mi ktos pomuc ustawic dobry plan cwiczen na silowni tylko wiecie szkola i wogole i nie ma za bardzo czasu.wiec najbardziej by mi pasowalo 2 do 3 razy w tygodniu.czekam na pomoc.	2	2008-12-22 19:53
Odżywki i suplementy	co sadzicie o turbo fat killer mam pytanie co sadzicie o srodku odchudzajacym turbo fat killer??szukalem i nie moge za duzo znajsc o tym;/ pomocy	6	2008-10-14 14:21
Po siłowni, o siłowni	Amatorskie silownie <br><br>oto nasza amatorska silka ma ktos podobna?prosze o podpowiedzi co poprawic itp:) pozdro	22	2008-09-14 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	fet;/pomocy!! witam mojim głównym problemem jest tluszcz;/chyba jak wielu osob tutaj a wiec wygladalo to tak iz bylem dosyc szczuply zaczynalem cwiczyc na silce i jadlem co popadlo byle duzo (nie trzymalem sie diety;/)ale w miare cwiczen tluszcz sie dosyc	3	2008-09-14 08:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na poprawe kondycji sylwetki i sily do oceny	2014-01-20 14:48
Trening dla początkujących	Trening na poprawe kondycji sylwetki i sily do oceny	2014-01-19 00:05
Trening dla początkujących	Trening na poprawe kondycji sylwetki i sily do oceny	2014-01-18 16:35
Trening dla początkujących	Trening na poprawe kondycji sylwetki i sily do oceny	2014-01-16 21:19
Trening dla początkujących	Taki trening przy redukcji moze byc?	2014-01-13 20:04
Trening dla początkujących	Trening na poprawe kondycji sylwetki i sily	2013-12-08 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 108.1kg--->87kg	2013-11-10 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 108.1kg--->87kg	2013-11-10 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 108.1kg--->87kg	2013-11-10 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 108.1kg--->87kg	2013-11-10 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 108.1kg--->87kg	2013-10-21 09:31
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 108.1kg--->87kg	2013-10-19 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 108.1kg--->87kg	2013-10-19 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 108.1kg--->87kg	2013-10-19 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 108.1kg--->87kg	2013-10-19 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 108.1kg--->87kg	2013-10-19 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 108.1kg--->87kg	2013-10-18 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 108.1kg--->87kg	2013-10-15 16:20
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 108.1kg--->87kg	2013-10-15 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 108.1kg--->87kg	2013-10-15 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 108.1kg--->87kg	2013-10-15 15:53
Trening dla początkujących	Taki trening przy redukcji moze byc?	2013-10-15 10:59
Trening dla początkujących	Taki trening przy redukcji moze byc?	2013-10-15 09:35
Trening dla początkujących	Taki trening przy redukcji moze byc?	2013-09-23 08:56
Trening dla początkujących	Taki trening przy redukcji moze byc?	2013-09-22 09:35
Trening dla początkujących	Taki trening przy redukcji moze byc?	2013-08-08 10:05
Trening dla początkujących	Taki trening przy redukcji moze byc?	2013-08-05 10:34
Trening dla początkujących	Taki trening przy redukcji moze byc?	2013-07-29 17:31
Trening dla początkujących	Taki trening przy redukcji moze byc?	2013-07-19 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Na redukcji:)	2013-07-15 14:16