waga

WIEK: 32 2. WAGA 95 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka:127 -udo:66 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat nie licze 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka głównie sam testosteron raz z DECA raz z metka 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

He he dobra to umówmy się ze temat stężenia fosfokreatyny po podaniu monohydratu mamy załatwione. Dalej jeszcze kwestia retencji jak pisałem różnie to jest i ma na to wpływ wiele czynników jak np dieta czy inne uwarunkowania osobnicze. Ja np w pierwszym tygodniu. Brania łapie nawet 2-3 kg tak mam choćby teraz w pn. Waga 113 a po tygodniu 116 a [...]

A to zdjecie sprzed 2 miechow waga 98 kg ale pas byl 97 cm wiec zrobilem redukcje

Znalazlem jeszcze jedna fotke robiona jakis miesiac temu waga 95 kg pas jakies 93 cm

Chcialbym zebyscie mi powiedzieli w jakim kierunku mam isc zeby bylo dobrze... Czy mam robic calkowita redukcje czy tez robic mase miesniowa. Moim zdaniem teraz nie ma sensu robic redukcji bo i tak mam malo miesnia redukcje zostawie na wiosne nastepnego roku jak bede mial wiecej miesnia. mam jeszcze 2 dzisiejsze fotki. Waga spadla o 2 kg

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna - rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, sztanga łamana, hantle Dieta : [...]

hej. waga i wzrost nie mają nic do tego czy można zacząć chodzić na siłownie. co do wieku to myślę że można już zacząć trenować, oczywiście z głową , wszystko spokojnie i przemyślanie. poczytaj sobie o treningach dla początkujących - dieta

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. [...]

Waga x 24 daje nam PPM Potem PPM x wskaźnik aktywności zakadlam od 1,1 do 1,5 i daje nam CPM I mamy pulę kalori od tego odcinamy lub dodajemy w zależności od celu PPM 120x24=2880kcal CPM 2880x1,2=3456kcal 1,2 wskaźnik aktywności, założyłem mała aktywność fizyczna 3456kcal-356kcal=3100kcal Zmieniony przez - michal320 w dniu 2019-01-24 15:51:27

za wage która poda Ci takie informacje musiałbyś dać +800zł. za te wyje*bki z kerfura to nawet złotówki bym nie dał. pic na wode fotomontaż. poza tym to jest obliczane na zasadzie wzrost/waga/wiek - bzdura. dochodzą do tego jeszcze takie czynniki jak szkielet, typ budowy (ekto 70kg a endo 70kg o takim samym wzroscie pewno beda mieli taki sam bf)

Ja wychodzę z założenia, że waga - jak sama nazwa wskazuje - ma ważyć. Też mam taką z "bajerami", ale jak napisał bronkz to jest pic na wodę.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: jest,tak jak byc powinno -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol,m-drol 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: masa,masa, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

ale lepiej miec ta nie dowage niz nadwage... a juz myslalem ze nic nie urosne... i hyc! jeszcze cos pociagnąlem do gory.. gdy przestane rosnac to wszystko powinno sie ustabilizowac z waga...:)

Jeszcze nabierzesz masy. Jak przestaniesz rosnąć w górę, to kilogramów przybędzie. A co do pytania czy to jest dobra waga, to nie będę owijać w bawełnę i powiem- WSTYD! Ja niestety kiedyś też miałem sporą niedowagę i wyglądałem licho.

Regeneracja tzn czy się nie przemęczasz na siłowni zbytnio i odpowiednia ilość snu i wypoczynku. Napisz też coś o sobie ( Waga, wiek, wzrost, staż na siłowni ). Wklej swój ostatni plan.

Wiek 21 lat, waga 79kg, wzrost 172cm. Przed treningiem najczesciej jem pelnowartosciowy obiad piers + ryz/makaron/kasza jakis sos ewentualnie warzywa, potreningowy to ryz z czyms slodkim, albo tunczyk. Może z tym priorytetem macie racje, bo pierwszy dzien treningowy w tygodniu to wtorek i zaczynam go od klaty i bardzo sie do niej przykladam i [...]

[...] lub orzechami ziemnymi, lub sam, ewentualnie popijajac lyzke oliwy z oliwek. Czy to jest zly styl jedzenia? Ryzu/makaronu/kaszy staram sie zjadac 200g dziennie. Moja waga 79kg, wzrost 172cm, wiek 21 lat, sredni czas na silowni 1h 40 minut (mam silownie w piwnicy co za tym idzie trzeba sie dzielic sprzetem) Napiszcie co o tym sadzicie, czy [...]

organizm sie ratuje może stąd waga rośnie, może wode zatrzymało choc nie wiem co. mało masz tłuszczy nawet jak na klobiete za dużo białka za mało węgli? jak samopoczucie za dnia? pewnie lipnie chyba że organizm długo już w stanie głodówki, moja piekna ma 170 cm 52 wagi jej zero ok 2 tys,, zacznij sobie tez może od ok 2 tys rozłoż dobrze makro a [...]

ziom z silki bije od 1000mg do 2000mg/tydz omy siła potężna waga średni obecnie 108 kg

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]