tętno

procek ja dokladnie tez lece wino i clen i myslke ze to moze byc sprawka tego clenu. podosi cisnienie i tetno i podczas moich poszukiwan informacji ktos mi powiedzial ze podniesione cisnienie moze byc powodem slabej krzepliwosci. Zrobie badania o ktorych piszecie i po odstawieniu szprycy clena za 10 dni zrobie jeszcze raz. jak nadal wyjdzie [...]

coś tam pomaga w spalaniu przy ujemnym bilansie kalori znacznie podwyższa tętno spoczynkowe Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-24 16:55:39

wg. mnie tętno jest w dużej mierze sprawą pomocniczą, lepiej już kierować się oddechem, nie możesz wpadać w zadyszkę- ogolnie wiele nt. temat jest informacji na forum, proponuję zgłębiać te tematy.

U mnie wygląda to tak: Siłowy 3x week + 20min cardio, 140-150 tętno, 2500 kcal 3xweek 45min cardio i tutaj 2300 kcal B: 170 T: 65 W: 250/300 Warto jeszcze spróbować trochę dociąć fatu? Redukcja trwa od końca sierpnia. Waga 65kg, wzrost 173, wiek 34. Ogólnie samopoczucie na redu OK Z autorem tematu mamy podobny poziom BF Zmieniony przez - [...]

W diecie redukcyjnej powinien obciąć chyba węglowodany... A skakanka też nie jest najlepszym aerobem, ciężko utrzymać stałe tętno.

ekg zwykłe ekg wysiłkowe echo serca cisnienie tetno holter najlepiej kompleksowe badania wysiłkowe w jakims profesjonalnym gabinecie kardiologicznym albo u lekarza sportowego

Zgadza sie ze spocic sie mozna i generalnie jesli nie masz mozliwosci na cos innego to pajacyki mozesz sobie dla urozmicenia zarzucic, choc sam nigdy nie prrobowalem wyglada ok. kontroluj tylko tetno ! A great flame follows a little spark

A ja mam pytanie odnosni tego tetna przy jakim najlepiej pali sie tluszcz- mam na mysli prawidlowe tetno podczas aerobow radek

mieszkasz na marsie? moze fakt ze robi sie zimno ale jeszcze troche mozna pobiegac tylko sie dobrze ubierz a potem znajdz sobie jakies treningi areobowe na malum obszarze np wlacz sobie cos na youtube byle by trzymac wysokie tetno :)

czyli dobrze rozumie ze trzeba robić jakas czynnosc (najlepiej te wymienione ) tak aby tętno było ok 160 uderzen na minute?:P I tak ok 30-40 min:)?

znam przyklad goscia co za ch... nie moze przytyc stosowal diete na dziale odzywanie mu rozpisali i nie cholery go to nie rusza dopiero ostatnio jechal na cyklu propa 50mg co dwa dni i go ruszylo nawet dobrze w rece 2cm nie jest zle a wazyl nawet 65kg teraz jakies 70 i skutkow ubocznych zero jedynie przyspieszone tetno... Shakerato na noc smaruja [...]

Rozumiem, ze masz na mysli spalanie tkanki tluszczowej przy uzyciu tlenu? W jaki sposob najlatwiej okreslic czy spalanie jest tlenowe? Po prostu mierzac tetno? Pozdrawiam, Artur

no jak hooy spalisz tluszcz treningiem brzucha.. chyba jak sobie napiszesz w wordzie i bedziesz czytal wstawaj i biegaj tętno ok. 120 uderzen serca /min - czas 30-45min - jak najczesciej mozesz- tak sie spala tlszucz. to jest dieta reduykcjyna mhm.. za malo posilkow aero- nie wiem jakim tetnem. prawie wcale nie jesz/pijesz NNKT blonik tez [...]

Wiele będzie zależało od tego jaką będzie intensywność tego wysiłku i tętno w trakcie jazdy Zakładając, że przejedziesz 15 kilometrów w godzinę, to praktycznie żaden wysiłek na rowerze. Chyba, że przy ogromnym nachyleniu terenu, np. w górach. Ja np. biegam taką prędkością, więc masz porównanie. Nie ma możliwości, żeby spalać 500 kalorii w godzinę [...]

[...] zapisze ile.km przebiegiem jakim tempem oraz mierzenie tętna na bieżąco żeby to było dokładne.. zastanawia mnie jak takie chińczyki to robią.. czy dokladnie... poza tym tętno GPS to najważniejsze dla mnie Osobiście bym szła w zewnętrzny pulsometr (opaska na klatę), nie w dane z nadgarstka. Wbudowany pulsometr pokaże szopki, niemiarodajne [...]

[...] beczki. Lubię jeździć na rowerze i pewnie nie raz w czasie lata zrobię sobie wycieczkę rowerową nad jezioro. Ok 33 km w jedną stronę. Jeśli pojadę w tempie, przy którym moje tętno będzie utrzymane na poziomie 140-150 uderzeń na minutę, to spędzę na rowerku ok 3 godziny (z godzinną przerwą w połowie). Czy w tym czasie cały czas będzie spalany [...]

3 godziny to za długo- max 60 minut średim tempem (tętno 65-70%CM) PO TRENINGU POSIŁEK Do 30 minut po treningu uzupełnij węglowodany 0,5-1,2 g/kg ciała do 60 minut białka 0,5g/kg ciała Możesz też poprawić ten proces spożywając ok 0,3g/kg ciała węglowodanów prostych-pod koniec treningu lub zaraz po nim ,ale uwaga na skłonności do odkładania tkanki [...]

zastanow sie masa czy redukcja...jezeli chcesz stracic troche tkanki tluszczowej polecam diete na redukcje.. < aeroby a regeneracja > jezeli bedziesz przestrzegal podstawowej zasady cwiczen aerobowych w celu spalenia tkanki tluszczowej (tetno ok.120 uderzen na min) nie bedziesz mial problemow z regeneracja.. 5xl "A wiec wydaje mi sie [...]

Aduśka, Cieszę się że się mylę. Z jakim tętnem ćwiczysz? Skoro przy takiej intensywności nie widzisz efektów to może utrzymujesz nieodpowiednie tętno przy areobach?

Tak. Jednak co do tych 70% sa rozne zdania jedni mowia zeby wiecej jedni mniej. Ale jesli ty chcesz jezdzic ok godzinki to takie tetno jest dla ciebie w zupelnosci wystarczajace. Ja teraz tez robie reducje (zaczynam) ale niestety jeszcze nie posiadam pulsometra... a recznie nie bede mierzyl jak bede biegal czy jezdzil na rowerze