tętno

To postaraj się robić sprint narazie 15-20 sekund. I jak się tętno unormuje to kolejny (gdzieś pewnie po minucie)

Ogolnie wyglada dobrze, w seriach na miesnie nog wykonywalbym wiecej powt. tj. 25-20, na koniec jak wspominali koledzy trening aerobowy np wstepowanie na nieski podest. Wazne aby tetno bylo tlenowe i czas co najmniej 30-40min. Rozumiem te urwisy, bo sam mam takiego w domu. POWODZENIA

Wysokie tetno spowodowane brakiem formy, wolniej sie biec nie da. Aha i jeszcze jedno ostatnio po treningach biegania tuz po biegu zaczyna mi sie krecic w glowie, tak ze 3-4min efekt jak bym byl pijany, identyko, przetrenowanie, czy spowodowane zbyt mocnym ujemnym bilansem? Sorki za post pod postem, ale za malo znaków bylo. Zmieniony przez - [...]

[...] długości trwania aerobów i ich efektywności. Proszę: http://www.sfd.pl/Spalanie_t%C5%82uszczu__kr%C3%B3tkie_sesje_vs_ci%C4%85g%C5%82a_praca.-t716256.html Jeśli chodzi o tętno. Z pulsometrem możesz sobie biegać, jednak nie ufaj kurczowo danym wypisywanym w książkach z fizjologii gdyż nie zawsze się to przekłada... Organizm wraz ze wzrostem [...]

...jak by nie patrzec to chyba jest ono za wysokie, tym bardziej, że im wieksze wytrenowanie tym tętno powinno byc niższe zarowno w spoczynku jak i podczas wysilku, jak również i mozliwość kontynuowania wysilku z b. duzym tętnem powinna sie wydlużać, jednakże to ostetnie z pierwszym i drugim nie ma bezpośredniego związku... zresztą ja mniej bym [...]

nono sorki chodziło po o tętno

Mój wujek siedzy na krześle i ma 135 tetno,ale już bierze leki ;/

[...] krześle całego ciała6. Squat ciała Dolna7. Triceps dip na krześle Tułów8. Rdzeń deski9. Wysokie kolana / systemem Total Body w miejscu10. Dolna ciało lonży11. Push-up i obrót Górna część ciała12. Rdzeń deski boczne wazne przy Hashimoto aby ćwiczyć na max tętnie 220 minus twój wiek = max tętno Zmieniony przez - igaaaa w dniu 2013-11-24 07:47:37

[...] nie potrzeba dawać bo to strata kasy (moim zdaniem). Cardio daj sobie spokój w dni treningowe i proponuję w DNT robić 30-40min szybki marsz lub powolny bieg tak na ok 130 tętno. Musisz na początku zobaczyć jak ci będzie leciało i wtedy korygować przy diecie lub treningu. Skoro potrzebujesz ok 3100kcal to zacznij od początku 2800 i zobacz jak [...]

"Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu od beztlenowego, czyli anaerobowego) to praca, podczas której energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych. Stosowany jest w celu wypracowania tzw. wydolności (wytrzymałości) tlenowej lub w celu redukcji podskórnej tkanki tłusz- czowej. W celu właściwego [...]

[...] aeroby i zmaksymalizować efekt spalania.Ale z odpowiednim tetnem do najefektywniejszego spalania tkanki tłuszczowej chyba się zgadzasz ? Kolega wyżej uzyskał zbyt wysokie tętno przy brzuszkach dodatkowo z dużymi jego wachaniami. Skąd cytat , nie pamiętam , jak nie miałem stałego dostępu do netu to na szybko ściągałem artykuły no i mam. [...]

[...] kapsułki na trzech różnych treningach. Osobiście jestem dość wrażliwy na działanie johimbiny, szczególnie na początku. Od razu czuję gęsią skórkę, zimne poty i podwyższone tętno w trakcie trwania treningu. Jak do tej pory niestety nic z tego typu efektów ubocznych nie odczuwam. Zapewne lada chwila sprawę całą kapsułkę, czyli 15 miligramów. [...]

Co tam tętno ważne, że efa kręci

Bezpieczne to jest i 150, kradiolog mi powiedzial ze prawdziwa tachykardia zaczyna sie od 200 w gore Ale to nie jest zaden wyznacznik bezpieczenstwa, jak rozalisz sobie uklad beta-mimetykiem to pozniej mozesz nie moc ustabilizowac tetna, wrecz po zejsciu ze srodka mozesz miec skoki tetna i cisnienia. Ja tak mialem po zabawie z winsem, clenem i [...]

Zambo - ja mowie o tachykardii, jak masz arytmie to teto jest spoko do czasu az czujesz ze robi ci sie zimno i goraco na przemian, uczucie niepokju itd. i juz wiesz ze teto leci w gore Konsultowalem u jednego z najlepszych kardiologow w Polsce, ucznia i wspolpracownika profesora Walczaka i to mi wlasnie powiedzial "pan sie nie martwi, bo [...]

A ja mam inny problem, przez pol roku nie mierzyłem sobie ciśnienia (w tym czasie 1 cykl prop i 2 prop+mdrol). Teraz jakieś 3 miechy po tym mam regularnie 160/90, tetno w miare normalne ok. 80. Biorę 6 kapsów gold omega ed, do tego czosnek i takie pierdółki. Z takim ciśnieniem nie mam co wchodzić na cykl...co polecacie czy już tylko lekarz ?? Acha [...]

[...] przed, to jak one u Was wyglądają ? Robicie je raz/dwa razy dziennie ? Ile mniej więcej trwa jedna sesja ? Po jakim czasie od rozpoczęcia aero wchodzicie na właściwe/robocze tętno ? Wiem, że te pytania są trochę głupie, bo nie można podać jakiegoś konkretnego schematu, każdy jest inny, w danym etapie przygotowań forma może się zmieniać i trzeba [...]

Jeżeli chodzi o mnie to wsiadam i pedałuje,nigdy nie patrzę na tętno.A ilość aerobów uzależniam od formy w danym okresie,zresztą chyba jak każdy.Nigdy nie schodzę poniżej 30 min..Np. teraz na 10 tyg. przed kręcę co drugi dzień 30 min. im bliżej zawodów tym więcej będzie dni z aerobami,a na koniec będę dodawał kolejne minuty.

To wszystko opisywał będę w tym temacie na bieżąco. Pierwszy raz przygotowuję się do zawodów wiec wszystko przede mną. Zarówno sprawa treningu siłowego jak i też aerobów. Jak jest teraz napisałem wcześniej. Tętno dla mnie odpowiednie to między 130-140 uderzeń na minutę ( jest to orientacyjne, muszę je czuć po prostu ). Kilka razy przygotowywałem [...]

A rozciagasz sie po pierwszych minutach biegu? Tzn, po tym czasie co tetno sie stabilizuje rozciagnac nogi, lydke i dopiero pozniej mozna biec dalej.wyciagac nogi w czasie biegu, nie biec swinskim truchtem i czy nie ma to cos wspolnego z suplementami, ktore bierzesz?