tętno

[...] nagle miała by Ci paść wątróbka Ja tam też lubię sobie coś szarpnąć też raz na2 tygodnie i wyniki mam dużo lepsze niż kiedyś co jadło się byle co i też się popijało ale bez saa... Jednak ruch czysta miska robotę robi tylko ja orali nie tykam. Na trenie też zdarzało się popłynąć i było ok jedynie to pikawa na kacu wali że tętno to ze 100 jest

Bardziej chodzi o czas i tetno. W spalaniu tluszczu utrzymujemy odpowiedni poziom tetna i dobieramy czas od 30 do 60min umiarkowanego lub lekkiego wysilku. Najlepiej sie pali z pulsometrem jesli chcesz biec lub marsz pod lekka gorke. Ewentualnie interwal ale to blizej 30min niz 1h

a powiedz mi jak sie to ma do goscia A z tetnem spoczynkowym 90 ,gosc B z tetnem 60 ? Tetno u czesci osob to juz sprawa "nabyta"

Bardziej chodzi o czas i tetno. W spalaniu tluszczu utrzymujemy odpowiedni poziom tetna i dobieramy czas od 30 do 60min umiarkowanego lub lekkiego wysilku. Najlepiej sie pali z pulsometrem jesli chcesz biec lub marsz pod lekka gorke. Ewentualnie interwal ale to blizej 30min niz 1h Ty chyba nigdy nie robiles prawdziwych interwalow piszac o [...]

No i tak i nie ... co ci bardziej wyplucze gliko ?! Stale tetno czy interwal ? Dodaj sobie do tego ujemny bilans kcal, CUN obciazony treningami na deficycie itd. Twoje argumenty takie troche “srednie”.. poza tym co kto lubi. Chcesz bys Jeff Seid rob sobie interwaly hehe, ja chce byc k****sko wielkim sk***ysynem pewnego dnia i bede sobie robil aero [...]

no, etykieta czarno/czerwono/srebrna, sloik czerwny i srebrna zakretka, nie wiem co tam siedzi i nie chce wiedziec :-D no ja mam tak ze jak robie pierwsze cwiczenie, nawet nie wielostaw, to 3-4seria i juz ze mnie pot splywa na podloge %-) a jak cardio po silowym robie na biezni, tetno 120-140 , 30-45minut to na koniec wygladam tak jak bym do [...]

Jakie macie tętno spoczynkowe na clenie i przy jakiej dawce :-) czy woleliscie nie sprawdzać %-)

Dawka clenu 120-160mcg tętno spoczynkowe 100-105. Na offie 75

Dawka clenu 120-160mcg tętno spoczynkowe 100-105. Na offie 75 Też mam coś w ten deseń zawsze na ciebie i t3

Co na nadcisnienie ,jak nie pomgaga już pokrzywa , mnieszek lekarski itp . Biscorad ,tylko tetno mi zbija , a indapamid nie działa w dawce maksymalnej. Myślałem o tialoridzie ? Ale czy tialorid w małej dawce 0,5-1tabs ed można lecieć stale ?

[...] często na odpyerdol, szczególnie dzisiaj dwójki robiłem - 3 ćwiczonka i pyerdole idę na cardio %-) Ale cardio zawsze mocne bo w dni bez clenu w trakcie cardio stałe 150 tętno przez 40 min, a na clenie to i 170 kuźwa :-D No i też robię pod koniec dnia gdzie połowa węgli zjedzona i zostaje sam potreningowy - drugie tyle. Wqrwiające to jest.

[...] często na odpyerdol, szczególnie dzisiaj dwójki robiłem - 3 ćwiczonka i pyerdole idę na cardio %-) Ale cardio zawsze mocne bo w dni bez clenu w trakcie cardio stałe 150 tętno przez 40 min, a na clenie to i 170 kuźwa :-D No i też robię pod koniec dnia gdzie połowa węgli zjedzona i zostaje sam potreningowy - drugie tyle. Wqrwiające to jest. [...]

No i to tętno też trochę za spore jak na cardio :-D Od siebie mogę polecić po treningu robić max te 20 min, na trochę niższym tętnie i nie powinno być problemu. A resztę założone ilości robic o innej porze dnia :-) Też lecę teraz godzinę cardio ed i dzielę na 40 min rano + reszta po treningu lub przed ostatnim posiłkiem Zmieniony przez - [...]

[...] ciało. rower-7km. siłownia-biceps,triceps,brzuch. reszta dnia luz. 23.03.10r. rozciąganie całe ciało. rower 6km. siłownia-klata,triceps. brzuszki-100,100,100. spining-2h.tętno-124/149max. 24.03.10r. bieg-19km.czas-1:42:19sek.tętno-106/175max. trasa na pętli-6,3km. 1-35:37sek. 2-34:05sek. 3-32:35sek. biegło się ok!tylko troszkę pod koniec [...]

[...] Zawsze po treningu siłowym po uzupełnieniu węglowodanów wykonuje 30 minutową sesję cardio bieżnia/orbitrek/rowerek, zależy na co mam ochotę. Wyczytałem, że najoptymalniejsze tętno do spalania tkanki tłuszczowej to 220 - nasz wiek, idąc tą logiką u mnie powinno to być ok 199. Problem jest taki, że jeżdżąc np. na rowerku utrzymując dużą [...]

...a tetno mierze ze stoperem (palce na szyi) przez 15sekund i mnoze x4 zawsze wychodzi troche wiecej ale srednio 160/min stepper 180/min skakanka i 140/min FBW. Moje normalne tetno mierzone cisnieniomierzem to 110/80. czasami przyspiesza mi bicie serca bez powodu nawet gdy nic w tym czasie nie robie, ogolnie jestem dosc nerwowa osoba...

adept Monika na rozkazy zwarta i gotowa wstyd sie przyznac ale boje sie tego burpees ale w notatniku jak byk mi stoi ze mialam zaczac wczoraj uroczyscie zobowiazuje sie dzis zaczac, w ramach czesci rozgrzewki przed bieganiem czekam az mi sie omlet usmazy i zajmuje czas przemysleniami... dobrze obliczylam swoje tetno idealne do aerobow? 220-25 = [...]

[...] w terenie albo w lesie :-) Wtedy na tempo nie patrzę. Reszta treningów to realizacja konkretnego celu. Na asfalcie łatwej utrzymać tempo i jednocześnie w miarę stałe tętno. Dla mnie asfalt jest łatwiejszy i biegam po nim szybciej. W terenie średnie tempo na odcinku też można utrzymać, tyle że tętno nie jest wtedy stałe bo na trudniejszych [...]

[...] liścia. - Na każde spożywane 10k jednostek witaminy d3 spożywaj 100mcg K2 mk7 aby uniknąć problemów zwapnienia. D3 zwiększa aktywność układu przywspółczulnego jeśli brana jest na noc. Jeśli tętno jest wysokie, oznacza to potrzebe podawania d3 do momentu aż tętno spadnie do 70 lub mniej. - Patrząc na genetykę ok. 1% genów jest problematycznych

Nie rozumiemy się, ja nie do tego co na co komu się przyda tylko do tego co przekłada się na lepszą sprawność organizmu ktorej miernikiem jest tętno spoczynkowe ;) wiem co mówię miałem spoczynkowe na poziomie 90 mam 46 i to jest dla mnie poprawa komfortu życia i poprawa komfortu na starość bo akurat ja dobrze poznałem smak karetek i sorów ze wzg [...]