tętno

Jak długo tętno powraca do właściwej wartości spoczynkowej po treningu. Czy to jest kwestia kilku minut, kilkunastu minut, godziny czy nawet więcej? Jak to jest?

kilka miesięcy temu pojechałam na kadrę polski do spały tam przeszłam szereg badan i zaniepokoiło mnie moje tętno spoczynkowe które wynosiło 96. to nie jest normalne

Czy wiecie może jak długo serce wraca do normalnego stanu sprzed rozpoczęcia treningów? Czyli po jakim czasie nasze tętno spoczynkowe obniżone treningiem ponownie wróci do wartości 72-75 ud./min. Pytam dlatego bo ja trenując miałem spoczynkowe w lipcu ok. 51 ud./min, od jesieni nie trenuję czyli to już 5 miesięcy, a dziś mierzyłem rano puls [...]

Hmmm, moje spoczynkowe to ok 40 - dawno nie mierzyłem, natomiast max 204 - udaje mi sie takie wyciagnąć na podjeżdzie, kiedy jade ile sił w nogach - nie czuje omdlenia ani nie robi mi sie słabo - poprostu nie jestem wstanie zmusić organizmu do cięzszej pracy, ale bez problemu kiedy robie interwały dochodze do 196. Maxy osiągnołem moze 4 razy, [...]

Ja np. nie jestem jakoś specjalnie rozeznany w tym temacie, ale wiem tyle, że średnie tętno np. z maratonu szosowego, czyli np. te Twoje 170 lub 172 ud./min to jest właśnie granica stref - strefy tlenowej z beztlenową. A to że z tętnem 130 jechałeś 20 km/h to może świadczyć o tym że nie byłeś jeszcze w wysokiej formie lub zaczynałeś jazdę po [...]

[...] sobie ten sprzęt; jeśli chodzi o moje osobiste doświadczenia, bo też proobowałam tego cooda, to osoba bardziej wytrenowana moosi nieźle zasoować, żeby zachować odpowiednie tętno (chyba, że to ze mną coś nie tak); gdybym miała do wyboru orbitrek i gazelę, wybrałabym to pierwsze; w przypadku mamy jednak goorę wzięły waroonki przestrzenne; aha, [...]

Ja mam za to inny problem, po około 2-3 długościach basenu jak zaczynam się męczyć, tętno idzie w górę i podczas wdechu biorę za dużo powietrza. Rezultat jest taki, że po 3 ruchu rąk, kiedy odwracam głowę do wdechu mam jeszcze połowę płuc zapełnionych powietrzem. Przez to męczę się jeszcze szybciej. I za nic nie mogę pozbyć się tego nawyku. Jak [...]

powyzsze w skrocie Czy stosujac efedryne mozna zwiekszyc tetno podczas earobow by nie palic bialka miesni jesli tak do do ilu, czy efedryn

bardzo prosze mi napisac czy bedac na efedrynie moge zwiekszyc tetno podczas earobow , jesli tak do do ilu , bez szkod dla miesni

[...] lubię jeździć na rowerze i z chęcią bym dni poza treningowe przeznaczył na jazdę (szybkie tempo, długo)...Słyszałem również ze po treningu zalecane jest, aby wyrównać tętno itp. Moje pytanie: Czy jazda na rowerze może spowodować zahamowanie przyrostu mięśni? Kiedy najlepiej w stosunku do treningu siłowego wybrać się na trasę: po treningu [...]

[...] to o tym powiedziałem podotykała mnie i powiedziała że nic nie jest, z dwa tygodnie temu bolało mnie lewe płuco tak z cztery dni ale już dawno przeszło, temperatura i te tętno innych objawów nie widzę. Mogę dodać że zostałem uderzony z 2 tygodnie temu w głowę z nie nacka ale nie wiem czy to ma związek (objawy miałem takie że cały dzień bolała [...]

[...] plan... Nie jest to wada że partia mięśni jest tylko raz w tygodniu trenowana? Generalnie podobny plan z tym że trenowane są 2 partie mięśni dziennie i mniejsza liczba powtórzeń. Te moje powtórzenia to na prawdę przesada :P? Dzięki za radę z bieganiem :) rozumiem że od ilość km ważniejszy jest czas i nasze tętno? (tak gdzieś przeczytałem)

dlatego napisalem, zeby nie skakac bezmyslnie przez 30 minut 'bo inaczej z tego nic nie bedzie' lepiej jezeli zrobimy przerwe kiedy tetno przekroczy 160, odczekamy az spadnie do 120 i znowu zaczniemy po jakims czasie nie sprawi to juz zadnego klopotu i bedziemy lepiej znac swoj organizm jezeli natomiast pracujemy nad kondycja to juz spadek [...]

witam ja co prawda mam skakanke ale wydaje mi sie ze jednak za bardzo obciaza to skakanie stawy i kregoslup i jakos sie nie skusze zreszta trudno na czyms takim nawet utrzymac stale tetno.... wole rower Pozdrawiam NELI

Trudno utrzymać stałe tętno - tak, na początku nawet niemożliwe. Trzeba poskakać regularnie parę miesięcy, żeby potrafić nie zgubić rytmu i wyrobić kondycyjnie na 30 minutową sesję ;> Mi ze względu na rytm, jeszcze się to nie udało. Ale 15 minut na równym tętnie to, przy odrobinie praktyki, nie problem... Nie wiem jaka jest naukowa opinia, ale [...]

Utrzymywałeś odpowiednie tętno?

[...] 10-15min Stepper/rowerek/bieżnia Ustawiasz sobie tryb manual następnie wysokość/obciążenie i szybkość tak aby puls przekraczał 140 uderzeń (nie pamiętam jakie powinno być tętno aby ładnie się tłuszcz spalał,więc sprawdź sobie) I to jest początek twojego treningu;) następnie należy wzmocnić mięśnie... 1. Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie na [...]

[...] 10 min wiosłowania w lekkim tempie Część główna: - INTERWAŁ 1-2-3-4-3-2-1 / przerwa po każdym odcinku 1 min Takie serie x 2 , przerwa pomiędzy seriami 4 min. Srednie tętno na odcinku 155. Trening w strefie tlenowej, dosyć lekki. Schłodzenie: 5 min lekkiego wiosłowania KOSZYKÓWKA Wieczorem 60 min grania w koszykówkę. Bardzo duża [...]

[...] dni. dostarczono 1728 kcal b: 149 g (35%) ww: 195 g (45%) tł: 39 g (20%) Troche małe ale jesli tak to czemu waga tak słabo spada. Cardio w tym czasie to było 4 razy 20 min tętno w okolicach 150 podczas jednego cardio spalam koło 220kcal czyli spaliłem 880kcal. Bilans kaloryczny tez mam ujemny więc czemu waga nie idzie w dół. I czemu mam [...]

[...] całkowicie) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc50d0c67cb34edf9d5c4e5ddbb4825b.png Co do treningu cardio robie wedle rozpiski http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609 na końcu artykułu. Dziś zacząłem 2gi tydzień czyli 4x 25min tętno średnie miałem 151 i zazwyczaj takie trzymam. Zmieniony przez - Seerkaza w dniu 2013-09-26 15:54:57