tętno

[...] @@-) Dziś z ciekawości zmierzyłam cisnienie (głowa bolała mocno wczoraj i dalej boli od rana), ciśnienie niskie czyli u mnie nic nowego, zawsze miałam niskie podobnie jak tętno, za to teraz tętno wysokie. 3.05 niedziela (12t, 6d) Dieta - chleb, masło, kurczak, jajko, ser żółty - banan - grill: kiełbasa, kurczak, ser żółty, chleb, ziemniaki [...]

22.06.2013 - DT Menu: http://img18.imageshack.us/img18/228/l75p.png Trening: http://img839.imageshack.us/img839/4006/wch.png Opis: Menu: Bilans OK. Rano pospałem. Miałem wstać i zjeść omleta białkowego o 6 i o 8 lecieć na trening. Wstałem o 8, więc tym samym się wszystko przesunęło. Finalnie to bardzo dobrze. Mniej godzin w dniu na tą miskę. A [...]

[...] czy nie, ale polazłem. Jak już poszło to było wyśmienicie. Vśr drugi raz w życiu powyżej 12km/h, na bieżni pierwszy raz. Przerwy robiłem. Były ze 4 po ok 30-40 sekund, jak tętno skakało w zakres 165-172 ud/min. Od 10 minuty wiadro wody na głowę się wylało ;-). Tętno podczas biegu w większości na pułapie 155-160ud/min. Miałem zrobić 40 minut, [...]

01.07.2013 - DNT Aeroby Menu: http://img96.imageshack.us/img96/5033/83us.png Opis: Menu: Miska zrobiona intuicyjnie (tzn bilans). Czekam na wytyczne dietetyka, więc na razie błądzę. Głód za mną chodzi non stop. Po zdublowaniu bilansu niedzielnego, ssanie od rana, ale postanowiłem poniedziałek zacząć bilansowo. Co prawda, wróciłem na chwilę do [...]

28.07.2013 – DNT - aeroby Menu: http://img51.imageshack.us/img51/7582/767j.png Opis: Menu: Miska świadomie wakacyjna. Wieczorem wyjście z żoną na miasto. Było trochę alko, 1 śmieć, małże. Dodam tylko jedno, te piwa lane to spokojnie można liczyć jako ½. Bo mieszają z wodą jak nic. 3 piwa wypiłem w 40 minut i prawie zero uczucia alko. To samo [...]

[...] sprzyjająca – gorąco, parno, jak na Chorwacji ;-). Po pół godzinie walki ze sobą, jednak poleciałem. Biegło się dosyć opornie, głównie z powodu wzdęcia żołądka. Stąd też tętno niskie. Po aerobach bardzo mokry. Suple: Do śniadania Vitamina A-Z x2, Glucosamine x1, Cytryniec x1, Hyper Fusion x3, Thermo Fusion x2, Popołudniu: Hyper Fusion x3, [...]

a tam, ja tez mam ciezkie treningi silowe + kondycyjno/wytrzymalosciowe i to samo mowilem lecz wystarczy wejsc 5 min rowerku stale tetno i zaczyna sie wkrecac i zachciewac. na mnie rowerek stale tetno najlepiej dziala

Przed treningiem jako rozgrzewka -część cardio-5-10 miut z tętnem docelowym 85% cardio max (220-minus Twój wiek)-oznacza to, że pod koniec tej części rozgrzewki twoje tętno ma wynosić 85% cardio max. Poczytaj proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać [...]

hehe, szczegolnie przydaje sie to przy sportach wytrzrymalosciowych ;] najlepsi zawodowi kolarze maja tetno spoczynkkowe około 45 i gdy jada na zawodach na jakims podjezdzie ich tetno dochodzi do 80 ;] podczas gdy taki slabo wytrenowany kolarz ma tetno 180 :D po jakims czasie serce przystosowywuje sie do wysilku zwiększając objętość wyrzutowa ;]

dziołchy w tym linku co dała Marta są podane tempa jakimi najlepiej biegać podczas tych planów. Raczej po km/g nie będziecie go określały a po tętnie czy w przypadku początkujących biegaczy po możliwości rozmowy podczas biegu ;-) Poczytajcie tam dokładnie :-)) Ok dzieki! Poczytam tam co i jak. Ja to tetno mam z natury bardzo niskie. 43/min [...]

Próba planu na triathlon do korekty przez szefostwo. Dzień 1 Bieg 1:00 godzina/ minut tętno do pół godziny max 156/ reszta 176/ ostatnie 5 minut wolno dla wyrównania tętna Rower 1:00 pierwsze 5 minut rozgrzewkowe do 126/ 5 -20 interwałów lub zwiększenie obciążenia 10 minut rozgrzanie do 134-156/ 40 minut stałe tempo/5 minut wolno Dzień 2 Basen [...]

[...] TRENING Bieg na bieżni cały czas mi ktos towarzyszył obok więc z nudów nie padłam:)Fajnie się biegło ostatnie 30 minut na tricepsie wyszły zakwasy po burperssach.%-) BIEG Tętno po 30 minutach 163/ tętno po 60 minutach 164/ końcowe 168 odległośc 15 km/ czas 1:30 minut/ tempo stałe 10 km/h / 1140 kcal HIM/HAM x 100 i inne rozciągania bioder.

[...] sauna sucha 10 minut Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-30 14:17:14 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-09-30 14:18:12 Byłyśmy z Gosią na stadionie i wyszło tętno maksymalne 194 , ale nie czułam aby to był maks za słabo chyba biegłam te odcinki 200 m , nie mam doświadczenia.Spoczynkowe 57. Na biegu ciągłym z Gosią jest chyba [...]

[...] prostowanie nóg 25 kg x 20 15 kg x 20 12.5 kg x 20 15 kg x 20 uginanie nóg 25 kg x 20 prostownik odchylanie do tyłu na maszynie 65 kg x 15 75 kg x 15 85 kg x 15 rower tętno 162 mak/ 20,58 km/310 cal/40 minut 10.05.2014 r rower tetno stałe 145/16,42 km/88/270 cal 14.05.2014 r bieg 685/ 9 km /53:35 minut 3,5 km schodki wysokie /350 cal/ [...]

25.06.2014 r trening bieg 10 km - 1 :02 podczas biegu tętno zmienne ale raczej zmęczona byłam po bieganiu dzień wcześniej,miałam biec na tempo a było na przetrwanie;) tętno sprawdziłam tylko parę minut po biegu 114 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/770ea6a09947477fa1f1dc3a66ec4dd0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1264ca4ae0644df886954d40729ff1c.jpg Zmieniony [...]

Marcinecki nie rozumiem, jak to na zajeciach fitness trudno utrzymac wlasciwe tetno?? Jesli mowimy o takich zajeciach jak fat burning(wlasciwie prowadzonych) i np. step, funky, to chyba instruktor kontroluje tetno? Nie mam pulsometru, ale korzystając z amatorskiego opisu tętna na spalanie tłuszczu - granica zadyszki - wydaje mi sie ze zajecia sa [...]

Po pierwsze instruktorka jest zapewne lepiej wytrenowana, a ściślej posiada lepszą wydolność kardiowaskularną i niższe tętno spoczynkowe. Po drugie, z dużym prawdopodobieństwem mozna powiedzieć że tętno każdej osoby ćwiczącej w danej grupie będzie nieco inne. Po trzecie, w większości przypadków tętno na zajęciach fitness wykracza poza 75% HRmax, [...]

[...] 4x10 Kompleks sztangowy 3obwody 15kg Wioslo 10 Mcnp 10 Pod rzut 10 Przysiad przedni 10 Żołnierskie wyciskanie 10 Przysiad tylni Powinnam była robić po 15 bo mi tętno tylko do 108 się podniosło. Jak robiłam przed treningiem po 15p to tętno mialam 121 No ale teraz było po. 1a. Na styk. Robiłam w różnych chwytach. 1b. 40 kg ciężko. W [...]

Do 42 cm jest i lapie mnie na wyprostowanej rece w miare ale duzo zapasu nie ma. W lapie mam 47 niecale. Dzis tetno 117/55 i 130/45. Rozkurczowe mega nisko. Sprawdze jeszcze za jakis czas i pogem z rana. Tetno 80

Moim zdaniem u osoby o doskonałej kondycji tętno uderza w czasie spoczynku 40-50 razy na minutę. U osób w dobrej kondycji: 50-60 razy, a w dostatecznej: 60-70 razy. Jeśli byłbyś w bardzo słabej formie, to twój puls spoczynkowy przekroczyłby 80 -gosc nie przesadzil troche? ale ogolnie fajny artykul