tętno

a co ma prędkość do tego? %-) masz odpowiednie tętno, swoją drogą też przereklamowane i robi swoje, sam zalecam ludziom często trening jak pisał karnisz, jak faktycznie do dupy to daj maila, podeślę Ci lekko z 50 ludzi, którzy to robią i pokierujesz ich dalej jak trzeba. :-)

[...] czy póki co przez ok. 3 miesiące porządnie wykonywać trening + zbilansowana dieta na ujemnym bilansie? Waga 88kg, plan - redukcja ok 10kg. Doświadczenie na siłowni ok. 5 lat w ciągu ostatnich 15 lat. Póki co brak formy, mega zmęczenie w trakcie treningu, muszę wydłużać przerwy (2-2,5min), aby tętno pozwoliło porządnie wykonać następną serię.

[...] mnie jak ją robisz skoro na początku jesteś w stanie już zrobić dwie :) . Proponuje zrobić tabatę np robiąc sprinty pod górke. albo nawet na płaskiej powierzchni - ale to naprawde ma być sprint, tak jakby miał na 100 m wyścig. Interwały są tym skuteczniejsze, im podbijesz tętno jak najwyżej i jak najmniej ono spadnie podczas przerw. Pozdrawiam

Emm takie pytanie może troszke nie na temat ale tak się zastanawiam jakie trzymacie tetno podczas cardio na masie bardziej aerobowe 50-60hr max czy 70-80hr?:d trwa 20min

Emm takie pytanie może troszke nie na temat ale tak się zastanawiam jakie trzymacie tetno podczas cardio na masie bardziej aerobowe 50-60hr max czy 70-80hr?:d trwa 20min ja bym celowal w minimum 100

Ania, ale dasz sie przeblagac? zawsze moge jakas fote special for you zrobic %-) w ramach przeprosin }:-( Piatek DNT bylo duzo pracy i zalatwianie roznosci, wieczorme chcialm zrobic brzuch, ale wymecozna bylam, a na dodatek brzuch mnie bolal jak na @, a to zupelnie nie teraz. Swoja droga tez opuchnieta jestem, taka miekka i wysypalo mnie na [...]

Dzieki Ven };-) Czuje sie juz lepiej, tzn jestem dalej pol glucha, mam katar, rano chrypie, ale jest duzo lepiej. Poniedzialek DNT 2* spacer jedzenie prawie planowo, liczone mniej wiecej Wtorek Bieg Niepodleglosci zastanawialam sie czy biec czy nie, ale stwierdzilam, ze biegne, juz mi zle od siedzenia na tylku od paru dni pobilam swoj rekord, i [...]

ostatnio starałem sie trzymać na bieżni pod górke tętno między 130-140 i powiem Ci, że na prawde jest ciężko. Musiałem ostro zapierdzielać. Nie wiem czy to ze mną coś nie tak czy z tym urządzeniem do mierzenia tętna na bieżni.Bez porównania do cardio które robiłem w domu na rowerku stacjonalnym rekreacyjnie. O tyle dobrze ze na masie wciąż będe [...]

Na okazję Tkzw "Smierci klinicznej";) Tętno przechodzi koło 220 (dla normalnych ludzi uwazane za smiertelne) :). Wytrzymałość siłowa to kształtuje głównie, oprócz tego chyba hart ducha i wolę walki z sobą samym.

co do pierwszego to właściwie wszystko jedno- rano po małej porcji białka/posiłek, odzywka- ew. węgl.- zależnie od rodzaju diety jaka przyjałeś/. co do drugiego to takie tetno sugeruje za wysoka intensywnośc jak na aeroby.

[...] Przy tym treningu jest inaczej - jak kończę, to mam wrażenie, że po prostu odpływam, najlepiej do kibla puścić hafta, a chyba o to właśnie chodzi :P :P Mierzyłem sobie tętno specjalnym komputerkiem i wychodziło mi średnio 156-160 w trakcie całego treningu, czyli całkiem chyba sporo...? Moje wątpliwości dotyczyły głównie tego, czy taki [...]

Jakie tetno przy aerobach(np.rower stacjonarny) po treningu silowym aby efektywnie spalac tluszcz?

Smok , a wracając z siłki chcesz biec czy iść ? jak iśc to imo bez sensu i tak możesz iśc piechota po aero w klubie. jak zamierzasz biec / maszerowac i trzymać tętno na odpowiednio wysokim poziomie to git tyko pamietaj że nie możesz sie zatrzymac i pogadac jak kogoś spotkasz

chcialam sobie kupic taki wybudzacz dostosowany do faz snu. na reke sie zaklada, monitoruje tetno/ ruch i budzi w czasie zbliżonym do zamierzonego ale w płytkiej fazie. przy zmiennym systemie chodzenia spac i wstawania mysle ze mogloby pomoc. ale zeby sprawdzic muszę wywalić 400-500 zł.

[...] strefę spalania tłuszczu na 65% - 75% HRmax czyli ok 120 - 140 no i pobiegłem. W sumie to przez prawie całą drogę musiałem iść szybkim marszem, bo co zaczynałem biec to tętno wzrastało ponad 150. I teraz zastanawiam się czy moja kondycja jest na tak niskim poziomie, że najwolniejszy trucht powoduje przekroczenie strefy spalania tłuszczu? Czy [...]

Witaj. Ja miałem podobnie. Najpierw zaczynałem od marszu na bieżni mechanicznej. Później mieszałem marsz z krótkim biegiem. Cały czas obserwowałem tętno i starałem się powyżej 150 nie wchodzić. Po kilku takich przeplatankach biegłem 20, 30, 40minut z kilkunastosekundowymi przerwami na łyk wody. Po jakimś czasie biegłem i 90min popijając w trakcie [...]

24.11.2011 Dzień 16 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Trening B nr 2 Rozgrzewka - 5 min bieżnia Aero - po siłowym bieżnia 25 min (tętno ok 130-140) Jak robiłam wykroki to coś lewa dłoń mnie bolała - głównie te kostki na połączeniu palców z dłonią :( Rozciąganie - parę ćwiczeń + 3 ćwiczenia od fizjoterapeutki. Może możecie polecić jakiegoś [...]

[...] najszerszym miejscu. Poniżej trening z dzisiaj rano, a wieczorem będzie miska. Trening Bieżnia 5min Rozgrzewka dynamicznie Siłowe Aero 30min (10min bieżnia, 20min orbitrek) tętno ok 140 A. Byłam na innej siłowni więc musiałam sama nakładać talerze na sztangę. Sztanga ważyła 8kg. Już przy tych 23 kg ciężko mi sztangę podnieść do góry żeby ją na [...]

22.12.2011 Dzień 43 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Trening A Aero 20min orbitrek (tętno ok 140) B2) coś pokręciłam i zrobiłam przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/596abc60684f4f1899bca7eb7ca9733f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e625e81b113d4706b38375a68f441bca.png

Wyniki sprzed 2 dni. Objawy? -wysokie cisnienie -wysokie tetno -bole glowy -suche oczy I nowosc u mnie...zamulenie i problemy z jasnym mysleniem. Dzis upust 300ml i od razu lepiej sie czuje :-) /SFD/2021/3/26/141e2256e1944eafa1b565805e33a378.jpg