tętno

Na podstawie pulsu nie warto mierzyć kcal. Jak Bzyku napisał. Dryf pulsu i wiele zmiennych sprawia, że tętno jest baaardzo.. różne. U mnie wystarczył stresujący dzień w pracy i od razu 5-6 uderzeń więcej ;-) Czy warto to zależy od Ciebie. Jak co jakiś czas wskoczysz na rower i masz hajs to kup sobie garmina 530 za 1tyś i pomiar mocy za 2tyś, kto [...]

[...] tydzień tak polecę, ale już na 12 powtórzeń. https://i.ibb.co/SmcBWtQ/Zrzut-ekranu-2019-10-9-o-19-38-29.png Na szosie w końcu noga zaczęła się jakoś przyzwoicie kręcić. I tętno powoli wraca do swoich prawidłowych wartości. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z Allnutrition Redcurrant in Jelly i jabłkiem. 2. Indyk z ryżem, oliwką z oliwek i [...]

20.10.19 Ostatni dzień roztrenowania, ale już z pierwszym rozruchem na szosie. Trening. https://i.ibb.co/CMxjXqt/Zrzut-ekranu-2019-10-20-o-19-40-47.png Pierwszy trening od tygodnia. Przez pierwsze pół godziny wszystko mnie bolało i miałem dość. Powrót już spoko. Tętno katastrofa. Ogólnie przez ostatni miesiąc pułap tlenowy spadł mi z 60 do 52. [...]

15.11.19 Wczoraj dzień bez kompletnie żadnej aktywności. Pół dnia spędziłem na targach w Warszawie, drugie pół w trasie. Dzisiejszy trening siłowy przesunąłem na jutro, żeby rano skoczyć na badania i zbadać kreatyninę i mocz. Jak to mówią, jest chu*owo, ale stabilnie :-D Trening - wytrzymałość tlenowa + lekkie sprinty. [...]

[...] nogach jak znalazł %-). Przy pierwszych dwóch powtórzeniach myślałem, że mi urwie nogi, ale potem straciłem chyba czucie w czwórkach i jakoś poszło do końca %-). Ale średnie tętno 149 bpm z 1,5 h treningu mówi samo za siebie. Chyba pierwszy raz, kiedy w czasie treningu nie chciało mi się jeść i zjadłem tylko batona na siłę. Dieta: TRENING 1. [...]

[...] końcowkę, to już dokręcałem chyba siłą woli %-) Ale dałem radę i Garmin szaleje, bo mi pułap tlenowy wypluł 64. Ale to nic dziwnego w sumie, bo na chomiku zawsze jest niższe tętno. Ale minęło 45 min i jestem tak nakręcony, że mógłbym polecieć kolejny trening :-D Dieta: 1. Chleb pszenny z serem, szynką, awokado i pomidorem. 2. Ciecierzyca, ryż [...]

[...] wg pierwotnych założeń. Na początku nogi drewno, ale się rozkręciłem i bardzo dużo siły miałem. Wpadła srebrna gwiazdka mocy z 90 min i jako, że kręciłem na trenażerze, to tętno niższe, niż normalnie, więc od razu pułap tlenowy zwiększył się do 68. Dieta: 1. Pieczona owsianka z jabłkiem, wiórkami kokosowymi i polewą z SFD Whey Delicious. [...]

184... średnie tętno 8-) a potem się dziwi,ze w klatce go coś kłuje };-)

Haha no to właśnie przez tą klatkę myślę :-P. Normalnie pewnie byłoby mniej. Jakieś 179 %-) Mi strasznie tętno idzie w górę na wyścigach przez stres. Bo zanim jeszcze ruszę jak już widzę, że jest 1 minuta do startu, to już mam lekko 140 ud/min. Ale teraz o wiele lepiej się czułem, więc dojechałem wirusa :-D

Stresik potrafi podbić mocno tętno.

polecicie jakas apke zeby podpiac pas na bt i mierzyc tetno? odpalilem dzisiaj endomondo, ale gdzies mi pogubil sygnal gps i z 28km zrobily sie 3 %-) bo pewnie aplikacje dedykowane do garmin/polar obsluguja tylko swoje produkty.

polecicie jakas apke zeby podpiac pas na bt i mierzyc tetno? odpalilem dzisiaj endomondo, ale gdzies mi pogubil sygnal gps i z 28km zrobily sie 3 %-) bo pewnie aplikacje dedykowane do garmin/polar obsluguja tylko swoje produkty. możesz spróbować sportstracklive.com, mi to zawsze lepiej podchodzilo niz endo ;) (szczegolnie kilka lat temu [...]

[...] tak jestem zadowolony. Finalnie do pierwszego straciłem 6 s, a nie jak wyżej na 17, bo w tym rankingu jakiś cheat był pierwszy %-). Miał przewagi nad drugim 11 s i średnie tętno 132, więc cheat lub coś. Dieta: 1. Omlet smażony na oleju kokosowym z truskawkami. WYŚCIG - bezpośrednio przed ciastko ryżowe; w trakcie izotonik i żel; bezpośrednio [...]

Czyli gdybym sobie zaniżył wagę ze dwa kilogramy, skalibrował pomiar by zawyżał o 100-200W i w trakcie trwania utrzymał tętno na poziomie 155-165bpm, mógłbym być Mistrzem Świata?

26.05.2020 Generalnie jakieś wariacje z wagą. W niedzielę po sobotnim jedzeniu poszło w górę do prawie 77,5 kg, a tyle nie ważyłem w tym roku jeszcze wcale. Wczoraj wróciło do normy, a dzisiaj poleciało jeszcze prawie 1,5 kg i było 75,1 kg. A tyle nie ważyłem od lutego %-). Jutro pewnie znów z kilogram w górę pójdzie o.O Trening - rege. [...]

No jak robiłem tą jednostkę to mi Łukasz pisałeś że nic takiego.. %-) Doc20, ale w jaki sposób ten progress chcesz monitorować? Na czym bazować? Bo to że będziesz widział tętno i prędkość to za bardzo Ci wiele nie powie. ;-)

10.06.2020 Wczoraj rano drugi trening siłowy i wieczorem kolejna ustawka. Trening - FBW. 1. Ściąganie z góry chwytem neutralnym na hammerze - 4x 10-12 p. 2. Wiosłowanie sztangielką - 4x 8-10 p. 3. Wiosłowanie podchwytem na hammerze - 3x 10 p. 4. Wyciskanie sztangielek na barki - 4x 8-10 p. 5. Unoszenie przed siebie z drążkiem wyciągu dolnego 4x 10 [...]

[...] siak miskę podbijam na razie po swojemu póki nie dostanę wytycznych. Co do siłowych, to TP liczy hrTSS na bazie tętna. Ale widać przemęczenie, bo na siłowych moje średnie tętno ostatnio nie przekracza 70 ud/min %-). Dlatego w ten weekend stawiam na refeed. Lipa tylko, że znów leje, więc zaraz odpalam chomika. Nie wiem co z tych 4 h wyjdzie, [...]

No komfort przy 32 stopniach jest średni. I tętno idzie mi w górę.

A ja zawsze zapraszam :-D 03.08.2020 Po powrocie z weekendu 74,7 kg, czyli mniej niż było w ogóle docelowo, więc spoko :-D Co bardziej cieszy, to rekordowo niskie tętno spoczynkowe po przebudzeniu - 39 ud/min. Wystarczyło tylko kilka dni relaksu. Do tej pory najmniej miałem 43 ud/min. Trening - Push. 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 4x [...]