tętno

[...] i kiedyś triathlon, pływanie, więc to nie jest zabawka na 2-3 tygodnie, tylko w pełni przemyślana decyzja zresztą, to nie jest taki tam sobie zegarek, co ci zmierzy dystans, tętno, tempo, czas, stoper, minutnik, budzik... parę godzin siedzę z instrukcją do niego i odkrywam nowe funkcje, ciągle czymś się zaskakuję, więc jest wart swojej ceny [...]

[...] kiedy wykazywałem problem ze wstaniem, w ten sposób nogi oberwały 3x mocniej niż gdybym ćwiczył znowu sam. 2. Wykroki - 3x15 na każdą nogę -10kg -10kg -10kg Kvrwa, tętno 150 uderzeń na minutę po każdej serii, pompa nieziemska, ból wielki. 3. Syzyfki - 3x12 -CC -1,25kg -2,5kg Lżej niż wykroki, aczkolwiek nie nazwałbym tego 'ćwiczeniem [...]

03.03.2013 DNT Trening Bieganie: 4,5km, 23:58 Nie jest źle, nie nastawiałem pulsometru więc pewnie miałem często wyższe tętno niż zazwyczaj, ale dobrze mi się biegło. Przez ostatni kilometr- półtora zacząłem odczuwać wczorajszy trening nóg, mimo że domsy trzymają mnie tylko na pośladkach. Co do diety- dzisiaj nie istnieje, nie wpyerdalam co [...]

Busek imo interwaly jest to juz strefa cwiczen beztlenowych jak wiadomo zwieksza sie wtedy tetno a co za tym idzie wieksza potliwosc o ile sie nie myle byl jakis przelicznik tego ale niepamietamZ kazdym kolejnym treningiem zwiekszasz ilosc interwalow az osiagniesz gorny limit pozniej zmniejszasz czas odpoczynku czy cos takiego...Hvj wie chyba [...]

I trening CF Jestem po pierwszym treningu cf.Lekko go zmodyfikowałem: 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów 10 brzuchów Udało się zrobić 13 obwodów w ciagu 20 min. W sumie nie spodziewałem sie liczyłem na 10.Po 9 obwodzie zrobiłem 1 minute przerwy i dołożyłem jeszcze 4 obwody, z tym ze 2 ostatnie serie były z 3 podciagnięciami. Starałem się zrobić [...]

mierz tetno jakie masz po sprincie

najlepiej pierw na sucho przecwiczyc w ogóle łapanie odpowiedniego miejsca i wyczucie. Tetno wali nie z ta sama moca każde uderzenie, a przyspieszone to czasami jak migotanie sie tylko czuje |-)

Ja przy Roxette mam tetno 200, bo przypominam sobie o zlamanym sercu i mnie apopleksja trafia Ten moj dziennik to nie dziennik, dziennik to bedzie jak rozpoczne redukcje nr 2, na szkieletora Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-16 13:11:01

Zle ze mna, bardzo zle Tetno 185 Nie mam nawet sily, zeby sobie rzygnac

Marta jak Ty takie tętno osiągasz?! Ja ledwo do 182 dobijam...

28.01.2014 Trening: 1 km na bieżni z prędkością 14,2 km/h Bear complex: -power clean -front squat -push press -back squat -behind neck push press 5 serii po 7 powtórzeń, sztangę odkładamy dopiero po zrobieniu całego kółka. Całość sztagną 40 kg. Stretching+ stabilizujące na bosu Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/854/t0u1.png [...]

[...] km/h 6,3 km Streetching Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/836/qnzb.png Podsumowanie dnia: Dzisiaj dzień był ciężki. Do 4:00 w nocy nie mogłem zasnąc po efedrynie, tętno wysokie, serducho waliło. Efektem tego nie wyspałem się. Trening poszedł całkiem dobrze, ale po skończeniu strasznie zjazd mnie złapał. 0 energii, jakby ktoś mnie [...]

Jak przypjerdole wiecej seri to jestem "nie do zycia" libido spada choyowo sie spi tetno rano podwyzszone pojade z tydzien lub 2 takim treningiem to wogole mi ochota spada na cwiczenia...

Tak jak wczoraj zjadłem i wypiłem ok 4000 kcal tak dziś tylko 1500. Ograniczenie do 1500 nie było specjalnie. Nie glodzilem się po prostu nie chciało mi się dziś jeść nic. Ps wczoraj rano na czczo zrobiłem trening siłowy i biegowy. Końcówka biegu dosłownie na resztkach glikogenu mięśniowego. W niedzielę rano po takim obzarstwie nie miałem wcale [...]

Jakos tak wyszło ze do 13 nie jadłem ponowne ważenie pokazało 87,1kg, ale zakładam wagę ze stałej pory ważenia rano. taka tylko uwaga że prawdopodobnie przez ten tydzień schudłem więcej niż 0,2kg Waga 88,7kg (-0,2kg) Pas: 88 (-) Ramię:39 (-) Udo:61,5 cm (-0,5cm) Klatka: 107cm (-) Trening 10 rund na worku w domu Siłownia FBW Trening boksu w [...]

[...] więcej nie kupie heh , dziś w zamian za wczorajsze poświecenie, 2 browary wliczone ^^ kcal 2334 /B 152g / T 45g / W 258g 1) Tosty francuskie Trening Biegowy 40min 6,2km tętno 138 bpm 2) skyr nauralny i winogrona 3) Kebab z kurczakiem bez tłuszczu własnej roboty z sosem z jogurtu xD 4) Nuggetsy bez tłuszczu i sałatka z fasola Bieg krótszy [...]

2139 kcal / B 169g / T 53g / W 237g Trening Rano 60min biegu tetno 135bpm 7,5km luuuzny bieg Trening popołudniu 70min BJJ w pracy kazali Trening wieczorem 90min boksu w klubie .

1977 Kcal/ B 154g / T 38g / W 245g Bieg 40min 5,5km tetno 142bpm Trening bokserski w klubie

2166 kcal / B 149g / T 62g / W 250g trening 30min biegu dystans 4,7km tętno 138 bpm wyniki biegowe wracają, zbrakło tylko trochę węgli na dłuzszy bieg, ale serducho już pracuje ładnie

Rower 40min 13km tetno 130 do paczkomatu i z powrotem :) taka ładna pogoda aż żal było nie wykorzystać. Dieta cały czas w miarę ok tyle że nie liczę kcal.