tętno

Skomplikowane to wasze kolarstwo, za dużo parametrów i cyferek ;-) Ja mam tętno i tempo i tyle wystarczy. Wszystko jest proste tylko ludzie to komplikują ;-) |-)|-) Poczekaj jak mój sezon się zacznie :-} wysoka pozycja, niska pozycja, długie odepchnięcia, krótkie odepchnięcie, double push, under push, zewnętrzne krawędzie, wewnętrzne krawędzie, [...]

[...] treningów "cardio" ;-) Często się mówi, że lepiej krótko i intensywnie niż długo i powoli. Poza tym w pracy z ciężarem jest zwykle jakiś element odpoczynku, jest czas żeby tętno spadło a czas pracy jest ogólnie krótszy. Na rowerze czy w biegu praca jest cały czas, przerwy są na mniejszej intensywności ale jednak mięśnie cały czas pracują. Serce [...]

[...] https://i.imgur.com/8aDC7be.jpg https://i.imgur.com/H6OSW88.jpg Rege tlen, lekko w cholerę za to lało się z nosa, więc nieprzyjemnie. Ale korelacja tętno-moc… pięknie się robi;-) https://i.imgur.com/tgUpdNK.jpg I core zgodnie z planem.. ;-) https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W [...]

[...] uczucia. Niby nie czułem mega Powera, jednak nos i gardło doskwierają. Głowa boli, czułem w trakcie testu 5min, że układ oddechowy odczuwa skutki choroby, szczególnie że tętno spoczynkowe dziś było wyższe niż zwykle. No ale biorąc pod uwagę fakty, że nie pracowałem nad tym parametrem jeszcze w tym sezonie, a to drugi wynik w moim życiu i jest [...]

https://i.imgur.com/6U4ScXD.png Ale dziś dobrze spałem. Wieczorem czułem, że wreszcie choroba mi odpuściła. Tylko jedna pobudka w nocy na siku. O 9 wstałem, śniadanie, potem trochę w domu posprzątałem i trening. A po treningu trochę się porozciągałem, a tak to chill’owa niedziela, za dużo się nie działo… https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Omlet [...]

To ja jak się nie wyśpie tętno mi winduje w górę hmm. Wiesz, nie zawsze może iść w górę, odbijesz sobie następnym razem :-)

To też fakt. Żona mi coś mówiła. Ale szczerze nie wiem jaki to może mieć wpływ na tętno.

[...] https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/JvMxsBJ.jpg Robiłem tą samą sesje tydzień temu. Weszła podobnie, jedynie ta różnice że teraz tętno niższe średnio 10ud/min i maksymalne też niższe o 10ud/min. Tydzień temu 10min w 5tej strefie, teraz 10 sekund… %-) https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D [...]

[...] na tamten moment 4.3w/kg każdy podjazd. Nie ukrywam, że to znaczy że byłem ch@jowy po prostu. Wczoraj na 300w to ja robiłem relatywnie lekkie powtórzenia na 90% FTP, gdzie tętno siedziało sobie grzecznie w drugiej strefie. W drugim bloku powtórzeń wczoraj na naprawdę zmęczonej nodze, w 8 powtórzeniu po 6min w 310w, zrobiłem 4min w średniej mocy [...]

Dzięki! Łukasz myślę o starachowickiej strzale 11.10 korzystajac z dobrej nogi. :-) Fighter zarówno Ty, Bzyku jak i kilka osób dołożyliście cegiełkę. Dziękuję! :-) Tętno nie było jeszcze takie wysokie. Chodź to średnia z 4h :-D

[...] https://i.imgur.com/ZH7EnYC.jpg https://i.imgur.com/CxlFTks.jpg Dość ciężka jednostka. Mimo wszystko nie mój dzień i słaba wentylacja sprawiły że tętno kręciło się wysoko. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 2x miarka przed treningiem, SFD [...]

Tętno wysokie, to chyba po tym mojito :-P Dobre żarełko.

Łukasz Zrób 200 swingów i 100 burpees'ow w 20min to zobaczysz tętno %-) Kuba w sumie to trochę specyficzny zapach mają. Taki rybny. A smak to ciężkie do opisania takie "mięsiste".

Tętno? To start drugiej strefy.

Dla spalania tkanki tłuszczowej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać?? Choć oczywiście bieganie nie zabija Skakanki nie polecam: 1.nie jesteś w stanie [...]

Testovis. Twarz po prostu miałem gorącą. Ale ciśnienie i tętno ok. Poprzednio na underze tętno miałem 160/100 i puls spoczynkowy 100. D.u.pa tez mnie wtedy bolała jak cholera, nie mogłem chodzić. A to Atomic był. Myślę, że krakowskim targiem tak na 60mg bym został...

No i tutaj pojawia się rozwiązanie. Potrzebujesz pulsometru bo nie wiesz jak się zachowuje Twoje ciało. Nie chodzi o to czy jedziesz na 5 poziomie, 8 czy nawet 2. Wazne abys utrzymywala tetno zgodne z obliczeniami przy ktorych nastepuja cwiczenia tlenowe i jedziesz tak dlugo jak potrafisz. Czym dluzej tym wiecej spalasz. Przy aerobach konsumpcja [...]

A jak mamy obliczyć niby tętno i obroty na minutę?? Nie operuję sprzętem firmy Garmin. Prędzej obroty, można wyliczyć ale tętno to już nie mam pojęcia jakim sposobem wyliczyć.

[...] rozciągające na klatkę. Pozostaje więc jedno ćwiczenie na klatkę na każdy trening, gdzie zwiększam ilość serii 3 do 4. Interwały - 5x 15:45 - bieżnia cardio - 40min - tętno lekko powyżej 130. Od kwietnia jedno cardio przerzucam z soboty na wtorek, jako, iż kończy mi się szkoła rodzenia i wtorek robi się wolny. Zwiększam ilość BCAA. Przed [...]

Można zastępować - moim zdaniem najlepsze do tego są burpeesy, ale sprint jest chyba najlepszy. Po pierwsze można utrzymywać tętno truchtem, po drugie pełen angaż nóg, po trzecie rozkręca tętno do niemal 100% w ciągu sekundy. Jednak burpee też się nada jak nie masz gdzie biegać.