tętno

[...] że wcale się nie męcze i mogę biec i biec... I jak czytam o bieganiu np. w drugiej strefie to się zastanawiam JAK? Ja bym musiała całą trasę maszerować, żeby takie niskie tętno utrzymać @@-) A jak masz ustawione HR max i strefy tętna? Bo jak na podstawie "magicznego wzoru" 220 - wiek, to to można przeważnie o kant stołu rozbić. Inna sprawa, że [...]

[...] :-) Nie wiem czemu, ale po asfalcie mam tendencję do szurania i ogólnie męczę się strasznie, a wystarczy leśna czy polna droga i nogi same niosą :-) Zaskoczyło mnie też tętno maksymalne, bo jeszcze niedawno na górkach miałam 187 a dziś 177, więc jest postęp. Po 17km zrobiłam się bardzo głodna i w ruch poszły daktyle oraz świąteczne ciastka [...]

Shadow - myślę że nie tylko na pudła wielokrotne Viki ma szansę }:-( Viki - niższe tętno to progres, jakby to pocieszny Wiesiu Wszywka powiedział, nie zasypujesz popiołu w gruszkach |-)

Viki, a jakie masz tętno w spoczynku?

[...] ma być na drugim końcu Polski, w Gdyni. Może kiedyś uda się wystartować gdzieś poza PL i sprawdzić się na tle innych starych bab ;-)|-) Garp ciągle zapominam sprawdzić tętno rano, za szybko wstaje ;-) Teraz jak usiadłam na chwile było 60, spadło do 50. Przed ciążą miałam 40 i ciśnienie 90/50 %-) Ciekawa jestem, kiedy nastąpi jakiś progres i [...]

Garp ja robię długie, spokojne wybiegania, z tym że tętno wychodzi poza pierwszy zakres a w teorii nie powinno ;-) O biegu napisze coś więcej później.

[...] A jeszcze taki kłopot że Viki krótko biega, chyba nie zna swoich maksymalnych możliwości w biegu płaskim. No i sam trening robi w terenie, a więc tempo jest mało miarodajne, tętno też nie miarodajne choć bardziej niż tępo w takich warunkach. Najlepiej byłoby mierzyćć pobór tlenu ale to mało realne. Można by pokusić się o badanie stężenia kwasu [...]

tętno kosmiczne, prawie 190 ;) ale musiało ci serducho walić. Gratuluję, widać że sprawia Ci to ogromną pasje

[...] z dośc krótkimi i łagodnymi podbiegami i zbiegami. Tempo ok, choć mogłoby byc szybciej, ale miało być spokojnie. Upał, juz o 8.30 w cieniu 24 stopnie. W słońcu gorzej, więc tętno w kosmosie ;-) 3 przerwy - dwie krótkie na zdjęcie, a jedna dłuższa jak chciałam ominąć koszmarny wąwóz i pobiec ściężka koło pola - okazało się, że ścieżki nie ma, [...]

[...] do jednego szczebla a druga zostaje, nawet jak chce przeskoczyć. Kilka razy się udało, ale ogólnie ciężko. Brann dla mnie było spokojnie, oddech równy, biegło się lekko, tętno wysokie ale zwalam na upał ;-) Średnie tempo 5:49 min/km więc nie szalałam. W okolicy 5:00 to byłby mocny bieg ;-) Cięższe trening robie zwykle w tempie 4-4,30, ale [...]

[...] odcinki poniżej 5:00 :-D Pierwszy z przewagą podbiegów, na ostatnim przewaga zbiegów, ale jak widać byłam zmęczona i nawet "z górki" nie dałam rady wykręcić lepszego tempa. Ale i tak super, żeby jeszcze oddech wrócił to byłoby idealnie. Na koniec pomimo spokojnego truchtu tętno w kosmosie %-) /SFD/2018/9/19/54d4d67cbb284e799bdb5455176182b4.jpg

[...] książce tez wyczytałam, ze facet biegał i biegał, potem zafundował sobie trenera i ten zakazał "biegać" do momentu kiedy bedzie mógł biegać w okolicach 140. Kazał truchtać:) Chyba w Ukrytej Sile to było..Jako laikowi wydaje mi się, że im bardziej wytrenowany sportowiec (biegacz) tym niższe ma tętno spoczynkowe oraz niższe przy wysiłku biegowym.

Brann wg wskazań tętna z zegarka można biec tak więcej niż km i u mnie się czesto zdarza %-) Musze sobie te strefy tętna od nowa wyznaczyć, bo mam nowe tętno maksymalne ;-) 2.10 wtorek Trening w domu Rehabiltiacja i wzmacnianie: 1. Mobilność barków 2. Rotatory (odwodzenie x20, przywodzenie x20, wiosło x50) 3. Obwód 3x - ściąganie gumy do klatki [...]

Paawo z jakiej bieżni? Prędzej z leśnej ścieżki ;-) W internetach tak właśnie to opisują - jest to duży wysiłek którego organizm nie jest w stanie utrzymać w dłuższym czasie. "Nie da się" biegać długo na 90% HR max, tak piszą. A ja mogę 3/4 treningu mieć tętno powyżej 172 (to niby moje 90%). Można zgłupiec od tego czytania %-)

[...] o strefach tętna - strefa V 90% nie jest dla amatorów. A ja bym z doświadczenia raczej powiedziała, że amator nie potrafi biegać na 60-70%, bo nawet lekki trucht wywala tętno w kosmos. Ja tak miałam. Spokojny trucht i cały trening w czerwonej strefie powyżej 170. A jak chciałam max. 150 to musiałam więcej maszerowac niż biegać. Co do tri [...]

[...] to ogarnie? Moze na moje mikro potrzeby to prosty polar starczy? Ambit3 będzie współpracował z pasem polara H7. Szajba a na jakiej podstawie można to określić z jakimi pasami ambit3 by współpracował? Pytam bo ja mam ambit3 i z zegarka jestem zadowolony ale z pasa już nie. Mam druga sztukę i druga sztuka potrafi gubić tętno podczas treningu.

[...] to określić z jakimi pasami ambit3 by współpracował? Pytam bo ja mam ambit3 i z zegarka jestem zadowolony ale z pasa już nie. Mam druga sztukę i druga sztuka potrafi gubić tętno podczas treningu. Myślę, że to raczej Twoja zasługa. Mam dwa pasy, oba działają perfekcyjnie. Jakiej chemii używasz do prania pasa? Ambit fajny, ale tętna z nadgarstka [...]

[...] Dziewczyny z podium kojarzę z biegów OCR, tych bardziej biegowych z łatwiejszymi przeszkodami. Dobre zawodniczki z dużym doświadczeniem. Mój zegarek znowu pokazał rekordowe tętno. Przez ponad 1,5 roku nie wskazał więcej niż 189, a w ostatnim czasie, po wymianie paska w serwisie, kolejny raz powyżej 190. [...]

[...] chodziło mi o wpis w moim dzienniku - spojrzałam na szybko na telfonie i myślałam, że to Ty ;-) Nadinka to ciekawość była :-D Co do zegarków to jedyna różnica taka, że m430 ma pomiar tętna z nadgarstka. Obu możesz z pasem używać. Przypuszczam, że m400 jest tanszy, ale ja bym wzięła m430 bo dla mniej wygodniej mierzyć tętno z nadgarstka :-)

[...] więc mało czasu na trening. Pobiegałam przed pracą w parku - nuudy #-P Kilka kółek zrobione, ale mnie to zmęczyło psychicznie. Na dodatek warunki dobre, płasko, asfalt a tętno zdecydowanie za wysokie przy takim tempie. Wolniej juz nie umiem :-( Następnym razem jak będę zmuszona biegać w kółko po asfalcie to biorę dobrą muzę %-) W tym tygodniu [...]