[...] może masz arytmię? Nie koniecznie, bo wskazania tego typu pojawiałyby się częściej. Po prostu sprzęt stanął okoniem tego dnia. 168 to błąd? Jak robiłem kiedyś VWC, to miałem tętno przekraczające 200, choć to niby niemożliwe. Pomiar robiłem licząc uderzenia przez 15s i mnożyłem x4, to było +200. Te 168 raczej dobrze pokazuje, problem tą drugą [...]
Panie Janie, tylko że przy wymachach powinno na zmianę tętno rosnąć i potem spadać, bo wymachy robiłem przez około 15 sekund a potem do pełnej minuty odpoczywałem. Wykres nie pokazuje zmian na przestrzeni ponad 10 minut w czasie których wykonywałem właśnie wymachy. Arytmia mogłaby być gdyby skoki były nagłe a tu nie ma wcale, stąd wniosek że [...]
Dzisiejszy trening bardzo, ale to bardzo lekki: 1. Spacer po schodach. HRśr=107; HRmax=126; T=27:15 2. Rozciąganie. HRśr=93; HRmax=104; T=12:46 Całość zajęła mi zatem 40 minut. Przed rozpoczęciem treningu odpiąłem sensor od paska, wyciągnąłem baterie i włożyłem spowrotem. Potem zmoczyłem pasek wodą i wpiąłem sensor. Ćwiczyłem bez koszulki. [...]
[...] - zmienić coś? Czy powoli dodać po jednym interwale? nie oszczędzam się i nawet jak mnie mięśnie palą to staram się kręcić maksymalnie szybko. Dzisiaj miałam w połowie tętno na wysokości około 169 uderzeń na minutę. Odnośnie kadencji to było około 80/115 obrotów. Kiedyś taki trener kolarstwa powiedział, że jak chce się spalić tkankę [...]
[...] King - ups.. nie wiedziałam, że to jednym ciężarem się robi, to ja tam chyba zejdę robiąc ten kompleks zabiję się sztangą Wrong - jak ja sobie podbijam tak tętno, to mam wrażenie, że zaraz umrę aż mi ze strachu andrenalina skacze i jest jeszcze gorzej Marcelino - dzięki za odiwedziny niestety nic godnego podziwu w mojej [...]
23 marca 2015 Już jakiś czas temu zauważyłam że mam dziwne tętno. Aż sprawdziłam po interwałach i ze 170 w ciągu minuty spadło do 120 ,czyli chyba szybko? Nie wiem czemu tak jest ale podczas ćwiczeń mam też tak że zamiast mnie rozbudzać to ziewam. Dopiero interwały lub dłuższe aeroby sprawiają że wchodzę w tryb ''turbo''. Nie wiem też czy to jest [...]
25 marca 2015 Nie wiem co mam z tym spaniem ale z rana zasypiam na stojąco i czuję objawy typowo grypowe. Później to przechodzi. Trening Klatka,triceps 3x10-12 1.Wyciskanie prosto 5x10 12x15kg/12x20kg/10x25kg/10x25kg/8x30kg 12x15kg/ 12x15kg/ 12x15kg/ 10x20kg/ 12x20kg Ostatnia seria czułam że technicznie poleciała i dwa ostatnie powtórzenia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wtorek, padam. :-D Jestem naprawdę zmęczona, zasypiam gdzie się da. Najlepiej czuję się na treningu, rano, wszystko buzuje, tętno przyspiesza i od razu samopoczucie leci w górę. Gorzej jest potem, jak już emocje opadną i przypomina się mojemu organizmowi, że za mało spałam, ale jakoś upycham ten stan do kieszeni i tak docieram do wieczora. Mój [...]
[...] było do końca...ale chyba udało mi sie szybciej niż do tej pory pokonać 5 km odcinek, poniżej mapka z mojej bieganiny, uwierzcie, z Izą na karku ciężko się biega, maks tętno tym razem przekroczyło 200 http://img24.imageshack.us/img24/4796/onso.jpg Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-07-04 23:54:07 Zmieniony przez - filonka w dniu [...]
Tylko i wylacznie w terenie.Ide w sumie najszybciej jak potrafie tetno spokojnie osiagam aerobowe tzn ok 120-130.Chodze bo oszczedzam kolana ktore i tak juz mocno daja sie we znaki.Waze teraz ok 100 kg wiec dosc sporo jak na bieganie.Po wejsciu do domu momentalnie zalewam sie potem wiec chyba dzialajakiedys tez truchtalem teraz chodze po radach [...]
[...] 12x35kg, 12x40kg 15x30 kg, 15x30 kg Cardio: Bieg na bieżni, takim a'la Galloway'em, bo interwałami tego nazwać nie można 1min:1min (tempo 6,7 : tempo 9,7) - tak, żeby tętno nie przekraczało 150. Dystans 3,66 (hgw czego - mil? to by było 5,86km) + Rozciąganie Całość: ok 2h25min. Długo, sama rozgrzewka, cardio i rozciąganie mi zajmuje [...]
[...] bieżni, której szczerze nienawidzę i po ostatnim (tzn. pierwszym ;) biegu w terenie widzę, że bieżnia jest naprawdę o kant dupy i nie imituje biegania. Tzn spocić się da i tętno podbić, ale to takie machanie nogami jak chomik w kołowrotku. /SFD/Images/2015/7/2/36b22c12474c44478261d5392ca1afeb.jpg A.Coraz bardziej jestem z mojego przysiadu [...]
[...] nie wiem - może np. swingiem, oponę - MC z kettlami, albo MC. Ogólnie te 3 minutówki chyba można sobie wplatać w trening siłowy - jak ktoś nie potrafi wejść na wyższe tętno, albo jak z racji tłoku na siłowni musi na sprzęt czekać. Miska: czysta, ale znowu "ale" Okazało się, że w lodówce bida i w śniadaniu zabrakło mi białka. Węgle w [...]
Agencie, wyjaśniam Ludzie robią aeroby myśląc że "okay, aerobuję i trzymam tętno na poziomie 60%-70% HRmax, więc to zmusza organizm do palenia tłuszczu" podczas gdy prawda jest taka iż to praca mięśni powoduje że HR rośnie i im jest wyższy tym więcej się spali zarówno podczas treningu jak i w wyniku długu tlenowego (EPOC). Zdaję sobie [...]
Ja mysle ze jak uda ci sie zrobic taki "kompleks sztangowy" to bedziesz zjechany jak pies Ale jak dasz rade, to na pewno dobry to pomysl, bo tetno to podskoczy rowno w takim cwiczeniu. Aczkolwiek nie wypowiadam sie odnosnie poprawnosci calego treningu bo nie wiem