tętno

Wierzę w Ciebie i 2:23 obstawiam ;) Nie spal się tylko na początku jak masa luda ruszy, po 1szym kilometrze monitoruj tempo i tętno. Nie goń ich, tylko pełne skupienie na sobie. E, On to zrozumie za rok ;) Ja juz z Nim bieglem, wygram ;) Może i tak ;) Najciężej na początku zrozumieć, że półmaraton to nie dwa razy dycha i kilometr ;)

[...] wody przed i w trakcie biegu - nakrycie głowy - przerwanie biegu w momencie wystąpienia oznak nadmiernego wysiłku, zmęczenia, itp. / m.in.: złe samopoczucie, zwiększone tętno, nudności, itp./ W sposób szczególny obserwuj swój organizm. Zachowaj zdrowy rozsądek, czasami po prostu lepiej posłuchać racjonalnego myślenia niż biegać na siłę.

Pięknie! 10km poniżej 1h ;-) Tętno w kosmosie ;-) Zacny EPOK ;-) Gratuluję! Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-29 21:02:40

tetno do pozazdroszczenia ,jak zobaczylem swoje to myslalem ze mi sie pasek zepsuł :)

@Kalik - będę się starał, naprawdę biegło się mega przyjemnie:) Również mam nadzieję, że zobaczymy się na Orlenie:) @Kebul74 - z ciekawości sprawdziłem, jak to było 3 miesiące temu - biegnąc wolniej ten sam dystans miałem tętno średnie 174, więc... postępy są możliwe, czego Tobie życzę:)

Nie doceniłem chyba trudności związanej z rowerem - dostałem dzisiaj lekcję pokory. Niby niewinna przejażdżka po lesie, po drogach w miarę asfaltowych, nie licząc dziur - 20 km zabrało mi 1 h 30 m. Tętno - bardzo niskie, wydolność tlenowa - super. Za to moje nogi przypomniały sobie o mięśniach, o których nie miały pojęcia. Po prostu nie dałem rady [...]

[...] rację, - z drugiej strony - dla mnie przyjemność pojawia się w momencie, w którym na każdym kroku nie muszę walczyć o oddech. Ten bieg "mega przyjemny" - to i tak średnie tętno 160, a pod koniec 174. Zgadzam się z Tobą, że "jogging" na tętnie 110, 120 i śmieciowe kilometry to zło. Powoli jednak dostrzegam, że bieganie blisko drugiej granicy [...]

@Kebul - ja wiem, że bieganie wolniej przynosi ból naszemu ego, ale dochodzę powoli do tego, co wiele osób wkładało mi do głowy przez parę miesięcy tutaj - bieganie treningowe z tętnem b. wysokim niekoniecznie jest najlepszym pomysłem:) chmmm.... zwalimy to przeziębienie [...]

@Kebul - ja wiem, że bieganie wolniej przynosi ból naszemu ego, ale dochodzę powoli do tego, co wiele osób wkładało mi do głowy przez parę miesięcy tutaj - bieganie treningowe z tętnem b. wysokim niekoniecznie jest najlepszym pomysłem:) chmmm.... zwalimy to przeziębienie [...]

[...] dwa półmaratony tygodniowo:) Dziś coś na kształt "wycieczki biegowej" - raz w tygodniu chcę biegać po górkach parku krajobrazowego między 16 a 24 km, bardzo kontrolując tętno. Dzisiaj wyszło, jak wyszło. Zrzut poniżej: /SFD/Images/2015/11/5/b8e0a1460072471388d6aef94677788d.png Z racji przechorowanego października, od dzisiaj zaczynam się [...]

Panowie, bardzo dziękuję za rzeczową dyskusję:) Moje tętno maksymalne jest faktycznie dość wysoko, wynosi około 200... wydaje mi się, że analizując wykresy potrafię odróżnić już chwilowe piki elektrostatyczne od faktycznego wzrostu. Czytałem powyższą dyskusję i powiem Wam coś: stoi u mnie na półce i Daniels, i Friel i nawet trochę czytałem... [...]

[...] czy dla biegacza dobrym wyborem nie byłby GS. Sam mam zamiar od nowego roku wkleić sobie do aktywności długiego cyklu na dwie kule. Zarzut, podrzut, zarzut, podrzut - trans :-) Iwan będzie w styczniu w Polsce na szkoleniu. Może to nie wygląda ciężko, ale tętno wysadza kopułkę. Iwan to cyborg. https://www.youtube.com/watch?v=Cnq8M5_8y7k

[...] sobie do aktywności długiego cyklu na dwie kule. Zarzut, podrzut, zarzut, podrzut - trans :-) Iwan będzie w styczniu w Polsce na szkoleniu. Może to nie wygląda ciężko, ale tętno wysadza kopułkę. Iwan to cyborg. Może i ciężko nie wygląda, ale ciężkie jest :-) Nie wydaje mi się, żeby ktokolwiek z tego działu potrafił wykonać 1/3 z tego co Ivan [...]

Chyba lepiej mierzyć tętno spoczynkowe rano. Bardziej wymierny wskaźnik. Bieg biegowi nierówny, nawet na tej samej trasie ;-) Shadow, mierzyłeś sobie? ;-) Spoczynkowe, rano i tylko rano, po otworzeniu oczu, nie ruszać się więcej niż po "przyrządy" które gotowe leżą obok :-) W niedzielę rano po dobrze przespanej nocy miałem 46 - jestem już poza [...]

Shadow wyspałeś się czy zjadłeś coś nieprzyzwoitego, typu kawał steku? Jeszcze tętno stosunkowo niskie!

E tam, nie ma co popadać ze skrajności w skrajność, treningowo latałeś po 175-180 BPM to start zrobisz na 160? Nie wierze w to :-) na treningach możesz i powinieneś się zmienić, ale starty są startami, nie wiem, czy da się celowo zwalniać, nawet na ostatnim maratonie gdzie ostrożność wskazana pierwszą dychę zrobiłem w 51:50 a połówkę w 1:52:02. [...]

Panowie Suunciarze , zgłupiał Wam tak kiedyś zegarek? Nie może być, żebym miał takie tętno... 1000 m ciągiem, potem setki i 200 szybciej. /SFD/Images/2016/3/4/7d074462f4284b4db5e6581840aa1901.png

Panowie Suunciarze , zgłupiał Wam tak kiedyś zegarek? Nie może być, żebym miał takie tętno... Wczoraj ;) Zliczyl mi SWOLF 96 ;)

Panowie Suunciarze , zgłupiał Wam tak kiedyś zegarek? Nie może być, żebym miał takie tętno... 1000 m ciągiem, potem setki i 200 szybciej. Chciałoby się powiedzieć, jaki sprzęt, takie wskazania, ale tego nie powiem. Pewnie zostałbym zlinczowany :-D Moja rada, nie pływaj za długo, to może być niebezpieczne

Teraz dopiero sobie przypomniałem, że w swoim Garminie (tyle, że przeznaczonym na ląd) też miałem coś takiego, że początkowo pokazywał wszystko ok, a później tętno spadało od razu do 80. I tak już trzymało. Z upływem czasu wszystkie aktywności, gdzie był uzywany GPS pokazywał źle, a te indoor ok. Podejrzewam, że u mnie pasek sie po prostu [...]