tętno

Tsu z ciekawości jakie masz tętno maksymalne? U mnie umieranie zaczyna się powyżej 185 ;-)

Tsu z ciekawości jakie masz tętno maksymalne? U mnie umieranie zaczyna się powyżej 185 ;-) Viki, nie mam pojęcia, biegam bez pasa, więcej niż 180 zegarek nigdy nie pokazał (rekord na 5 km).. powyższy opis był na podstawie obserwacji wskazań zegarka i subiektywnych odczuć:-)

[...] tym samym tetnie tempo spadało. Dlatego jak wrócę do biegania to nie mam zamiaru przejmować się tętnem i zakresami. Za to zaobserwowałam, że jak przyspieszam to początkowo tętno skacze, ale po pewnym czasie stabilizuje się i często nawet spada %-) Ważniejsze niż te całe strefy jak dla mnie jest obserwowanie organizmu i wyciągnie odpowiednich [...]

Pobiegane. Na zmęczonych nogach. Trochę czułam spięte czwórki i biodra, ale dość szybko się rozbiegały. Miał być bieg spokojny 5:18-5:38 i trzymałam się założeń w górnej granicy;-) Tętno 155-165, czyli luzik. /SFD/2020/8/29/1540c1b2d7bb48339bad9e634d90fd53.jpg

Pobiegane. Miał być bieg spokojny 5:19-5:38 i w sumie długo trzymałam się tempa, a że pod koniec już zaczęło zmierzchać a paliwa jeszcze trochę w baku zostało, to końcówka mocniejsza;-) Tętno może nie jak u Turonia, ale też nienajgorsze:-P /SFD/2020/9/12/2c192503d78c49bc9050dbd219c1eb74.jpg /SFD/2020/9/12/e18493fe5ac8469eaa2960585a8cb880.jpg

Tsu bo można biegać w oparciu o strefy tętna (np. u Pana S. cały plan na tym polega), można na tempo (np. wg Danielsa). Zwykle zakłada się , że w biegach spokojnych tętno nie powinno przekraczać 70-75% Hr max. Jeśli jest podany zakres tempa np. 5:30-6:00 to nie znaczy że zawsze trzeba biegać 5:30 i że to będzie lepsze niż 6:00. Zależy od wielu [...]

[...] nie kręciła mi noga na interwałach. Prędkości też które osiągałem ( według zegarka ), były jak na mnie już naprawdę wysokie, choć nie one są najistotniejsze, a oczywiście tętno i po prostu to, aby dawać z siebie wszystko. Jednak mogę zapewnić, że na interwałach nigdy się nie oszczędzam :-) MISKA : 1. 400g białka jaj + 100g żółtek jaj + 5g [...]

[...] 22.12.13 Bieg luźny 13.21 km w 1g:20m:05s HRśr 158 bpm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11e4a849cbdf4defb649ea7845046f0f.JPG Patrząc na rozkład km bieg wolny, a tętno masakryczne. Wypieram ze świadomości, że to przez te dodatkowe zimowe kg \-) ---------------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - [...]

[...] 31.05.2014 Bieg spokojny 7. 1km w 47m:57s To już było mega wolno. Pojawiał się dyskomfort w okolicach rzepki i spinanie w boku kolana. Do tego czułam się tak, jakby tętno skoczyło do 180 bpm (było poniżej 130 ;-) Myślę, że nie zawinił tu sam bieg, a fakt, że zmuszona byłam wcześniej przejść z psem 10km ;-) Nie ma co się dziwić lekkiemu [...]

Lejjla (you've got me on my knees %-) ), mi, odkąd ćwiczę siłowo, też tętno skacze niemiłosiernie w górę przy biegowym... ledow, co nogą poruszę, a tu już 80% tętna HR max :-)

Ja zamawiam z dostawą do pl, i tak wychodzi taniej %-) A co do zimówek - biega się wolniej (no bo tarcie) ale bezpieczniej. Aa i ja nie mam klasycznych kolców, jak na bieżnie, tylko trailówki z wkrętami. http://www.bieganie.pl/img/buty/inov8/oroc_3.jpg Nie wiem czy zauważyłaś, ale np większość icebugów też ma takie kolce :-) Zazdroszczę [...]

O czapce pomyślałyśmy dopiero na widoki innych Mikołajów, ale nie było szans. Do biura zawodów przyjechałam 15 min przed startem. Na linie startu dotarłyśmy z siostra dokładnie 3 min przed strzałem ;-) Tak to jest jak człowiek ma karnet, jeden czip i jeden numer na całą serię %-) annawcz, uwierz mi gorsze były zbiegi. W tej serii chodzi o to, żeby [...]

[...] jak z "Wielkiej Sowy " zbiegałam po kamieniach wielkości głowy jeden na drugim a między nimi woda:-) to pomogło tylko wyłączenie myślenia :-) teraz nawet się nie boję , kiedyś w ręczną grałam może dlatego kolana mocne, zwody, omijanie przeszkód nie stanowi problemu. Za to podbiegi ciężko, raz przez mój ciężar , dwa mam wysokie tętno na nich ;-)

Nawet nie komentuje, przebieglem ledwo 15 a boli teraz doslownie wszystko. I ze tetno za wysokie, i ze jak tak 3 razy tyle dac rade, i ze nie ma szans, i ze wogole to porobmy cos innego. I po co to nam ? :) Nic tylko kupic mlotek, i pokazac, kto tu rzadzi :) Bedzie doobrze :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-04-09 21:59:17

[...] tylko na górkach (2g:44m:) /SFD/Images/2016/3/14/dc43cff34fc44b5f941ba8302138fc75.png Trzecie to jakaś dwunastka u mnie w lesie, w granicach 1g06min. /SFD/Images/2016/3/14/81690f98280b430e95942ee66320df16.png Ogólnie pierwszy zakres to nie jest, pasek mnie stresuje i tętno mi skacze ;-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-03-14 12:31:50

[...] /SFD/Images/2016/3/15/31e718bc79a34b2f8e1b679cd3df7174.png Strasznie mnie umęczyło to wolne bieganie. Tempo jak widać równe, natomiast tętno skaczące ;-) Tak naprawdę to miałam ćwiczyć brzuch i machanie nóżką (pasuje wzmocnić prawą stronę do Cracovii). Co ja poradzę, że mam jakiś wewnętrzny opór przed [...]

[...] pompki +brzuch 3x20: ab wheel unoszenie nóg z piłką Bieganie 11.69 km w 1g:06m:53s Las, górki, teren. Nogi jak z kamienia. Rozbiegałam się dopiero po połowie trasy, więc i tętno spadło. Siłownia rano, bieganie wieczorem. ---------------------------------------------------------------- 14.09.16 Rolki 7.88 km w 40m:09s. Zauważyłam, że czuje [...]

No tak, tylko mi chodziło właśnie o szybki marsz a nie spacerkowy jak babcie do sklepu. Żeby to tętno było przyzwoite. Niech każdy robi sobie jak chce i co na niego działa. bo jak ktoś całą redu robi te kroki to wiadomo że też się sprawdzi bo zamiast podbijać cardio o 5 min to podbije kroki o 5000 czy ileś tam i jeden uj, aktywność większa? [...]

[...] o której mówiłem wczoraj) w 53 minuty i 22 sekundy - starałem się być cały czas w zakresie aerobowym, co w sumie mi się średnio udało, ale po ukończeniu biegu średnie tętno wyniosło 156 u/min , czyli widać że z biegu na bieg schodzi niżej i niedługo załapie się na to magiczne 75% HRmax. Mógłbym biec jeszcze dwie godziny, ale zaczęło się [...]

DZIEŃ 8 - PONIEDZIAŁEK, 19 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Średnie SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 8 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica + ryż brązowy + szklanka soku pomarańczowego ~12:40 - serek wiejski ~13:50 - pierś z kuraka + ogóry ~16:00 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~20:20 - pierś z [...]