tętno

Yavor: wazne jest tetno. Nie wiem czy utrzymasz je na odpowiednim, niezmiennym poziomie podczas jazdy. Wbrew pozorom tetno przy aerobach bardzo latwo przekroczyc a wtedy juz nie ma efektu spalania tluszczu. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w [...]

no wiesz - krążenie masz na pewno dobre spróbuj wyczuć tętno w : pachwinach (t pachwinowe) , w dołach podkolanowych (tak od tyłu a najlepiej na powierzchni grzbietowej stopy miedzy mięśniami dochodzącymi do palucha (największego) i tego 2giegow kolejności palca - jak będziesz czuł tętno to znaczy że tętnice sa drożne ta hiperbilirubinemia [...]

To zeczywiscie spore tetno, ja 200 chyba nigdy nie mialem :D Napisz jakie masz tetno spoczynkowe. Zmniejsz intensywnosc cwiczen i zwieksz przerwy zaczales chyba od zbyt ciezkiego treningu bez przygotowania i tak jest ...

To przeczytałem na sportowym forum "bieganie": "Podczas testow na max HRmax nagminnie pomija sie b.istotny element : tj. do jakiego poziomu SPADNIE tetno z max pulapu po 2 min od zakonczenia wysilku, jesli tetno spadnie np: z 170 do160 (170-160=10)to zawsze jest to sygnalem ostrzegawczym (zwiastun zawalu). Roznica ta powinna [...]

macie racje...Tak to jest , czym wyższe tętno tym człowiek się bardziej poci. Ludzi którzy mają mniejsze tętno spoczynkowe są bardziej wytrzymali.A ci którzy mają spoczynkowe np 70-80 są raczej osobami fizycznymi (np sprinterami) duża siła ,krótki pobór...To jest moje zdanie bo też to zauważam. POZDRAWIAM

Nie wierzę jakoś w to tętno. Zresztą wysokie tętno = słaba kondycja. Im niższe w trakcie dużego wysiłku tym lepsza (są tablice i pomiary). Ja spokojnie biję na worku koło godziny + bieg. To co robisz to trening mocno kondycyjny - lepiej ogranicz dodatkowe ćwiczenia i/lub daj więcej przerw.

[...] znacznie się poprawiają. jeżeli znajdziesz- co nie bedzie trudne- poczytaj o metodzie HIIT ktora napisał Rothen. bierz także pod uwage to, że zawsze jest lepiej jeśli tętno jest niższe a bieg szybszy- chodzi tu o wytrenowanie. ...czasami można "człapać" a mieć tętno około 200-tu i można mknąć jak piorun a do tego przedzialu mieć [...]

często ludzie trenujacy tylko na mase z czasem zauwazają że są bardzej ociężali i jest im cięzko sie poruszać - wchodzic po schodach itd to jest wynik niewydolnosci tlenowej (sercowo naczyniowej) w takim przypadku faktycznie funkcjonuja trochę jak ludzie otyli ale jesli trening jest urozmaicony, sa elementy (wcale nie małe) wydolnosciowe, to serce [...]

[...] cukru oraz 20 dkg piersi. Zapiłem ST, posiedziałem i odechciało mi się wszystkiego. Zrobiłem jednak: wL 48/58/68kgx10p 78kgx4p przyciąganie w siadzie po 10p 2. Wiosło podchwytem5x10p Dips 10p https://youtu.be/6qHj30F5mGs W czasie treningu brak mocy i chyba zbyt duża dawka ST powodowała słabość oraz zwiększone tętno. Ciepło też mnie osłabiało.

Panthera, pytasz sie czy bedzie to szybki bieg w takiej strefie ?? Wiesz, dla kazdego bedzie to sprawa indywidualna. Niektorzy przy truchcie moga osiagnac juz takie tetno, inni przy sprincie (ale to juz zaawansowani). Aby obliczyc to dla siebie, niestety bedziesz albo musiala zakupic zegarek z pomiarem tetna i zeby obliczal ci strefe. Jest takze [...]

[...] nie kućta sie! > BTW: efedryna nie spowalnia tylko przyspiesza tetno No właśnie ptakowi o to chodziło - ja pisałam na początku, że jak się nie kontroluję, to spada mi tętno podczas ćwiczeń Ale częściowo zgodzę się ze Sliwullą, bo co prawda lepiej zapobiegać niż leczyć, ale jak już się stało, to poleczyć też mogę. Tylko mam osobiste [...]

a gdzie wyczytales takie bzdury o cardio na 60 max? ;-) masz trzymac porzadne tetno na cardio. zakres 130-140 na minute. a pisalem, ze nic sie nie stanie, bo jak wezmiesz rower w teren i chwile pojedziesz pod gorke, a potem z gorki to oczywiste, ze ciezej bedzie utrzymac stale tetno, ale w kontekscie efektu tego cardio nic to nie zmieni

tylko co mnie martwi że tętno truchciku jest bliskie hrmax... no ale ok tak więc na jakim przedziale tetna powinienem się opierać? <170 ? czy nie patrzec na tetno tylko po prostu biec aha - i jeszcze jedno, ile powinien trwać bieg początkującego ? Zmieniony przez - tattoo91 w dniu 2010-10-30 13:19:12

[...] treningu i to konkretnie a w dodatku na egzaminach taki wycisk i taka masakra że w łóżku spać nie umiałem przez 3 dni miałem wtedy idealne wyniki badań.ciśnienie 120/80 tętno 55 itd a po 2 latach przerwy w Kk ciśnienie 140100 tętno 80 złe wyniki złe samopoczucie itd " [...]

Adrenalina to hormon lęku. Podwyższa tętno, a więc zmusza zawodnika do startu z gorszego pułapu. Już sam start jest wysiłkiem, który podnosi poziom adrenaliny, a gdy dojdą dodatkowe ograniczenia uwarunkowane lękiem, to jest jeszcze gorzej. Serce odczuwa podwójne obciążenie. Słowo "adrenalina" ma dziś tylko medialny charakter, nie oddaje [...]

Dzień 14 dzisiaj nogi poszly na drugi ogien po przerwie:) Nogi 1.Wspiecia stojac 4x max 2.Wspiecia siedzac 4x max 3.Wyprosty 4x15, 1x8 3.Dwojki uginanie: 4x12 4.Przysiady 6x6/10 5.MCNPN 4x 10 6.Suwnica wyciskanie 4x8 +aero 25min bieznia szybki marsz z biegiem przeplatany, jak czulem, ze tetno spada i slabo grzeje, wtedy bieglem. dieta dopieta max, [...]

co to znaczy nie toleruje .. to ze naprzyklad po stosunkowo malych dawkach, ktore na wiekszosci nie robia "wrazenia" wystepowalyby straszne skoki cisnienia itd itp ... pojawiloby sie naprzyklad zagrozenie zawalem i inne bajery ... to jest nie tolerancja ... nigdy nie mialem nadcisnienia tetniczego, problemow z sercem i innych bajerow [...]

Jak masz rozyebany uklad hormonalny to tak bedzie, ja po tym jak zaczely mi sie przeboje z arytmia robilem 30min aero przy tetnie 140, schodzilem z biezni i serca walilo jak oszalalem, przez kolejne pol godziny spadalo moze o jedno uderzenie na minute, po pol godziny dalej mialem ponad 100. Przed chwila wlasnie wlanalem poranne interwaly + bcaa + [...]

jeśli masz tetno 180 uderzen na minute przy samym marszu to nie jest zbyt dobry objaw nawet jak na poczatkujacych. na poczatek biegaj w bardzo spokojnym tempie ale dluzsze odcinki i staraj sie utrzymywac jednostajny rytm,tak zeby tetno utrzymywac na tym samym poziomie,tak zwiekszysz wytrzymalosc potem mozesz przeplatac ten bieg krotkimi [...]

Ale czytałem jakiś artykół wnioski były takie że nie ważne jak szybko biegne, że dopiero po 20 minutach wysiłku(nie ważne jakiego aby jedynie tetno było tam na jakimś poziomie) zaczyna brakować w organizmie cukru i zaczyna się spalanie beztlenowe w którym udział biorą tłuszcze. Mit. jaki mit? przeciez najpierw zuzywasz glikogen zmagazynowany w [...]