Zadziwiające Tętno ....Proszę o porady ,zajrzyjcie

Nie wierzę jakoś w to tętno. Zresztą wysokie tętno = słaba kondycja. Im niższe w trakcie dużego wysiłku tym lepsza (są tablice i pomiary). Ja spokojnie biję na worku koło godziny + bieg. To co robisz to trening mocno kondycyjny - lepiej ogranicz dodatkowe ćwiczenia i/lub daj więcej przerw.

Jestem młodszym ratownikiem wodnym i wime jak się mierzy tętno...Więc nie mówcie ,że źle to robię.Mam doświadczenia. Można sprawdzać 10 lub 15 sek. Poprostu mój worek waży ok 40-45 kg...Trzeba się trochę namęczyć.A jak już walę to mocno.2 min ciągłego uderzania to nie lada wyczyn.Tętno po 2 seriach jak pisałem wcześniej wynosi o 200 do 210... robię jeszcze pompki i brzuszki bo tak lubię. A to wszystko w strumieniach potu. Wcześniej nie brałem treningów na poważnie.Myślę ,że po okresie 3 miesięcy treningów tętno będize dobjać do 190.Jestem raczej sprinterem a nie długodytansowcem.Lecz staram się być wszechstronny...Gdy bardzo się staram mam bardzo wysokie tętno tak to możan ująć...

POZDRAWIAM i czekam na odpowiedzi

Wiesz to mogą być obiawy zbyt dużych obciązeń(zbyt cięzkie dla organizmu)
Obiawy:
Przyśpieszona akcja serca
akcja serca przyśpieszona na dlugo po treningu
problemy z zasypianiem
zbyt obfite pocenie
zachwiania równowagi emocjonalnej(nadpobudliwośc)

ja osatnio zle sie czolei i poszedlem do sasiadki zmierzyc cisnienie ! wynik zadziwiajacy 101 na 60 puls 46 a przy tym bolala mnie cala glowa, najbardziej z tylu, a jest to typowy obiaw przy za wysokim cisnieniu ! heh ale zyje jakos dalej !

Pytanie na szóstkę....:D co należy robić , jakie ćwiczenia,jakie treningi a może jaka dieta...(poprostu jak życ) żeby tętno spoczynkowe było mniejsze..np 50 a nie 70... ?? czy ma ktoś jakieś rady ??

Można na to wpłynąć...Obniżyć tętno ??

Jesli bedziesz trenowal dalej,do tego skupisz sie na kondycji to z czasem moze sie obnizyc.

Lepiej przychamowac intensywność ćwiczeń i zwiększyć czas odpoczynku. Innej rady chyba nie ma