| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Inne dyscypliny
|
Bieganie,czy mogę codziennie ??
wita,mam takie małe pytanko... ? ponieważ ostatnio codziennnie biegam wieczorkiem po 4-5 km. i zastanawiam się czy mięśnie uda i łydki zdążą w czasie 24 h zregenerować się ?? może trening był by efektywniejszy gdybym biegał co 2 dni ?? hmm sam ne
|
12 |
2004-08-11 11:44
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dobór podstawowych suplementów
mam prośbę do osób doświadczonych o małą pomoc przy starcie w suplementacji w treningach siłowych ,a także biegowych.nigdy nie ćwiczyłem na poważnie.teraz jest mały plan ...trochę masy,trochę siły,wzmocnienie wszystkich partii mięśni.
karnet
|
10 |
2011-09-20 22:41
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Bół klatki piersiowej ,żebra???!!!
witam , od jakiegoś czasu ok 5 dni odczuwam ból po środku klatki piersiowej (jakby na łączeniu się kości... )podczas oddychanie daje się we znaki, lecz także gdy dotknę żebra wychodzące z tego punktu ( poniżej obojczyka)...
nie wiem co to może
|
6 |
2005-12-10 14:24
|
|
Targowisko
|
NOWA V3 , CZARNA (RAZR)
witam do sprzedania czarna motorola v3 jak w temacie.wersja razr,czyli cała obudowa metalowa(aluminiowa) kupiona w salonie w styczniu chyba 16.wziełem telefon na prezent lecz okazał sie nietrafiony :d sprzedaję,bo potrzebna kasa.zapakowany w
|
3 |
2007-02-10 19:00
|
|
Targowisko
|
nowa V3 RAZR czarna 380zł!
witam ,jak w temacie.telefon w pudełko z foliami ,z salonu wzięt w polowie stycznia,bateria nie formatowana.nowy.
pozdrawiam
mail:[email protected]
|
5 |
2007-02-18 20:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co mam robić ,za dużo białka ??
ostatnio rozpoczełem dietę ww i białkwą. jem dużo białka, lecz w ostatnim tygodniu mam biegunkę.byłem u lekarza i powiedział bym przec 2 dni nie jadł zbyt wielkih ilości bałka.biegunka ustała ,lecz gdy sięgam po więcej znowu biegunka powraca.więc
|
9 |
2003-10-10 15:58
|
|
Galeria Zdjęć
|
15 lat - do oceny
<br><br>witam wszystkich na forum.chciałem wrzucić swoje fotki na sfd.mam 15 lat 180cm wzrostu i wazę ok 73kg.ćwiczę w domu,bardzo bardzo żadko na siłowni,często pływam od jakiegoś czasu(to znaczy od
|
80 |
2005-01-28 21:49
|
|
Inne dyscypliny
|
Bieganie wytrzymałościowe - proszę o pomoc...
witam.mam nadzieję,że ktoś z grona forumowiczów udzieli mi kilku rad.
powiem o co mi chodzi i wspomnę coś o sobie.mam 17lat, pływam 2 razy w tygodniu, co jakiś czas jeżdżę rowerem ok 30km nieraz nawet 100km.lubie biegać...:)
posiadam pulsometr
|
7 |
2006-10-24 21:13
|
|
Targowisko
|
KUPIĘ NOKIĘ 6310i
tak jak w temacie.kto posiada 6310i lub może załatwić.proszę o oferty.najlepiej na maila [email protected] ewentualnie zdjęcia.:]
pozdrawiam!
|
2 |
2006-09-14 20:10
|
|
Inne dyscypliny
|
Pływanie-poprawa wytrzymałości HELP :]
witam,może niektórzy powiedzą ,że treningi wytrzymałościowe były już przedstawione,ale mi nie bardzo pasują. :]nie obrażając autorów postów-zawodowców w pływaniu,których pozdrawiam.
mam prawie 17 lat,chodzę na basen 2xtyg po 45min.teraz zaczynam
|
3 |
2006-05-22 00:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Treningi wytrzymałościowe a CARBO
witam,interesuje mnie głównie to czy carbo nada się podczas długich męczących treningów (wytrzymałościowych).
ćwiczę pływanie ok 3 razy w tygodni ,bieganie ...przynamniej raz na tydzien ostro smigam na rowerku i wtedy czuję się naprawdę
|
1 |
2006-05-17 22:17
|
|
Sztuki Walki
|
Jak uwolnić się z dosiadu... ??!!
witam wszystkich, chcialem się spytać doświadczonych osób trenujących sw, jak wyjść z dosiadu ?? osoba która jest na górze, ma dobrze zaciśnięte wąsko nogi... co teraz.
pozdrawiam
|
20 |
2005-12-07 23:02
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Zadziwiające Tętno ....Proszę o porady ,zajrzyjcie
witam , od ok 5 miesięcy trenuję w domu na worku bokserskim...jeżeli ktoś nie wie to mam nieskończone 16 lat 180cm wzrostu 77 kg wagi.ostatnio mam następujący trening: 2 min boksowania ,20 pompek,20 brzuszków i tak do maksymalnego zmęczenia.chodzi o
|
27 |
2005-05-22 22:24
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Prośba na trening mięśni brzucha (SKOŚNYCH).....
witam mam wielką prośbę do osób doświadczonych .... potzrebuję mocnego treningu na mięśnie brzuch(skośne) ,ale jest jeden mały problem...chcem narazie ćwiczyć w domu (ostro :d) więc nie piszcie ćwiczenia typu z ławeczką lub tym podobne.
pozdrawiam
|
2 |
2005-03-13 20:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Temat Może Śmieszny Ale Dla Mnie Ważny
<br><br>witam wszystkich na forum...chciałem spytać się odób doświadczonych ,trenwrów lub kogoś kto ma jakeś pojęcie na temat budowy ciała...
mam 15 lat 180cm i waże 73 kg,staram się dobrze
|
11 |
2005-01-28 22:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
co jesc przed basen i pod,,,,prosze!!
witam,mam 15 lat regularnie od 5 lat chodze na basen....jak zauwazylem plywanie odchudza :)chciałem żeby ktoś mi pomógł i powiedział co należy jeśc przed basenem i po..(odrazu mowie ze mam ciezkie i meczace treningi!!) teraz chcialem nabrać trochę
|
12 |
2005-01-14 20:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening klaty w domu-proszę o pomoc!!!!!!!
witam,mam 15 lat,dużo pływam bo już ok 5 lat. ręce miam w miare wyrobione,chciałem uwidocznić bardziej klatkę piersiową(powiekszyć ją)ale nie chcem zabardzo rwać się na siłownie.od czasu do czasu na nią chodzę....
jeżeli ktoś ma jakieś propozycję
|
1 |
2005-01-14 20:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Pomocy !! muszę wzmocnić brzuch
mam dziwną sytuację...pół roku temu ćwiczyłem regularnie pompki,brzuszki itp. zaprzestałem ćwiczeń.teraz dziwie się że tak postąpiłem.mam silby brzuch i ręce lecz nie są wytrzmałe.robie ok40pompek i tylko 50 brzuszkow z rekami za szyją
|
1 |
2004-12-22 22:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Prosze o pomoc...
ostatnio na basenie po raz pierwszy spotkala mnie taka sytuacja. plynelem zabka na maksa kilka razy(wymaga silnej pracy nóg)a nstepnie pod koniec 3 proby nogi "stwardnialy" mi i poczulem sie slabo... bardzo slabo .. a chodze juz na basen 7 lat ? co
|
1 |
2004-10-29 19:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
CO radzicie na mase (gainer ?? )
dawno nie zaglądałem na forum, nie jestem na bieżąco z odżyweczkami.kumpel pyatał o jakiegoś gainerka na mase albo co ... i zeby nie byl najdrozszy(ale byl dobry :d) kiedys slyszalem o smp i mega mass , nie wim co teraz polecicie ... prosze o nazwy
|
8 |
2004-10-15 20:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakiego gainera na mese ??
hmm, chcialem zakupic jakiegos gainerka na mase.ale nie wiemc co wybrac, bo troche tego jest.mam 15 lat, czy to nie przeszkodzi ( hormonowi wzrostu) nie zatrzyma wzrostu ??
|
6 |
2004-06-09 16:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
biceps , triceps - do bólu
kto mi powe ja zmeczyc te dwa rodzaje miesni ... cwicze, lecz nigdy nie zastalem zakwasow tricepsa , czy bicepsa. chcialbym prosci o jakies cwiczenia, ktore mnie poprostu wykoncza !!
pozdrawiam
|
6 |
2004-05-17 21:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
-- potrzeba NABRANIE MASY--
na początku powiem że mam mam 180 cm wzrostu i waze 66 kg.zastanawiam sie co by to jesc , poniewaz ciezko mi nabierac masy. duzo biegam, plywam ogolnie prawie codziennie napotykam wysilek fizyczny.stosowalem diety ,ale rosnie tylko tluszczyk na
|
5 |
2004-05-14 15:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jakie ćw. na rzeźbe dolnych p.brzucha?
ostatnio troszeczkę w crzuchu przytyłem więc przydałoby się by poćwiczyć więcej na brzuszek.ale słuchajcie, górną partie mięśni brzuca mam ok, chcem uwidocznic 6-pak (mięśnie dolne)... więc co pownienem wykonywać, jeżeli podacie przkłady, to
|
1 |
2003-11-27 21:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co z brzuchem, jak ćwiczyć by nie obrastał w zbędny tłuszczyk ???
co ćwiczyć by brzuch pozostawał beztłuszczowy, noe poprostu by mało się tam tego tłuszczyku zbierało,,, natomiast by więcej szłona ręce i nogi... jakieś ćwiczenia,, mają być zakwasy na brzuchu..wtedy on wciąga te wartości odżywczr..? jak to wkońcu
|
2 |
2003-11-18 19:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co sądzicie o serku i miodzie razem ??
jeżeli ćwiczę raz na tydzień wieczorem o 22 i za 30 min idę spać... to czy dobrze mi wyjdzie na mase jeżeli sporzyje pół kostki twarogu pół tłustego wraz z czterema łyżeczkami miodu.. ?
czy jest to dobre rozwiązanie,, ewentualnie co mżna sporzyć w
|
4 |
2003-11-16 23:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jakie ćwiczenia na powiększenie okolic nadgarstka ??
kto mi odpowie na pytanie .. ? jak zwiększeć obwód nadgarstka, jakie ćwiczenia wykonywać i po ile seri... nie mogę wogule ani 1mm powiększyć, stoi w miejscu,,,,a jest dość chudy
wygrać znaczy osiągnąć szczyt możliwości... :)
|
5 |
2003-11-14 20:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co po treningu,i po posiłku treningowym ??
witam.jeżeli idę na siłownię o godz.17 wracam o 19 do domu, co muszę pierw zjeść, co następnie i co przed snem ?? i ile jeszcze wosy do tego pić ? zakładając ,że idę spać o 23.00 aha,tak odrazu, to co jeszce na ,mase podczas trenigu ?? dziękuję z
|
5 |
2003-11-07 20:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy kanapki z miodem dobre po treningu ??
czy kanapki z miodem są dobre po treningu ?? przecież miód ma ww ?? odpowoiedzcie szybko i konkretnie,z góry dzięki -gucio-
wygrać znaczy osiągnąć szczyt możliwości... :)
|
12 |
2003-11-07 21:44
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Podajcie jakieś przykłady ćwiczeń na klate.../\/\/\/\/\
jeżeli ktoś może się tu fachowo wypowiedzieć , to bardzo proszę.jakie ćwiczenia na klatke,ile seri... oczywiście narazie jadę na masę...więc niech to będą raczej ćwiczenia z zakwasami...:) no ja się nie znam za dobrze,lecz myślę,że muszę coś
|
2 |
2003-11-07 20:26
|
