tętno

[...] spokojny bieg, bo nie było czasu na nic więcej.Szkoda, bo powinnam w tym tygodniu zrobić długie wybieganie, ale zupełnie nie mam jak :-( Na górkach jest mega progres, tętno przestało skakać jak szalone :-D Czuje też, że mam zajechane nogi, trzeba by troche odpocząć, tylko kiedy @@-) Wieczorem trening grupowy. W zwisach na kulkach jest [...]

[...] czułam, że tak to mogę biec i biec, nawet małe podbiegi mnie nie wybijały z rytmu. Później 4km w 3 zakresie i tu bunt głowy na całego. Na ostatnim km chciałam jeszcze podbic tętno, ale nie miałam siły przyspieszyć. Czas fajny, szkoda tylko ze mnie to tyle wysiłku kosztowało. Bieganie w 3 zakresie więcej niż 3km to tortura %-) Na koniec szybki [...]

[...] długość 2,62km. Pierwsza w tlenie, i tu zaskoczenie bo średnie tempo 5:06 co jest naprawdę dobrym wynikiem. Wiadomo, że na zbiegach można nadrabiać, ale za to na podbiegach tętno w ryzach a tempo ok :-) Druga pętla w 3 zakresie i tez fajnie wyszło, tempo 4:43 :-D Dobry trening. Łapy jeszcze dziś odpoczywają. [...]

15.10 wtorek DNT Po poniedziałku nadal czuje plecy i klatę, to nie ma co szaleć ;-) 16.10 środa Najpierw spokojne bieganie. Tętno jeszcze skacze, a tempo żółwia ;-) Ale za to widoki super :-D Oby pogoda się utrzymała, bo w przyszłym tygodniu planuje pobiegać po Lasku. /SFD/2019/10/16/4499c607c8314e85a5883d1919a6531f.jpg [...]

[...] dystans. Przez to nie zrobiłam żadnej rozgrzewki, nic, nawet kilku minut truchtu. To się nie mogło dobrze skończyć... %-) Najpierw była piątka. Start, pierwszy podbieg, tętno od razu w kosmos, oddech ledwo łapałam a w głowie tylko jedna myśl - przejść do marszu, odpuścić. Pierwsze dwa kilometry to był najgorszy koszmar i walka w głowie. [...]

Gratki ;) Start, pierwszy podbieg, tętno od razu w kosmos, oddech ledwo łapałam a w głowie tylko jedna myśl - przejść do marszu, odpuścić. Pierwsze dwa kilometry to był najgorszy koszmar i walka w głowie. Pierwszy raz czułam, że naprawdę nie dam rady, wszystko mnie bolało. Później wcale nie było lepiej, ale przynajmniej stwierdziłam, że mam szansę [...]

Nie wrzucam wykresu z wczorajszego biegu, bo mi coś pas swirował i dziwne tętno na początku wyszło. Akurat nie miałam czasu szukać Polara i wziełam ten z decathlona. Moze bateria do wymiany. 9.12 poniedziałek Tym razem trening 2 w 1 czyli spokojne bieganie po płaskim przeplatane ćwiczeniami na placu. Oprócz tego pół dnia spędziłam w kuchni... [...]

Jak trzymasz tempo ~6:30/km to jakie tętno masz z reguły?

[...] zwykle raz na 2 tygodnie) to zwykle ok. 150 ( pierwszy zakres mam do 159). A na płaskich ścieżkach i polach im gorsze warunki, np. błoto tym trudniej utrzymać tempo i niskie tętno. Jak biegam pierwszy zakres to nie wychodzę poza 159, nawet jeśli tempo spada do 6:40. Od stycznia wchodzi bieganie w drugim zakresie i liczę na taki progres jak rok [...]

[...] Niestety na ścieżkach ogromne błoto. Pod koniec i tak mnie deszcz złapał. /SFD/2020/2/12/e8eb6ba1bb114e68a8864df68f1a4f4f.jpg Ogólnie biegło się ciężko, tempo żółwia, tętno w kosmosie, mokro, ślisko... Miał być spokojny pierwszy zakres, a wyszedł bieg pod progiem %-) /SFD/2020/2/12/dd208422246f42029a6cd99fc20a2950.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] się rywalkę wyprzedzić. Cały czas ruszałam się jak mały robocik, bo nie chciałam, żeby mnie dogoniła. Jakieś kijki ciągle słyszałam za sobą. Na stromym podejściu przed metą tętno 190 :)) Tak, a miał być spacerek... %-) Zresztą wykres tętna pokazuje, ze wcale to nie był spacerek. A najlpesze jest to, że jeszcze nigdy po żadnym biegu nie bolał [...]

Ja czułem różnicę przy tętnie, jak zeszło mi 3-4kg to tętno spadło o 12-15 uderzeń na minutę.

Nadinka, Fighter, Dampaz dzięki :-) No nie ma wyjścia, trzeba będzie ogarnąć. Patrzyłam dziś na Stravę, z której rzadko korzystam. Tętno pokazuje mi normalnie, ale za to nie ma już np. GAP.

Ja niedawno wspomniałam, że wystarczy mi jak zegarek pokazuje w trakcie treningu czas i tętno, a do tego funkcja lap żeby zapisywać kolejne obwody czy czas rozgrzewki. Reszta jest dla mnie zbędna ale jak ktoś lubi bajery to możemy być rozczarowany. Mnie akurat na początku irytowały te serie, powtórzenia i konieczność naciskania przycisku po każdej [...]

[...] pasa Hr, pomiar tylko z nadgarstka. I fajną formę zrobiłam na sezon 2018 :-) Dopiero jak zaczęłam realizować plan Pana S. na jesień 2018 to tam wszystko było w oparciu o tętno i te strefy zupełnie mi się nie zgadzały, stąd w końcu zrobiłam testy. Teraz mam zamiar wypróbować podejście Danielsa, gdzie dla poszczególnych jednostek treningowych [...]

Jawor, Wycwiel dzięki :-) Paatik trochę mama, trochę tata ;-) Julietta takie zawody są bardzo popularne, teraz wirus namieszał mocno ale poszukajcie w okolicy, może akurat trafi się tego typu bieg. Tsu ja też czasem muszę wyciągać z domu. Ale zawody akurat Młody lubi, prosił żeby go zapisać na wszystkie jakie będą ;-) Kolejne za 2 tygodnie. 30.08 [...]

[...] Były kijki i trochę ćwiczeń. Najpierw 3km marszu, później m.in. unoszenie kolan, unoszenie prostej nogi i skip w marszu. Na koniec 1,6km marszu. Jakieś dziwnie wysoki tętno pokazywało mi momentami. Podczas ćwiczeń miłe zaskoczenie - żadnego dyskomfortu ani ciągnięcia w biodrach. Czyżby to była zasługa długiego rozciągania? Ale tak szybko [...]

[...] trzeba choć na chwilę się zatrzymać czy postać to już gorzej, plecy czuję. Kije ewidentnie pomagają mi w chodzeniu. Garmin fajnie rysuje kolorową trasę, można wybrać tempo/tętno/wysokość. Ja dziś wybrałam wysokość, widać że ta trasa troche pofałdowana ;-) Doszłam tez do wniosku, że w okolicy tak samo jak ze znalezieniem płaskiego jest problem [...]

Szajba co do tempa zgadzam się, jednak inaczej biega się po bieżni w zamkniętym pomieszczeniu. Natomiast w kwestii tętna to biorąc pod uwagę moje tętno na zawodach i na treningach w różnych okresach (wg własnego planu, wg planu od trenera, wg planu Pana S.) oraz informacje o fizjologii z książki to mi jednak tego szybszego biegania na wyższym [...]

[...] mnie ten spacer. /SFD/2020/11/6/eb0b8b5cd0a241d7b13c7272345f6c3a.jpg /SFD/2020/11/6/f649af18919e445597e7368e9cbd7642.jpg Wklejam tez jako ciekawostkę, jak zmieniło się moje tętno spoczynkowe w ciągu tygodnia: /SFD/2020/11/6/8b6e08ce878b4595888f85f1ac0bed07.jpg W kwestii karmienia bez zmian :-( Męczą mnie te prysznice w nocy i odciąganie za [...]