tętno

[...] jest trenować z samego rana w tej sytuacji, żeby napędzić metabolizm na cały dzień?Moim zdaniem wcale nie bo organizm z powolni metabolizm przy częstych aerobach , ztąd tętno u biegaczy wyczynowych na poziomie 30 czy 40 .Siedzenie nie jest korzystne jężeli chodzi o dzienny bilans zużytych kalorii ,ale dobry trening zrównoważy to w jakimś [...]

Witam wszystkich, chce schudnac wiem juz jakie tetno powinienem utrzymywac przy aerobach (140-150), dzis pierwszy raz polatalem na rowerku przez godzine, spalilem przy tym 800 kalorii, potem bieżnia marsz 30 minut, i pomachalem ciezarami kilka serii- lacznie 2 godziny na silowni, cwiczen a nie gadania. Przeczytalem w internecie ze zbyt dlugie [...]

Witam wszystkich, chce schudnac wiem juz jakie tetno powinienem utrzymywac przy aerobach (140-150), dzis pierwszy raz polatalem na rowerku przez godzine, spalilem przy tym 800 kalorii, potem bieżnia marsz 30 minut, i pomachalem ciezarami kilka serii- lacznie 2 godziny na silowni, cwiczen a nie gadania. Przeczytalem w internecie ze zbyt dlugie [...]

Obecnie robię siłowy 45-60 min i robię interwał na bieżni i tętno 180 (2 min) i 160-140 (2 min) i tak 30 min. Pzed interwałem biorę dodatkowo guaninę i taurynę żeby dać radę.

Siema apropo treningu hiit jeśli tętno zostanie zachowane w granicach własnie spring 180 trucht 150 i tu mnie martwi czy wystarczy ze spadnie do tylu ? bo bardziej go zbic nie moge oto pętla interwałów INTERWAŁ 1 SPEED -16 // JOG SPEED 8 SPRINT 60S TRUCHT 100S 1. s-0-60 t- 60-2:40s 2. s-2:40 t- 3:40-5:20s 3. s-5:20 t- 6:20-8:00s 4. s-8:00 [...]

a co ma prędkość do tego? %-) masz odpowiednie tętno, swoją drogą też przereklamowane i robi swoje, sam zalecam ludziom często trening jak pisał karnisz, jak faktycznie do dupy to daj maila, podeślę Ci lekko z 50 ludzi, którzy to robią i pokierujesz ich dalej jak trzeba. :-)

[...] czy póki co przez ok. 3 miesiące porządnie wykonywać trening + zbilansowana dieta na ujemnym bilansie? Waga 88kg, plan - redukcja ok 10kg. Doświadczenie na siłowni ok. 5 lat w ciągu ostatnich 15 lat. Póki co brak formy, mega zmęczenie w trakcie treningu, muszę wydłużać przerwy (2-2,5min), aby tętno pozwoliło porządnie wykonać następną serię.

[...] 7dni 3 miałem mocno nietrzeźwe+2 jeszcze kończyły się piwami. Jako, że na kacu prawie nic nie jadam, chyba znowu odczuwam skutki niedoboru, jeśli chodzi o serducho(wysokie tętno, duszności). Kilka niezbyt długo gotowanych ziemniaków, 3 szklanki soku z pomidorów, do tego 4 banany w ciągu 2 dni i jest jakby lepiej. Co jeszcze polecacie, bo taka [...]

Morales_37: prosze wstrzymaj sie z usuwaniem linkow, sam widzialem komentarze quazara i innych adminow ktorzy podawali linki do roznych produktow na allegro - ostatnio w temacie rowerkow. To nie jest kryptoreklama tylko chec poradzenie dziewczynie zeby kupic cos wartosciowego. Sam widziales co kupila bez rozeznania i potem jej wychodzi tetno 110 a [...]

Tylko jest taki motyw, że po 30s spidu tętno mi nie spada w granice 65-75% także nie wiem czy mam wydłużyć czas truchtu, aby jednak spadł w te granice, czy biegać i się tym nie przejmować. Jak myślicie?

martwy jest na plecy a lubie to cwiczenie w hui, uwielbiam jak czuje tetno na skroniach i mam łeb jak burak no i duze ciezary sa fajne. za to klaty np nie lubie robic, WL mi nie podchodzi wcale

133 w tamtej byla lepsza definicja. Mysle ze teraz jest lepiej a wlasciwie bedzie jak zrzuce fatu jeszcze Te zdjecia tez nie pokazuja jak jest na prawde. Bo wydaje mi sie ze duzo lepiej niz na zdjeciach tymbardziej wrzuconych tu gdzie jakosc ich sie jeszcze pogarsza i psuje efekt. Tam mozna foto wrzucic jak bylem wiorem Przedramie mam 42 [...]

tetno spoczynkowe, wysilkowe i jakas tam aparatura, teraz dokladnie nie pamietam nazwy, ale elektrody podlaczone do ciala chyba nie bylo to echo serca

Dark_Soul88, mozesz podbijac ze mna, bo to problem z ktorym tutaj naprawde ciezko o wyjasnienie i licze, ze anubis sie przelamie. Co do zejscia do 11%, to nie wygladalo to zalatwo, pol roku katurgii i sluchanie ludzi, ze wygladam jak kosciotrup - sam to widze, ale musze pozbyc sie tych sutkow, bo tak mnie po prostu nie przyjma do klubu. A czas [...]

I'm back 1. Pod gorke 2. Pod wiatr 3. Pelny pecherz 1+2+3= wysokie tetno

Elaine jakie tetno bylo?

tętno jak u chorowitej staruszki :D dzisiaj miałam cały dzień spać, bo ten tydzień treningowy wymęczył mnie totalnie, ale za grzechy trzeba płacić:D Po tym spacerze jestem spokojniejsza, bo na pewno z pół czekolady spaliłam;)

Życzę powodzenia w redukcji ;-) jeśli chodzi o aero po treningu silowym zaopatrzylbym się w bcaa i dawał 10-20g przed bieznia. Osobiście uważam żebyś w takie sprawy jak tetno Nie wnikal a co do czasu to 10-30min będzie w sam raz po siłowni. I postawilbym większy nacisk na Bieznie niż rower

[...] info: waga 74,5 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b6b5dcf37104321b15454b4bf8123f4.png W tle leci 150 trenu 150 masteronu 150 propa t3+t4 +IA, cardio 7x40 min na czczo+5 x po treningu siłowym 40 min (tętno cały czas w granicach 65-75 Zmieniony przez - biddestroyer w dniu 2014-04-11 12:40:49 Zmieniony przez - biddestroyer w dniu 2014-04-11 12:48:27

[...] http://www.sfd.pl/Redukcja_enan%2Btren%2Fjoha%2Fclen-t1014895.html tutaj masz mój cykl, doszedłem do 5tygodnia,tren i teść dalej idzie w tle,ale nie ma już johy i clena. Co do aerobów podpatrzyłem rkarpińskiego troszkę, robiłem je według tętno 140-160 max 20min ,3 razy w tygodniu +praca fizyczna. NIe rozumime pytania z tą pierwszą dietą :-P