tętno

DZIEN 92 W porównaniu do ostatniej wpiski (16 czerwiec) waga i wymiary kształtują się nastepujaco: WAGA: 79,4kg - 77,8kg PAS: 87,5cm - 85cm KLATKA: 100cm - 97cm inne wymiary są dla mnie trudne do zmierzenia. tzn. za kazdym razem wychodzi mi inaczej:P dlatego podałem wymiary których jestem pewien w 100% o 11 trening na silowni jak wróce to dodam [...]

[...] po pracy. Po prostu wpyerdalam to samo, bo mi tak pasuje i smakuje. Będę wpisywał pomiary co tydzień wedle zaleceń i tak mierzę brzucha codziennie. Cardio(zasrane) robię na tętno jak już pisałem, czyli dozuję żeby się trzymać 140BPM. Pewnie nie chcesz słyszeć mojego zdania(bo moje zdanie o dietach sretach wszyscy znają) ale i tak napiszę. Myślę [...]

Guten wieczór:p Ale dzisiaj sie ch***** czuję cisnienie mi ciagle skacze:/ mam teraz 142/98 tetno 53:p

dla mnie liczy sie palenie smalcu i marsz jest odpowiedni bo trzyma tętno ale dla kondycji to bieg

[...] Zacznę 2x w tygodniu + 1x chód/trucht do 65-75%Hrmax, a oto dzisiejsze wyniki mojego szybkiego chodu (w załączniku). Jak widać przez 91.8% czasu udało się utrzymać tętno w zakresie 135-165bpm. Chód był ze średnią szybkością ok. 6.8 km/h i ogólnie musiałem się pilnować z utrzymywaniem tempa. Jakkolwiek szybko próbowałem iść to bpm [...]

[...] razem :-) Zobacz proszę a ja jeszcze zajrzę dziś na siłkę i obejrzę dobrze to g... Może instrukcję znajdę. Bo na głównym wyświetlaczu nie ma tego na pewno. Mam czas, RPM i tętno na zmianę ze spalonymi kaloriami. A ja wzrokowiec jestem, gdyby pokazało mi się coś czego nie rozumiem to zapewne drążyła bym ten temat.. Watów nie widziałam. Howgh!

[...] metabolizm.Biorąc pod uwagę Twoją chęć zdobycia definicji i siły z równoczesnym możliwym spalaniem tkanki tłuszczowej tak jak wspomniałem wyżej nie przesadzaj z tymi interwałami i aerobami, ponieważ już sama dieta plus szokowane tętno na treningu siłowym spowoduje stopniowe spalanie,nie ujmując przy tym obwodom a bardzo często wręcz przeciwnie.

[...] tempo biegu jest decydujące Już tłumaczę czemu napisałem że dystans nie ma dla mnie znaczenia. Zwracam bacznie uwagę na tempo biegu bo biegam z pulsometrem więc kontroluję tętno i biegnę np. założone dla danej sesji 50min. Nie liczę jaki to dystans, nie mierzę przebiegniętych kilometrów, ważne jest dla mnie żeby utrzymać organizm w odpowiednim [...]

Sorry ale nie rozumiem. Chyba im szybciej biegnę tym mam wyższe tętno. Jeśli biegasz kierując się tętnem, np. 150 bpm to nie pobiegniesz szybciej, ze względu na zakres tętna.

[...] czuje niemiłosiernie . PRZERWY MDZ. SERIAMI 1min -- też robią swoje . AEROBY – 40min / na Dorianie czuje się jak na haju więc nie odczułem w ogóle zmęczenia ( tętno 140 prawie cały czas) Suple Według rozpiski tyle że po aerobach połknąłem 5 caps. BCAA ZDJĘCIA BĘDĄ Z TEGO TRENINGU TYLKO KUMPEL ZRZUCI Z KOMÓRKI NA KOMPA . NAJPÓŻNIEJ [...]

Okej czyli podsumowując ta nowa rozpiska jest ok i mogę zacząć od jutra? Co do tego rowera to widziałem, że przy aerobach liczą tętno, jest to konieczne w moim przypadku? 30 minut rowera wystarczy w DNT? Dawać go 4x w tygodniu? I jeszcze jedno czy może być też basen?

oba sposoby rozbijaja sie m.in o bicie serca (najlatwiejszy miernik) jak ktos przy lekkim truchcie ma tetno 200 to wiadomo ze nie moze tego za aeroby uznac i godzine biegac (oczywiscie teoria, bo w praktyce nie wytrzymalby kilkudziesieciu sekund)...

Od dość długiego czasu mam tętno na poziomie 50-55, czy to normalne ?

to normalne, ze osoby wytrenowane maja niskie tetno

dla przykładu, trenowanie na tętnie 174, na tej samej trasie wyrzucało mi skrajnie różne wyniki - czas i tętno były te same, dystans potrafił się różnić o 1,5km i to skokowo.

dla mnie gdyby tętno spadło w biegu na 10km to oznaczałoby to że nie dałam z siebie wszystkiego bo ewidentnie mogłam przyspieszyć. Ot co. dla Ciebie. :)

Mają. Regularnie trenujący mają niższe tętno spoczynkowe i ciśnienie tyż. Ale ja mogę się mylić %-)

Cześć, Niedawno zapisałem się pierwszy raz na profesjonalną siłownię. Ćwiczę z Partnerem treningowym. Mam 21 lat i od dziecka towarzyszy mi wada postawy (lewe ramie mam wyżej). Robiąc niektóre ćwiczenia zauważyłem, że zaczyna mi to przeszkadzać. Ćwicząc klatkę piersiową na ławeczce. Gdy nie mam już siły przy wyciskaniu, moja lewa ręka [...]

chaczyk ****a wielki raper niczym tede wez bo zaraz wyrzne z brechu glebe zwykly bananowiec jakich pelno wez bo zaczynac skakac mi tetno ****a ty nie lapiesz sie na medal bo jestes ****a zwykly @#!@#! dopowiedz se oczywiscie to tylko rym

Chociaż te pulsometry "osobiste" w sensie pasek+zegarek to też cudów nie czynią. Mój kiedyś mi pokazał tętno ponad 220 %-)