tętno

Miałem badania na obecność pasozytów, badania krwi w normie i wszystko czyste, lekarz powiedzial ze to nic takiego ze metabolizm mi przyspieszył, ale nie wiem gdzie przyczyna jest, codziennie czuje lekkie zmeczenie, mam wory pod oczami. Cukier tez w normie, tetno, cisnienie takze.

Przerwy mają być tak długie żebyś złapał oddech i uregulował tętno ale znowu nie że 10min... Przy martwym ciągu,przysiadach i innych ciężkich przerwy mogą być dłuższe 3-4min w izolacjach krótkie

Niskie masz to tętno, ale skoro lekarz Ci zezwolił, to widocznie nic złego się nie dzieje, a jak się obawiasz, to może najpierw pobiegaj krócej i codziennie stopniowo wydłużaj czas. Wtedy powinno być okey. :))

jest to możliwe jeśli będziesz trzymał naprawdę wysokie tętno. Zwróć raczej uwagę na ogólną podaż energii w ciągu dnia i do tego dostosuj swoją dietę. Takie kalkulatory to imo. sprawa drugorzędna, by na oko określić to wszystko

szybki marsz swietny trening aerobowy, nie obciaza stawow (jak to ma miejsce podczas biegu), rownie dobrze mozna podniesc tetno

Jak sie czlowiek denerwuje to raczej tetno przyspiesza;)

poczytaj o interwałach http://kulturystyka.pl/interwaly-od-a-do-z-poradnik-teoria-i-praktyka-cz-1/ bardzo dobre opracowanie Niwixa, znajdziesz łatwo kolejne cześci co do samego pytania ja preferuje orbitrek , tam mozna naprawdę solidnie zrobić interwały, rowerek stacjonarny również mi osobiscie pasuje ale tutaj juz nie spalisz tylu kcal i trudniej [...]

to ile tłuszczu spalisz nie będzie zależne od tego którą z maszyn wybierzesz do robienia tych swoich interwałów, no może kilka % do końcowego sukcesu Ci cos da, ja proponuje orbitrek zrobisz je efektywniej , przyjemniej i lepiej podbijać /utrzymywać na nim tetno

No to jak mu będzie troche tętno się zmieniać to jak to nazwiesz ?

wino +efka z dieta na ostatni guzik robi cuda ,jak aero to szybki marsz tetno w granicy 120/150 powyzel leci mieso

Cardio a jakie tętno 160-170?

A jesli będe trzymał wyższe tętno to będzie lepsze czy gorsze ?

Moim zdaniem prysznic powinnismy zakanczyc na wodzie chlodnej. Bedzie to z korzyscia zarowno dla skory jak i dla naszego samopoczucia. Nie upieram sie jednak ze jest to optymalne rozwiazanie. Chetnie dowiedzialbym sie dlaczego Michail proponuje na koniec ciepla wode? Napewno natomiast nie nalezy uzywac podczas calej kapieli wody bardzo zimnej lub [...]

Zapomniałem dodać, że ćwiczę 5 razy w tygodniu. A i nie wiem czy ze mną jest coś nie tak, ale tętno 130-140 to dla mnie marsz. Tak być powinno ? Nie bez powodu ci polecil aero... Nie jestem grubasem %-)%-)

[...] pogląd: Po 30 minutach ciągłego jeżdżenia na rowerku spala się tkanka tłuszczowa. Taka jest prawda, natomiast jeśli przed aerobami (czyli np rowerkiem) miałeś trening, to tętno już Ci skakało więc ten czas, po którym tkanka tłuszczowa jest spalana skraca się. Nie jest tak, że jeśli będziesz biegał 29 minut, zrobisz minutę przerwy to musisz [...]

Przy wszystkim palisz kalorie... Przy kazdej aktywnosci fizycznej... Nawet podczas podstawowych czynnosciach dnia codziennego. Ale to o co ci chodzi czyli aeroby by mialy maksymalna przydatnosc powinienes utrzymywac odpowiednie tetno. zdr.

jestem z tych co na kazdy problem natury zmiany wygladu poleci silownie - cwiczenia silowe wplywaja na sylwetke najszybciej - plan dla ciebie wystarczyloby oprzec na 3 podstawowych cwiczeniach - przysiadach ze sztanga, martwych ciagach i wyciskaniu na lawce (tu zamiast plaskiej lawki rzymskiej sugerowalbym jednak skos glowa w gore). Naczczo przed [...]

trochę źle rozumujesz ,zobacz jakie będziesz miał właśnie tętno przy ww ćwiczeniach/aktywności

Jak tak bardzo boisz sie cardio po siłowym to możesz po prostu obciąć kcal by sie już nie zalewać. A co do samego cardio to na masie 2-3x w tyg cały czas kontrolując tętno do 130 i powinno być ok

tętno nie, ale np stres może już wpływać na zmiany masa ciała.