tętno

[...] zauważyłem, ze nawet to czy ręce trzymam w gorze, czy skierowane w dół wpływa na tempo spadku tętna :-) żeby ze 160bpm zejść na 90 potrzebuje 2 razy więcej czasu niż Ty :)). Poza tętno 172 jeszcze mi się nie udało serca wyprowadzić. p.s. Pewnie zęby pily w wykresie tętna idealne... :-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-11-24 18:17:52

Prędkość prędkością, tętno tętnem, ale chyba na tym poziomie przydałby się (o ile jeszcze go nie masz) kolejny gadżet - miernik mocy. Bo o ile na trenażerze pewnie na samej prędkości można polegać (choć jak się zmieni przełożenie to też nie do końca), to już w terenie gdzie dochodzi masa czynników, które wpływają na prędkość, czy tętno - a moc to [...]

Pięknie, brawo Marcin! Jak Ty miałeś tętno 184, to musiało być ostro:) Pamiętam ze squasha jakie niskie miałeś tętno po wymianach. Nie chcę myśleć, co tam się wyprawiało z Twoim organizmem! Bardzo sportowa, ludzka relacja. Dziękuję.

Z maratonem jest tak, ze pewne jest tylko to, ze chcialbym poprawic swoj wynik zyciowy, i najlepiej przy okazji zlamac 3h30'. Przygotowuje sie jednak na okolice tempa 4'50" by biec z minimalnym zapasem.. a gdyby udalo sie wytrzymac caly dystans, wtedy rzeczywiscie peknie 3h25'. O tym jak pobiegne decydowac bedzie tetno, przygotowuje sie na tempo, [...]

Powiało optymizmem:) Dietetycznym i kulturowym. Biegłem dzisiaj spokojnie, a średnie tętno miałem 170. Jak wrzucę joszkę, to będę mieć średnie tętno w okolicach 200 ? Masakra... I w dodatku nie zrobię wycinki na zawsze ;)

[...] z głebokiego nurkowania (ale to mnie raczej nie dotyczy) ;-) - EKG - tu wyszedł mały problem. Kiedy położyłem się na leżance i odpaliła się aparatura, sprzęt pokazał, że mam tętno... 39 %-) Pielęgniarka była w szoku, że żyję. Poszła do lekarza: najpierw jednego, potem drugiego. Ale oni powiedzieli, że jest raczej ok. Dodałem, że zawsze miałem [...]

[...] tętna. Czemu? Zabrałem pulsometr, odpaliłem, wszystko elegancko. Ale po przebiegnięciu 500m opaska zaczęła mi spadać z klatki. Poprawiałem, a ona cały czas spadała. Do tego tętno zatrzymało się w jednym martwym punkcie. Dlatego zatrzymałem się, zdjąłem opaskę i pobiegłem dalej trzymając ją w ręku. Żeby było śmieszniej nawet jak trzymałem w ręce [...]

[...] Są tak wrażliwi że ręce i powieki im drżą po kawie inni walą hardcorowe pre-workouty i mają się dobrze. Dużo ludzi oczekuje że po GW coś takiego jak zmęczenie nie występuje że można biec w nieskończoność itp to są przesadzone opowieści. Męczymy się mniej wolniej i szybciej osiągamy tętno spoczynkowe jednak jest to dalekie od trybu GOD MODE.

Biorę z rana na czczo 25mg gW 50156 praca fizyczna niezbyt ciezka lecz krokow stuknie 15k. Jestem na redukcjj Trening robię przed snem mozna powiedziec godzina 22 około , fbw siłowy + cardio 40min po treningu tetno 140 srednie . Czy jest sens wrzucać te GW bardziej około treningowo? A w dzien gdzie tylko bede pracowal normalnie z rana? [...]

Biorę z rana na czczo 25mg gW 50156 praca fizyczna niezbyt ciezka lecz krokow stuknie 15k. Jestem na redukcjj Trening robię przed snem mozna powiedziec godzina 22 około , fbw siłowy + cardio 40min po treningu tetno 140 srednie . Czy jest sens wrzucać te GW bardziej około treningowo? A w dzien gdzie tylko bede pracowal normalnie z rana? [...]

Biorę z rana na czczo 25mg gW 50156 praca fizyczna niezbyt ciezka lecz krokow stuknie 15k. Jestem na redukcjj Trening robię przed snem mozna powiedziec godzina 22 około , fbw siłowy + cardio 40min po treningu tetno 140 srednie . Czy jest sens wrzucać te GW bardziej około treningowo? A w dzien gdzie tylko bede pracowal normalnie z rana? [...]

Biorę z rana na czczo 25mg gW 50156 praca fizyczna niezbyt ciezka lecz krokow stuknie 15k. Jestem na redukcjj Trening robię przed snem mozna powiedziec godzina 22 około , fbw siłowy + cardio 40min po treningu tetno 140 srednie . Czy jest sens wrzucać te GW bardziej około treningowo? A w dzien gdzie tylko bede pracowal normalnie z rana? [...]

[...] kolarz, bokser, zawodnik mma, sprinter odczuje jego działanie na wydolność VO2max, natomiast bywalec siłowni nie odczuje żadnej różnicy w podnoszeniu ciężarów, ewentualnie tętno będzie szybciej wracać do normy w przerwie, nie oznacza to że nie wpłynie pozytywnie na organizm głównie mitochondria. Bardziej prozdrowtonie, anty-aging organizmu [...]

Bo wlasnie zaczynam byc przemeczony, brak sily w ciagu dnia, przyjemnosc z treningu coraz mniejsza. Zmniejsze liczby serii z 5 na 4, ciezar o okolo 20% w dol, po treningu mam 20 min intensywnego cardio (tetno 165+ pokazuje mi na orbitreku, na koncu ledwo co dycham :p) wiec to zostawie, utne tylko z 40-50g wegla. Tydzien chyba powinien byc ok, [...]

Bo wlasnie zaczynam byc przemeczony, brak sily w ciagu dnia, przyjemnosc z treningu coraz mniejsza. Zmniejsze liczby serii z 5 na 4, ciezar o okolo 20% w dol, po treningu mam 20 min intensywnego cardio (tetno 165+ pokazuje mi na orbitreku, na koncu ledwo co dycham :p) wiec to zostawie, utne tylko z 40-50g wegla. Tydzien chyba powinien byc ok, [...]

To ja mam takie małe pytanie odkąd dodaje kalorii z węglowodanów doszedłem do 700 i jest cudownie nabicie etc... ale dziś na badaniu wbiło mnie w ziemie ciśnienie 150/90 tętno 120, krótko mówiąc żal mi dupe sciska jakbym miał schodzić teraz z tych ww (przy 500 było w normie) czuje się świetnie no ale pewnie nie będę mógł spac przez ten wynik i co [...]

[...] - bo takie angażują najwięcej mięśni na raz. Wybiera się także ćwiczenia które angażują duże grupy mięsniowe jak nogi czy plecy. TO razem do kupy podniesie maksymalnie tętno ;-) I nie wyznaczaj sobie granic "jak powinno". Tak powinno aby przybliżało CIę do celu. Powiem 2 obowdy po ćwiczeniu na partie, przerwy takie takie. A Ty po tym nawet [...]

10kg w pol roku, przy takim nastawieniu powinno pojsc, w ogole duzy + za motywacje i podejscie do sprawy :) co do posilku przed treningiem to tak jak pisal skalar w treningu nie napisalas czy po rozgrzewce robisz ogolny rozruch stawów i lekkie rozciaganie przypuszczam ze trenujesz 3 razy w tygodniu obwodowo? pytalas tez o tetno, przy spalaniu [...]

Tmax = 220 - wiek Rezerwa tętna = Tmax. – Tspoczynkowe Tętno optymalne = 70% z Rezerwy tętna + Tspoczynkowe Dolna granica spalania = Tętno optymalne - 15 Górna granica spalania = Tętno optymalne - 10 Aby najpewniej spalać tkankę tłuszczową musimy od obliczonego tętna odjąć 10 – 15 uderzeń serca. Czyli dolną granicą wysiłku fizycznego, jaką [...]

Scorpion17 tak wlasciwie tluszcz z rezerw jest spalany od samego poczatku jednak jego udzial jako zrodla energii jest znikomy lecz w miare uplywu czasu stromo rosnie. tetno jakie powinnismy utrzymywac jest uzaleznione od czasu biegu jaki planujemy. przy biegu 20-minutowym (tetno 85% max czyli intensywnie) na zakonczenie udzial tluszczu z rezerw [...]