tomek

no nieźle Pozdro - Tomek

Ale to co ja pisałem pasuje do twojego tyle że ja robię 10,8,8,6. Tomek

Ta cisza spokój muszę nadrobić zaległości na Forum, bo potem dopiero jestem w piątek od 7.00. Tomek

Tomek odnośnie diety nie chcę się teraz w to bawić, ponieważ w upalne dni nie mam ochoty na jedzenie. Nie raz mało co w domu jestem. Przysiad - nie wiem, wracam po przerwie, ale było 90kg Martwy - mój max to było 160kg Wycisk - 3miesiące temu, jak ćwiczyłem to max 100kg

Tomek ty śmiało jesteś takim naszym forum owym ekspertem od domowego treningu na luzie tutaj zaznaczyć że trenując w domowych warunkach miałeś sylwetkę lepszą A ty pewnie masz nadal sylwetkę Lepszą niż wiele osób które mają full osprzętu na siłowni tak że tutaj szacunek dla ciebie co do wyboru treningowego sprzętu stojaki wolna ława wolne ciężary [...]

Hans sog oczywiście - nieźle pojechałeś z kolekcją Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

Kogucik przywaliło Ci po tym Tussipecu. zastanów się potem pisz Tomek

sog twardzielu Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet w połowie tak dobrze, jak bym pragnął. A mniej niż połowę z Was lubię o połowę mniej, niż na to zasługujecie BTW nie podchodzić !!!, jade na THERMIE

[...] rok temu i mówie spoko pewnie na kolejnych do***ałeś 20 kilo ale niestety jak chcesz ćwiczyc na estetyke to przydało by sie cos jesc EDIT: wkońcu nie wiem czy te dwie pierwsze forki są sprzed roku czy po roku, troche lepiej na tej 3. sorry ale niektórzy na samych pompkach lepiej sie wyrabiają. Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-07-19 09:41:14

słuchaj , wystarczy sobie ustalić plan dnia , ja przez 2 lata pracowałem od 6:30 do 22:30 i zawsze jedzenie robiłem wieczorem w pojemniki na cąły dzien , rano w domu zjadałem pierwszy posiłek i wychodziłem z domu gdzie w torbie miałem 3 pojemniki z jedzeniem i ostatni zjadałem w domu jak wracałem , dodatkowo jak pisze Tomek mozesz sie posiłkowac [...]

ładnie, ładnie Jak dla mnie mógłby być remis ale jak dali zbliżenie na Sauerlanda jaki był obsrany jak Sasza obrywał to jednak nie mógł%-). Za dużo kasy poszło na wygraną Povietkina. O Marcko można wiele mówić ale sportowcem jest pełną gębą. Talentu bokserskiego i mózgu to on nie ma za grosz ale walkę dał ładną Sasza natomiast pokazał że ma [...]

na dodatek takie porównanie zrobiłem , jak widac brakuje węgli czy jest jakis suplement na węgle? /SFD/2017/8/8/61425052ed1145af99bc0fa90460ed71.jpg Zmieniony przez - bllixu w dniu 2017-08-08 16:35:29 Tomek, wkurzam się bo jem zdrowo żadnych chipsów pizz i innych a od 2 miesiecy nic nie schudłem... Trenuje ciężko 3x w tygodniu. Troche to [...]

aha Tomek czules jakies bole w klatce piersiowej czy cos ?

No to tak: cwicze systematycznie rowne 7 miesiecy. Wtorek: Klatka + tric 4x10,8,8,6 skosna i plaska 4x10 rozpietki na maszynie tric: 4x10,8,8,6 wyciag 4x max ilosc-podnoszenie na poreczach Sroda: Plecy+bic+brzuch 4x max- na drazku w srednim uchwycie 4x 10 wyciag 4x 10,8,8,6 martwy ciag 4x10- ciezary z jednej strony sztangi i podnosimy do klaty:) [...]

drak 22 u mnie było to samo ale tomek ma racje w moim przypadku było tak ze zjadłm 40 tab i tylko siła mi poszła w gure a masa stoi a teraz biorac józ 60 tab widze efekty w postaci bulu watroby urusł mi beben poryło łep i mam pryszcze a plecach ale miałem tez po suplach to tak niewidac mocno i jak chcesz brac te metke to na mój gust masz mało jej

Tomek raczej tak blinG to wy nie razem na balety smigacie

Aeroby dieta wysokobiałkowa, zmniejszyć weglowod. pić dużo wody trening na brzuch - spiecia + skręcanie talii z gryfem (nie wiecej jak 20 kg ciezar do skrętów ! ) Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co [...]

Tomek nie przesadzaj. To ma byc pierwszy cykl.. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2007-07-09 00:08:03

za***istą atmosferke tam mieli. niezły byq z ryana edit: kto ma filmiki z cięzarami na ławie >400 ? Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-07-12 22:29:12

stawiaj na OLIMP nie wciska chłamu i nie wydasz dużo kasy! Tomek Ś.