tomek

Panowie odebralem badania i tak jak myślalem są idelane,ja serio zwariuje.moze naprawdę jakąs suplementację jeszce dołożyc,pomóżcie Tomek myslisz ze konieczne są takie badania? Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2018-03-09 14:53:47

Tomek ten opis trenigu jest ok ale nie rozumiem tych izolacji i calej reszty jak wedug tego dobrac trening?

ok Tomek wiec czy moj trening moze wygladac tak: Poniedzialek KLATKA wedle tego co robilem WTOREK Muay thai SRODA Power clean 5x5 Przysiad tylni 5x5 podciaganie na drażku 5x10 Czwartek muay thai Pitek Pushpress 5x5 martwy ciag 5x5 porecze 5x10 wiosłowanie 5x5 Sobota Muay Thai ii oprocz tego mam pare pytan czy moglbym w ktores dni dozucic [...]

Bedzie bez nazwisk:Bzdury Verono? sedzia klasy mm żenski(Warszawa) spalił, sedzia klasy mm drugi na srodku zaliczył(Bielsko) i nie pamietam sędzia klasy państwowej zalicza bedąc pod wrarzeniem. Możę Parker patrząc jak sie ślizga sztanga na klp chodż wierze w Twoja fachowość nie widziałeś jak Tomek przebiera nogami.(Wiosłowania tez nie było to [...]

Tak jak Tomek, odżywiaj się zdrowo teraz i dorzuć trening aerobowy

[...] itp. Bezposrednio po treningu mozesz dodac odzywke bialkowa, jak nie lubisz wafli(chyba ze lubisz ale moze nie, tylko jesz bo ktos kazal - standard na tym forum) to mozesz dac np żelki( przed hejtowaniem to nawet radek i tomek slodkiewicz jedza zelki po), carbo, suszone owoce, banana itp. Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2014-08-28 13:53:57

Zapraszam na Veltins Arena ! Pozdrówka . Tomek

Dobra sprawa tylko oby nie wracali wcześniej pod innymi nickami i robili zadymy (ale to chyba i tak nieuniknione!) Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Nitroman - tak jak kazdy suplement i legalny PH zwany tez suplementem, tylko tak szczerze kto w dzisiejszych czasach ma na to czas. Chyba zawodowcy tacy ja Giszman czy tomek. sam siedze w suplech 4 łapami i nawet ja nie mam czasu na 12 miesiecy dyscypliny. ale przyznaje Tobie racje, niemniej jednak po raz drugi zaznaczam odpowiednia dieta itd itd [...]

jak masz mono to daj 5g rani i XP przed treningiem Ps tomek idz sie lepiej wyśpij i nie pisz bzdór..

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17628&forum_id=101&t_orig=4107&forum_title=Sporty+og%F3lnorozwojowe&M=Fałsz&S=Prawda Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

jak uda mi sie znalezc w ksiazce (sa jakies przedzialy dla dosieznego - tylko nie pamietam czy dotycza wieku czy tylko stopnii sprawnosci) to wrzuce tutaj przy okazji Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

nie ma sprawy, kliknij w gwiazdkę Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

nie ma sprawy nic nie szkodzi Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe & Nasze hobby "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

to tylko szczegóły jak dla mnie Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Wiele tego juz bylo napisane. Jesli chodzi o rower - to jest ok, natomiast staraj sie te 20 km przejechac w srednim tempie i w miare mozliwosci bez przerw ! Jesli wyjdzie Tobie z tego godzinny trening aerobowy to bedzie dobrze, pamietaj aby sie nie objadac przed ta jazda ostatni posilek najlepiej bialkowy niech bedzie, po treningu tez nie [...]

Postaraj sie jeszcze wypelnic profil - byc moze nie warto jeszcze w Twoim wieku stosowac nawet fat burnera? Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

podzielam zdanie Hansa - nogi na pewna sie buduja przy jezdzie rowerem natomiast trwa to dlugo i zalezy tez od tego ile sie jezdzi! Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

spox poparcie poparciem ale to szczera prawda w moim przypadku tak bylo jeszcze nie chodzilem na silke a jezdzilem full na rowerze i nogi troszke sie bardziej rozrosly niz gora Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

wielkie dzieki pozdrawiam Tomek