tomek

Tydzień 6 16. Trening 1. Przysiady klasyczne 50/6 60/5 65/4 70/4 75/4 80/4,3 85/3 2. Przysiady 1/3 85/4 90/3 x 3 3. Hack maszyna x/6 x/4 x 3 4. Wyciskanie klasyczne 50/6 60/5 65/5 70/4 75/4 80/3,3 85/3,2 5. Wyciskanie skos x/6 x/4 x/3 x 2 6. Wyciskanie wąsko x/8 x/6 x/4 x 2 7. Brzuch x/10 x 4 17. Trening 1. Martwy ciąg 50/6 60/5 [...]

Tydzień 9 25. Trening 1. Martwy ciąg 50/4 60/3 70/2 75/2 80/1 85/1 2. Podciąganie w opadzie x/6 x/4 x/3 3. Biceps x/8 x/6 x 2 26. Trening (bandaże) 1. Przysiady klasyczne 50/4 60/3 70/2 75/2 80/1 85/1 2. Wyciskanie klasyczne 50/4 60/3 65/2 70/2 75/2 80/1 85/1 Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, [...]

Ja pier..olę... Drwal pokonany w 45 sekundzie! Jeżeli dobrze przetłumaczyłem transmisję live z sherdog.com, to Tomek próbował kopnąć brazylijczyka, ale się poślizgnął. Palhares rzucił się i błyskawicznie założył dźwignię na nogę (heel hook)i pozamiatane...:p

Ja mogę dodać tyle, że znam Jaśka Cubra od dawna, mogę powiedzieć spokojnie że jest moim przyjacielem. Z tej pozycji mówię, że na 100% nie brał koksu, a jedynie suplementy. Przy mnie podniósł 225 kg. Ma niesamowitą genetykę. Zresztą Jasiek ma ciekawy plan, może go zrealizuje, ale o tym wtedy każdy z was się dowie z racji zainteresowań. Zresztą [...]

Ja sie tylko podszywam :P Tomek jak by wiedzial ze wrzucam jego walki by mnie przekopał:P Co do wypłacenia kolana jak sie czuje pewnie to sobie mozna pozwolic . na rózne dziwne rzeczy:P

Slawek startuje,pozdrowie go-choc wydaje mi sie ze jego waga bedzie wynosic minimum 5 kg. Moze dojdzie do was jeszcze Tomek Pietras

sudek wstydze sie ? aleś doj.ebał do pieca trenuje w Tychach oraz w Wyrach a mój ojciec nazywa sie Franciszek Kamiński ale wszyscy mówia na niego Tomek Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-05-21 14:43:45

musze tez zaopatrzyc sie w AMG, a z tym odpuszczniem to wiesz Tomek jak to jest,zawsze nam malo i szkoda formy:)

jak chcesz sie czegoś dowiedzieć więcej o nunchaku to polecam skontaktować sie z kimś z sekcji shorin-ryu w Pińczowie mają tam także kobudo na wysokim poziomie prowadzi sensei Aleksander Staniszew albo w Warszawie to u jego ucznia Jerzego Chrzanowskiego .Jeżeli chodzi o kobudo to chyba tam będzie najlepiej Tomek

W końcu Gok ruszył z miejsca ja już nie mogę dać Tobie Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Nie pisać w sprawach innych jak zabawa

Kejt masz soga i ode mnie za znajomość lekkiej Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Nie pisać w sprawach innych jak zabawa

Jedno Kejt jest pewne, a mianowicie to, że na tyle tysięcy usrów mało kto tutaj dociera Jesteśmy tu w tym dziale prawie sami na siebie skazani Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Nie pisać w sprawach innych jak zabawa

Wioletta Frankiewicz-Janowska (STS Skarżysko) zajęła trzecie miejsce w biegu na 3000 m w Lipsku, gdzie odbywają się halowe zawody o Puchar Europy. Zwyciężyła Rosjanka Galina Bogomołowa. 3000 m kobiet 1. Galina Bogomołowa (Rosja) - 8.55,41 2. Sabrina Mockenhaupt (Niemcy) - 8.56,33 3. Wioletta Frankiewicz-Janowska (Polska) - 9.00,77 4. Maria Martins [...]

Halowy PE: Jakubczak trzecia na 800 m W biegu na 800 m kobiet halowych zawodów o Puchar Europy w Lipsku, na trzeciej pozycji uplasowała się Anna Jakubczak (Skra Warszawa). Zwyciężyła Hiszpanka Mayte Martinez. 800 m kobiet 1. Mayte Martinez (Hiszpania) - 2.03,14 2. Joanne Fenn (W. Brytania) - 2.03,70 3. Anna Jakubczak (Polska) - 2.04,03 4. [...]

Halowy PE: Polacy drudzy w sztafecie W biegu sztafetowym 200-400-600-800 m mężczyzn halowych zawodów o Puchar Europy w Lipsku, Polacy uplasowali się na drugiej pozycji za Francuzami. Polski zespół biegł w składzie: 200 m Marcin Urbaś (AZS AWF Kraków), 400 m Piotr Rysiukiewicz (Śląsk Wrocław), 600 m Artur Gąsiewski (Skra Warszawa) i 800 m [...]

Rekordzista świata Boulami uniewinniony Międzynarodowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych (IAAF) uwolniło rekordzistę świata w biegu na 3000 m przez przeszkody Marokańczyka Brahima Boulamiego od zarzutu stosowania dopingu. Poinformowała o tym Marokańska Agencja Prasowa MAP powołując się na związek lekkoatletyczny tego kraju. IAAF jest [...]

Największą niespodzianką mistrzostw Polski w lekkiej atletyce w spalskiej hali było zdobycie przez Grzegorza Zajączkowskiego (AZS AWF Kraków) brązowego medalu w biegu na 400 m. W nagrodę za miejsce na podium wystartuje w mistrzostwach świata w Birmingham. 23-letni Zajączkowski, student krakowskiej AWF, dopiero od ponad roku wydłużył dystans do [...]

Chronologia halowego rekordu świata w skoku o tyczce kobiet: 4,45 - Anżeła Bałachanowa (Ukraina) 1.3.1998 Walencja 4,46 - Daniela Bartova (Czechy) 6.3.1998 Berlin 4,47 - Emma George (Australia) 7.3.1998 Adelajda 4,48 - Stacy Dragila (USA) 8.3.1998 Sindelfingen 4,48 - Bartova 8.3.1998 Sindelfingen 4,55 - Emma George (Australia) 26.3.1998 Adelajda [...]

W lekkoatletycznym mityngu EAA w rzutach, który z udziałem reprezentacji 25 krajów odbył się na stadionie w Gioia Tauro we Włoszech, czwarte miejsce w dysku z wynikiem 62,13 zajął Olgierd Stański. Szósty w oszczepie z rezultatem 77,29 był Rajmund Kółko. Mityng EAA w rzutach w Gioia Tauro (region Calabria): mężczyźni kula 1. Rutger Smith [...]

W 18. biegu maratońskim w Los Angeles dominowali reprezentanci Kenii. Zwyciężył Mark Yatich (2:09.52) przed Stephenem Ndungu (2:09.54) i Bensonem Mbithi (2:11.12). W gronie kobiet wygrała 47-letnia Ukrainka Tatiana Pozdniakowa (2:29.40). Wyniki 18. maratonu w Los Angeles: mężczyźni 1. Mark Yatich (Kenia) 2:09.52 2. Stephen Ndungu (Kenia) 2:09.54 [...]