tomek

Jaki tam przypał Tomek :D na shakery też się patrzą jak na winiacza obalanego w szkole, ale co się przejmujesz :P Powodzenia Hern na zawodach :) wrzuć jakieś fotki z nich jutro :)

Patka jak treningi silowe wplywaja na gre w tenisa ? odczuwasz jakos poprawe czy to na + czy - ? a zdradze wam tak w tajemnicy ze Tomek dzisiaj na zawodach bedac pod wrazeniem zawodnikow nie poznal wlasnej dziewczyny obok ktorej przechodzil

Jak zawsze mega relacja;) aż poczytam jeszcze raz bo jakbym ten trening robił dosłownie drugi raz teraz;)) Filmik zapewne też będzie ciekawy;) też chce zobaczyć te prace pleców bo chyba od tylu jeszcze wiosla nie miałem nagranego. A jednak te plecy są słabe i trzeba nad nimi pracować;) Co do kawy wczoraj piłem w soo coffe i bardzo mi podeszla;) [...]

filmik jak zwykle świetny. dla mnie to również fajna okazja, żeby zobaczyć jak co poniektóre ćwiczenia wykonywać. podciąganie Twoje - rewelacja. tak gładko Ci to idzie. co to za nuta w tle, bo nie poznaję, gdzieś coś mi się o uszy obiło ale nie potrafię nazwać (a fajne)? Nutka to https://www.youtube.com/watch?v=3hgDvo7vOcg Tomek - na pewno piszę [...]

%-) Tomek - dzięki, w sumie niezla alternatywa bo na takich nóżkach to można i w domu i na powietrzu ogarnąć grilla, ja mam elektrycznego tefala i jak kiedyś używałem latami ,gdy musialem sobie na szybko zrobic mięso i posiłki do roboty, tak teraz gdy pracuje w domu to stoi i sie kurzy, a jak już odpalimy to potem czyscić go nikomu sie nie chce i [...]

fajna forma Tomek, pewnie że by wstydu nie było na scenie...ale znając Twój zapał i ambicje to wyjście na dechy nie ma być tylko - oby wyjść i wstydu nie narobić , tylko mierzysz wyżej. Tak trzymać

Przeczytalem uwaznie wasze opinie i przemyslenia i przyznaje Wam 100% racji. @Tomek swietnie to opisal, do takich samych wnioskow doszedlem dosc pozno bo po 30tce. Wszystko za sprawa @Domisa, to on pokazal mi co to znaczy porzadny trening. Jak sobie przypomne jak cwiczylem przed 10 laty to smiac mi sie chce bo np. na barki robilem 3 cw po 4 Serie [...]

Tomek ważne że forma nie na minus a czy w miejscu to nie wiem moze i na plus ;-) zarzegnac gorszy okres i bedzie progres ;-) Wczoraj w pracy podczas siedzenia masowałem i rozbijałem mięsień pośladkowy średni. Powiem Wam, że dziwnym trafem od ręki pomogło, ba, nawet przez 2h bezboleśnie przesiedziałem na krześle bez kombinowania, tak jak kiedyś. [...]

Bardzo fajna ustawka jak zawsze z resztą, a mimo drobnych niespodzianek po drodze wszystko się udało:-)) Dobra ekipa i dobra forma Tomek.

forma z tygodnia na tydzien co raz lepsza, więc idzie jak trzeba widzę nawet rubrykę 'cel na' , bardzo ambitnie, a co jak celu nie osiagniesz? :-D To ban na 2 miesiące%-) forma na prawdę fajna Tomek :-))

A, Tomek, zapomniałem Ci napisać odnośnie pasa- nie stosuję, choć kilka razy zakładałem na próbę:-) Ciężko w sumie o tak ciasny pas, żeby nie było luzu%-) W sumie wolę kontrolować tłocznię brzucha samemu, pas raczej oduczyłby mnie nawyku trzymania lekko spiętych mięśni brzucha, a tak postępuję cały czas. To już nawyk z czasów pierwszego fizjo, [...]

Twój dziennik dobry na bezsenność ;) mega wpiska. Tomek a jak zespół sie nazywal? Gdzies z moich okolic? Co do wakacji w październiku to bankowo Tunezja Egipt bedzie cieplutko. Nie wiem jak z nstawieiem u Ciebie na takie kraje ale Tunezje polecam bardzo ;) a szkoda jechać i zeby pogody nie bylo. Chociaż pamiętam jak bylem w Grecji przelom [...]

Tomek pmaietam to spotkanie wtedy po tym kursie, chyba jakos 2015 lub 2016 rok ;-0 Takim osoba jak Ty warto pomagać ;-)

Wkońcu bez dropow i innych kombinacji teraz skupić się na dokładaniu ciężaru. Proponuje Tomek zacznij masować bo trochę słabo na faceta 66kg ;-) Już ci pisałem że plecy szerokie sa przy tym wiośle.

Obyś miał rację Tomek bo ospa to nic przyjemnego ;-) miska jak zwykle kosa.

Jak zwykle nie zawiodłeś z relacją. Mam nadzieję, że będziesz w Łodzi Tomek :-))

Tomek jeśli masz program w tv Planete to dziś wieczorem jest film o Arnoldzie :-)) zapewne będzie o całej jego karierze od kulturysty po polityka ale myślę, że mogą być ciekawe akcenty :-))

Mina gościa z tyłu dobra pewnie sobie myśli " przydała by się taka klata" Elegancko idzie Tomek :-)) hahaha dokładnie ;) to samo mi się rzuciło w oczy :) ciekawe jak zniesiesz masę ;) mi głowa chyba by nie wytrzymała ;)

Tomek jesteś hardcorem. Wstać o 4 żeby zrobić trening to szacun w pełnej linni :-))

Tomek świetnie Ci poszła ta redukcja :-)) na prawdę forma sztos. Gratulacje bo forma nie tylko na zdjęciach ale po wymiarach w tabeli kosa :-))