tętno

[...] sekwencja powtarzana była 3 razy, natomiast jazda na rowerze przy stałym tętnie 130. Okazało się że w przypadku osoby która robiła interwały po zejściu z rowerku do 20 min. tętno nie zeszło poniżej 90, w przypadku drugiego uczestnika było już na poziomie 60. Podsumowano badania i badacze doszli do wniosku że efektywniej spala się tkankę [...]

jesli masz to samo tetno, to niczym sie nie rozni

zly pomysl. aeroby wykonuje sie po trenigu silowym poniewaz wtedy poziom glikogenu w miesniach jest drastycznie niski. podczas cwiczen cardnio organizm pobiera wtedy energie z tluszczu. jakbyc zrobil odwrotnie to nie spalilbyc tluszczu tylko glikogen a treningiem silowym tluszczu nie spalisz. prawdopodobnie jezdzisz w zlym tepie. kluczem jest tu [...]

Jesli juz zajales sie aerobami to spal to, co musisz, pozniej ACT - tzw. ACT (ogolnorozwojowka) - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening przez jakies 2-3 miechy. Pozniej Cwicz: pon - klata + triceps sr - plecy (w tym ostatnie cwiczenie na kaptury) + biceps + przedramie pt - nogi + [...]

przepraszam bo niedoczytalem, ze nie jezdzilas na rowerku tylko chodzilas badz bieglas w miejscu. Staraj sie jednak wybierac trening aerobowy typu rowerek, stepper, czy bieg (tak abys mogla najlepiej kontrolowac swoje tetno) to tylko tak gwoli wyjasnien Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

W takim razie powolny bieg, marszobieg tak aby utrzymac zalecane tetno. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Jeśli trenujesz sprinty, to na pewno masz wyższy od przeciętnego próg mleczanowy, tj. tętno, przy którym zaczyna się wydzielać kwas mlekowy, kończy się zaś spalanie tłuszczu. Możesz więc bezpiecznie biegać na granicy zadyszki. Żeby przyblokować nocny katabolizm, po przebudzeniu bierz HMB, po pół godzinie np. kawa, i biegasz po następnej 1/2godz. [...]

A jak biegać żeby tracić tłuszcz i mięśnie? Długo i szybko? Jakie ma być tętno? Słyszałam, że dobrze jest też wypić kawę. Przed czy po aerobach?

Palenie mięśni nie jest takie proste jak większość osób pisze :D Wrzuć sobie ze 2-3 razy w tyg. po 30 min, a z czasem jakbyś trafił na zastój to można zwiększać. Ja kręce w stałym tempie, zwykle wychodzi 130-150 tętno.

Thomy -nieprawdą jest że drążek i wyciąg/jakbys go nie upodobnił/ to nie to samo, inne jest ułożenie tułowia, w zwisie pracuję inaczej mięśnie angażujące sie w pracę. wyciąg przypomina bardziej izolaję/choć nie w pełni tego słowa znaczenia/- na wyciągu ciężar dostosowywuje sie do ciała, a na drążku ciało musi układać się wzgledem drążka- i w tym [...]

Przy Twoim wieku tętno powinno wynieść ok. 180-190 i też Twoja prędkość wydaje sie jakaś mała - ja przy sprincie dochodze do ok. 20km/h - nie możesz szybciej, czy zostawiasz rezerwe?

Bo to będzie trening pod bjj Można też jeździć na rowerze zamiast biegać,ale na rowerze później wchodzi się na wyższe tętno (kolokwialnie mówiąc - wolniej się męczysz i truniej się bardzo zmęczyć). Ale interwały na rowerze na zmęczenie działają cuda Jak wolisz jeździć na rowerze,to śmiało z tego korzystaj.

a jak mam sprawdzić tętno bo na rowerze chyba nie mam

ja mam, ale jest niedokładny więc: 2 palce przykładam do szyi, czekam chwile, aż palce zaczną dobrze czuć uderzenia serca i wtedy przez 15 sekund liczę uderzenia: Najczęściej w przeciągu 15 sekund mam około 33/38 uderzeń mnożę x 4 i mam TĘTNO Używam albo zegarka w telewizorze, albo czasu podczas oglądania seriali (w best playerze jest czas w [...]

Stawiam na to,że może jakis syf się dostał podczas iniekcji, a jak to zwalczyć? co mam wogóle zrobić?:) Ciśnienie w miare ok, lekkie osłabienie, tętno wysokie;] I gorączką ;/ - nie mam na nic siły, nawet do pracy dzisiaj nie poszedłem, siłka też off.. :(( może rozpisze co biore? - Metka Scantel Pharma(10 mg ) 3x dziennie, - Omka co 4 dni 1ml - [...]

no to biore bo normalnie cisnienie mam wysokie ale tetno mi powyzej 70 zadko wchodzi

rzadko pokazuje rzeczywiste spalanie kalorii nie zwracaj na to uwagi Dbaj żeby tętno było na stałym średnim poziomie. A co do diety to nie ograniczaj jedzenia zwłaszcza że pewnie karmisz dziecko ,ale odżywiaj sie zdrowo maks warzyw ,ogranicz przetworzone jedzenie i tłuszcze ( oczywiście mam na myśli te niezdrowe) I określ jakiś plan ćwiczeń ile [...]

Powinien wskazywać coś w przedziale 70-85. Jeśli masz wątpliwości czy pulsometr dobrze wskazuje zmierz tętno ręcznie przykładając dwa palce np. do tętnicy szyjnej. Czas łap na zegarku (stoper). Wystarczy liczyć uderzenia przez 15 sekund i przemnożyć wynik przez 4.

To zależy jak mierzysz, co robisz, czy zadowala cię wynik czy raczej denerwuje (skok). Poczytaj : http://grzegorzkowal.com/2011/co-to-jest-tetno-spoczynkowe/

Wraz z kofeiną działa pobudzająco przypomnialo mi sie jak niedawno klient sie ze mną wykłucał ze nie moze pic cell pumpa na noc bo nie zasnie bo tam jest tauryna i ze on chce cos bez tauryny. nie slyszalem dotychczas o wlasciwosciach pobudzających tauryny-wplywie na przyspieszone tetno - czy istnieją takowe? grasik?