2014-05-18 niedziela - DNT Cykl - 13 / dzień - 35 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,7 Waga tłuszczu 16,5 Zapotrzebowanie 3 644 Dieta 2 241 Bilans -1 403 DIETA / SUPLE dziś trochę więcej owoców w miejsce ryżu (trochę za dużo [...]
2014-05-30 piątek - DNT Cykl - 13 / dzień - 47 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 92,2 Waga tłuszczu 16,0 Zapotrzebowanie 2 889 Dieta 2 497 Bilans -392 DIETA / SUPLE dziś ze względów logistycznych połączyłem 2 i 3 posiłek w [...]
2014-06-05 czwartek Regeneracja / dzień - 4 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 91,2 Waga tłuszczu 13,7 Zapotrzebowanie 3 271 Dieta 2 143 Bilans -1 128 DIETA / SUPLE coraz mocniej zaczyna dokuczać mi ssanie, przez co powoli [...]
A tętno i tak nie przekraczało 60% HRmax ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej wyplynelo oko, troche mnie to zmartwilo bo podobno mi sie robia wylupiaste oczy podczas cwiczen" ==== modka działu [...]
Tyka moje tętno to dziś chyba kilka razy dochodziło do HRmax -max albo i przekraczało max (w końcu jestem mutantem hehe) "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure." ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate [...]
[...] co łatwo zaobserwować po kilku latach prowadzenia dziennika biegowego Kiedyś jeszcze planuję wrócić do poważniejszego biegania bo narazie trudno to nazwać inaczej niż jogging --> Forma spada a tętno spoczynkowe zaczyna przekraczać 50 Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.
No, na poczatku... ale przy za duzym wysilku moze ci niezle serce szalec.kurcze, wczoraj po kazdej serii przysiadow mialem tetno 170, ciekawe ile by bylo na thermie w kazdym razie raz robilem przysiady po eca..i to byl najgorszy trening w moim zyciu pare razy mi sie "podnioslo" Pozdrawiam- Dezir ---------------------------- [...]
ja jako sportowiec nie tolerujacy zadnych uzywek mialem tetno w normie Grasik członek-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Zwalają mnie z noog takie wypowiedzi i i przyprawiają o znacznie podwyższone tętno na spalanie tłuszczu się przyda, ale .... dla czego ta Bydgoszcz jest tak daleko (albo raczej dlaczego człowiek nie ma na nic czasu). członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja
no,wlasnie skonczylem dwugodzinne aeroby...Probowalem zrobic maksymalne HR na rowerze, ale doszedlem tylko do 178 to przez wczorajsze przysiady , nogi mi odmowily posluszenstwa...jak tylko sobie kupie tego polara, to sprobuje wyciągnąć maxa przy bieganiu... btw jakie udalo wam sie wyciągnąc najwieksze tetno? Kain- dojdzie na kain @ sfd.pl? bo nie [...]
Czytałem i... zemdlałem na parę minut, nie znam się na tym ale czy tętno 216 to jest normalny stan? Humorek to ja mam na cały wieczoor zapewniony, teraz to bym pewnie ze 250 wycisnął, a nie tą marną 170 co rano. Amazonko - o Alfie 156 - i Jagnik pisał to między wierszami ale ja wyczołem aluzję, nie jastem przewrażliwiony - po prostu ściąłem się z [...]
[...] w FAT na grabiszyńskiej. fajnie ale trochę mało sprzętu. Co prawda powiększa się z dnia na dzień bo dopiero otworzyli ale przy większej liczbie ludzi czasami czekasz na sprzęt. Ale jedno jest rewelacją: aerobik w sali obok, wzrasta ciśnienie, motywacja itd. Własciwie aerobów nie trzeba robić bo tętno masz od patrzenia na poziomie spalania. lessie
[...] jeszcze mały zestawik 'wymachów' który będziesz wykonywać Co do stepu, częściowo racja, częściowo nie - jeśli będziesz wykonywała króciutkie, szybkie ruchy, utrzymywała tętno na odpowiednim poziomie i nie jadła bezpośrednio po treningu posiłku, mięśnie nie będą miały możliwości się rozbudować [...]
[...] dziś zrezygnować z HIIT'a i zrobić aeroby w formie dwugodzinnego szybkiego marszu. No i zrobiłem. Tradycyjnie po wzięciu leniwych środków. I wiecie co? Większość czasu tętno utrzymywało mi sie w granicach 70-75% HRmax. Czy to normalne? Nigdy bym nie przypuszczał że będzie tak wysokie. Ech, starość albo brak kondycji - a najpewniej jedno i [...]
[...] trudne - bo w porównaniu z przysiadami każde ćwiczenie to pestka Fakt faktem, ze zaleznie od kondycji nóg cięzko nie mozna długo trenować - ja czasami po każdej serii mam tętno w granicach 200 - więc mrówki przed oczami czasami widze A jaki program treninigowy? 5 serii przysiadów + 3 uginania na maszynie Jeśli zrobisz to dobrze to wystarczy [...]
czesc wczoraj dostalem pulsometr - po 3 dniach klotni z glupim gosciem ktory myslal ze juz mi wyslal (a to firma jest hehehehe - jak widac - solidna ) veg - relacja jest ok - choc za duzy imo - lepiej wziasc chyba ten za 89,90zl na allegro co teraz sa - wydaje mi sie poreczny a funkcje i tak - wiadomo - potrzebne sa moze 3 czy 5 - wiecej sie [...]