tętno

[...] wyglądać jak typowy spaślak %-) Ogarnę już michę i aeroby od dzisiaj lekko podkręcę Nogę też trochę ulało, ale rozmiarowo jest największa odkąd je mam %-) Jak trochę wytnę powinno być fajnie SFD/Images/2015/7/22/0a6130408e5f4a8ba6a10b09dd537ee3.jpg 30min aerobów za mną , tętno umiarkowane ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-07-04 11:37:26

Ja na ten sezon kupiłem sobie kolarzówke i przyjemniejszych areo juz sobie nie wyobrażam. Tętno idzie cały czas 130-145. Co do napojów dla mnie Mirinda znacznie lepsza od truskawkowego Schweppsa.

nie nie moja ma 5 lat, :) to już duża panna Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a0a3a7c5102a49ad90c93e1027d7db53.png popsuła mi się znowu Tak łatwo nabić tłuszcz i kalorie wtedy lecą strasznie. Znów najpierw zrobiłam, nie mam jak odłożyć. Muszę zrezygnować z masła na kanapki, zyskam kilka gram, a szkoda bo kocham masło. :-( picie: mieszanki w [...]

[...] to taki karykaturalny. I to bodajże się nazywa miękkie nogi. Hmm już wiem dlaczego ale zrobić 4 x 3 to jest niemożliwe. Zmierzyłam sobie ciśnienie po 2 minutach było 160/97 tętno 132 - nie jakieś ogromne ale serce miałam w gardle. Był moment znowu że chciałam skórę rwać aby dopływ powietrza mieć większy. Podobało mi się. Ale ja cienki bolek [...]

[...] zero syfu w diecie itd. Nigdy nie upuszczałem krwi. Nie mam wysokiego cisnienia jedynie biore 5mg Bisocardu z rańca bo swego czasu lekarz przepisal mi na za szybkie tętno jak przestałem na kilka lat cwiczyc i nagle pompa waliła i do 110 na sekund ot tak sobie a psychika szalala. No a cisneinie to standardzik tak 140-150/80-90 i tak sie [...]

[...] zasadach ich robienia nie mam pojęcia jak mi to wyszło, nie potrafię się sama ocenić, ale kolano czuje się dobrze, nic nie boli, dodatkowo poczułam mięśnie ud i pośladków, tętno mi skoczyło i ledwo 'wstałam' w 6 ostatnich powtórkach drugiej serii... ależ słaba jestem!!! jakieś sugestie ze strony szefostwa? *** dzisiejsza MICHA |-) 26.09 nie [...]

[...] i oglądać filmiki! > dziwne, miałam te same ciężary co ostatnio, a ledwo dawałam radę końcowym powtórzeniom, mroczki skakały mi przed oczami jak oszalałe, tak samo jak tętno, w pewnym momencie myślałam, że zwymiotuję %-)... w połowie 2go obiegu miałam dłuższą przerwę i dodatkowo kilka krótkich w 3cim... zastanawiam się dlaczego tak [...]

Nie bede gorsza nie ... cześć PS. Jakie tętno przy HIIT'cie ? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-03-29 12:04:16

[...] poziom trudności swoich treningów, więc i na interwały przyjdzie czas Poki co po każdym treningu "siłowym" wykonuję 20-30 minut aerobów (3 razy w tygodniu) + 2 razy w tyg. same aeroby przez godzinę, podczas których staram sie utrzymać tętno na poziomie odpowiadającym 75% mojego tętna maksymalnego Wuchta, raz jeszcze STO LAT!!!

Niech to... powiadomki mi nie przychodziły z tego tematu! budyn91 - tetno 120-130, takie żebyś nie łapał zadyszki po prostu i mógł rozmawiać. grzechmek - a dziękować :P Wiesz, z siadami i mc to każdy sam musi empirycznie sprawdzić, w sumie nie ma tutj reguły. Marceliz - ta modyfikacja 4-dniowa to według mnie bardzo dobra alternatywa. Treningi nie [...]

[...] Przyciąganie drążka - zero mocy w plecach, nie chciało iść Wypady - uff Pompki - po każdej takiej serii łączonej przez chwilę muszę sobie poleżeć na ziemi i uspokoić trochę tętno Plank - zapominam stopera i po prostu sobie liczę i przy takim liczeniu zostanę Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: rukola, szpinak, cebula, [...]

[...] 20 2. 15+5 3. 15+2 1. 15+5 2. 15+3 3. 12+6 5c) unoszenie nóg w zwisie na drążku 20-25 powt. 1. 11 2. 12 3. 12 1. 10 2. 11 3. 11 1. 12 2. 12 3. 10 Przysiad - uff...tętno podnoszą, że hej Suwnica - ok, można jeszcze dołożyć Spacer z gumą - zawsze jak z nią sobie spaceruje w bólu pośladków i dwugłowych to ktoś musi to komentować:-O [...]

[...] 2. 15x 5szt. 3. 15x 5szt. 6b) odwodzenie nogi w tył 3x15 1. 15x 5szt. 2. 15x 5szt. 3. 15x 5szt. Przysiad box - dobre to, pomoże mi opanować latające kolana Mc sumo - tętno skoczyło nieźle, w drugiej serii nie spojrzałam, że jest na 10 powt. RDL na jednej nodze - no to po tamtych 2-óch się zastanawiałam jakim cudem ja to wszystko [...]

[...] ale za to technika całkiem inna. Nisko i o ile dawniej czułam najbardziej plecy i brzuch to teraz jednak wstawałam dołem samym. Więcej nie szło bo to jednak bardzo szybko tętno podnosi i mnie kaszel łapał w trackie. Wejście na pudło 15xcc, 15x4kg, 12x6kg -ok, 6kg to już za dużo było żeby ładnie technicznie robić Rozpiętki 12x4kg, 12x6kg, [...]

[...] 9x 60kg 2x 8x 60kg 3x 12x 40kg 12x 75kg 11x 80kg 10x 80kg 8x 80kg 12x 65kg 12x 70kg 12x 75kg + tabata wg Nighta Przysiad - fajnie i ładnie, uszy mnie zatykało i tętno w kosmos MC - nagrałam, potem wstawię ale jakoś nie podoba mi się Udało się w końcu tabatę wcisnąć ;-) Miska Zimno się zrobiło to wciągam wszystko bez problemu, to [...]

makijaz to podstawa broń boże sie spocić...:P:P gorzka83- czy maszerowanie w tempie 120-130 tętno jest złe?:) ja tak maszeruje i sie ze mnie zawsze leje...

[...] była duża ulga i samopoczucie na plus A co będzie dalej, to się zobaczy z czasem i czy minus w obwodach się utrzyma HIIT może być na wioślarzu, jeśli wykręcisz odpowiednie tętno. Aero to aero, możesz mieć tempo zmienne, ale bez przesady Kończysz jedno, przechodzisz do drugiego. Łapiesz chwilę oddechu i robisz dalej. RDL najpierw wyczuj [...]

[...] A i B (jak nie bardzo wiedziałm czym się różnią te "ciągi"), więc myślę, że technika jest ok (swoją drogą, jak znajdę chwilę wieczorem to wkleję filmiki z przysiadu i MC, bo Małżu zrobił). a HITT jak nie wioślarzu, to na czym ? (nie mam pulsometru, a przy rowerkach i orbi jak się trzyma łapy w odpowiednim miejscu, to mierzy tętno).

[...] się jakaś wolna. Może wtedy łatwiej byłoby mi zdzierżyć *********** jeszcze jedno - mały problem będzie z HITT - wczoraj jak ćwiczyłam na orbim z ciekawości obserwowałam tętno - jakoś słobo mierzy w tych maszynach - przy takim samym tepie raz miałam 100 a raz 180. qpa, bo pulsometr mogę nabyć doipiero po kolejnej wypłacie. Swoją drogą - [...]

2.5 czy 3 to nie ma różnicy. do 50g fatu możesz wyebac, ale jak wiadomo im mniej tym lepiej, trawienie itd. Lepsze jakościowo ładowanie będzie, bo pamiętaj ze o to chodzi! Naładować glikogen na 110%, a nie nawpyerdalac się syfu Nie popsuj tygodnia ciężkiej pracy! Tętno nie ma aż takiego znaczenia, sam biegając czasami celowo zwalniam, jak zbyt [...]