"ale co ona ma z kolanami?" Haha!! dopiero zauwazylem Może "Bigos mieszała" Pitt Dbaj o Nią "Moze wy bysci tak swoje fotki wrzucili co ?" Ja juz raz swoje wrzuciłem Od tamtej pory mi tetno nie wróciło do normy Cześć Malinka Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-10-20 19:25:32
30x4= 120 takie tetno to ma sie w czasie truchtu ;-) Wierz mi musiałas miec więcej przynajmiej 170 No ale dobra Jak samopoczucie czy mas ztroche więcej energii O co chodzi z tym barkiem bo nie rozumiem??
Ciężko mi było zmierzyć tętno, waliło jak oszalałe. Wyliczyłam po sprincie przez 15 sekund 30 uderzeń, Licz na 10 s. inaczej przy wysokim tętnie pogubisz się w cyferkach. ;-)
to było pytanie z seria oszacowanie dla ciekawości, by sprawdzić intensywnośc twojego biegu. Osobiście uważam ze takie zakupy dla osób które nie paraja sie specjalnie biegami czy innymi sportami gdzie kontrola tetna jest wazna , jest zbedne. Nie wspominając ze tańsze egzemplarze pulsometrów moga ci mierzyc co chcą łacznie z uderzeniami biustu o [...]
[...] jak robiłem schodzenie to trenerzy na siłowni mówili że dopóki nie zejdziesz na czworakach z siłowni to nie schudniesz - teraz jest zupełnie inaczej. Aeroby robie dbając o tętno (do 140). U mnie silna wola wyglada tak ze jak dzisiaj zjem plasterek wędliny to za tydzień dołoże małego kebaba (bo przecież też drobiowy), więc trzymam sie co do [...]
lekko kontynuujac.Zaczynam bieganie po przerwie,odrazu wziac sie za 30 minut i zobaczyc jaki dystans wybiore,czy na pierwszy raz wybrac np 15 minut i zbadac swoja predkosc srednia i tetno ?
ja robię kardio na orbitreku również, po treningu siłowym 30 minut, wrzucam obciążenie 1-2 i zasuwam najszybciej jak mogę, po ok. 10-12 minut zaczynam się pocić, więc chyba wtedy osiągam odpowiednie tętno :) faceci chyba na obciążeniu ok. 3-4 uzyskają podobny efekt, wiadomo że kobieta ma mniej siły ;)
[...] po treningu siłowym (robię sprawle + bieg bokserski 30/30 x 10) jeśli posiłek przed treningowy składał się tylko z białka i tłuszczy ? Dodam że podczas interwałów maksymalne tętno jest pomiędzy 190-200 uderzeń na minutę, a średnie 175-180. Oczytałem się różnych rzeczy o hipoglikemii itp. i teraz się zastanawiam bo zawsze robiłem ale miałem sporo [...]
[...] po treningu siłowym (robię sprawle + bieg bokserski 30/30 x 10) jeśli posiłek przed treningowy składał się tylko z białka i tłuszczy ? Dodam że podczas interwałów maksymalne tętno jest pomiędzy 190-200 uderzeń na minutę, a średnie 175-180. Oczytałem się różnych rzeczy o hipoglikemii itp. i teraz się zastanawiam bo zawsze robiłem ale miałem sporo [...]
Picie białka bez względu na czas kiedy je dostarczysz sprzyja uzupełnianiu braków a nie masie czy redukcji. Tak z ciekawości, co Ty robisz na tym orbitreku, że musisz po nim stabilizować tętno?
No wszystko pieknie;) Ja tez bym chcial wygladac jak Usain Bolt:) ..ale mowimy o treningu redukcyjnym, ktory nie musi a wrecz nie moze byc zbyt intensywny.. to on wprowadza wiele pozytywnych zmian w organizmie. Po za tym Bolt jest sprinterem i jego trening jest typowo szybkosciowy i wyglada mniej wiecej tak(w duzym skrocie). Biegnie te swoje 100 m [...]
dzisiaj jest 3 dzien biore noopept. 2 mocne kawy, prawie 5g piracetamu i ponad pol grama noopeptu. Od ostatniej dawki minela prawie godzina. ponad 200 mg przez nos, 350 mg pod jezyk. Cisnienie: 158/94, tetno w spoczynku 80, lekka euforia, lekko wyostrzony sluch, wzrok bez zmian, koordynacja ruchowa jakby w slow motion. Do tego dochodzi smieszne [...]
A jak J/NJ funkcjonowałoby z pracą fizyczną? Nie powiem, niekiedy oranie jest w miarę ciężkie(dzisiaj choćby przerzuciłem chyba z 7 ton metalu). Tętno co prawda niskie(bliskie spoczynkowego), ale jednak mięśnie pracują niekiedy dosyć intensywnie.
Nawet program Lupa nie pomaga:P a może macie jakiś trening na obniżenie tętna podczas aerobów? Biegam już dłuższy czas ale moje tętno oscyluje w granicach 150 podczas spokojnego biegu.
Ja robiłem areoby 40 min 2 h przed faza jem. Oczywiscie BCAA/EAA przy areobach sobie odpuść. Tetno 60% max - nie manawet sensu brac nic oprócz spalacza.
Uważaj,bo na tym etapie przy interwałach,możesz tracić mięsoAeroby,stałe tętno...Nuda... EDIT:Wpadnij do mnie do sklepu,pogadamy o tym co robisz i znajdziemy sposób na Dresonatora Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-02-15 00:46:10
[...] zmęczenie. Dzisiaj wcześnie rano robiłem trening nóg, wrzuciłem przed 10g WM i podobnie jak wczoraj, znowu bardzo powoli się wkręcał. Pod koniec treningu mocno skoczyło mi tętno i poczułem się gorzej. Ogromnej pompy nie było po treningu, ale nie uważam tego za wadę. Mocny w smaku (mam smak pomarańcza), nie podchodzi mi zbytnio, ale to nie ma [...]
Co do rwania to ja robiłem, ze sztangą ze zwisu i z ziemi sztangielką. Muszę, zobaczyć teraz sztangą z ziemi. Wczoraj pobiegałem, na razie maksymalne tętno jakie udało mi się uzyskać to 186, przy HR Max (196). A pogoda ekstra
[...] 30kg x6 40kg x6 50kg x6 60kg x6 (tutaj już po prostu zarzuty podchwytem ;P) +40kg x8 izolowane Tutaj zrobiłem sobie 5 minut na orbitreku zeby zobaczyc co to za zabawka (tętno 180, ale to podczas treningu nic nadzwyczajnego) 7. Kark 2 serie na stronę, rozciąganie... i czekamy do jutra jak to wszystko zniosły moje biedne plecki . Teraz lekko [...]