szybki

[...] przy większym oszczędzaniu masy mięśni szkieletowych.  Waga w dół, mięśnie na miejscu! Wydaje się zatem, że włączenie spiruliny do swojej suplementacji w okresie planowanej szybkiej utraty tkanki tłuszczowej, może pozwolić cieszyć się większą ilością masy mięśniowej oraz (być może) lepszymi osiągnięciami sportowymi dzięki tej strategii. 

[...] zrobiony w domu, jest zdrowszy niż kurczak smażony w głębokim oleju. Wygodnie jest też kupić gotowe, przyrządzone już mięso i dodać do niego tylko kaszę plus warzywa i mieć szybki posiłek. Wady spożywania kurczaka z rożna Niestety, ale spożywanie kurczaka z rożna, zwłaszcza częste ma też negatywne aspekty. Zawiera on bardzo dużo soli i przypraw, [...]

Chyba wszyscy zdajemy sobie sprawę z wagi, jaką wywiera aktywność ruchowa na nasze zdrowie (oraz oczywiście sylwetkę). Z pewnością większość z nas dba o to, aby w ciągu dnia jak najwięcej się ruszać i łączyć to z zaplanowaną aktywnością ruchową, czy to w postaci treningów aerobowych (np. marszów, biegów, jazdy na rowerze itd.), czy też zajęciami w [...]

[...] tabletka tego suplementu zawiera aż 200 mg tego adaptogenu, co sprawia, że jest to wygodna i skuteczna alternatywa dla tych, którzy szukają sposobu na łagodzenie stresu w szybki i prosty sposób. Co więcej, każde opakowanie zawiera aż 180 tabletek, co wystarcza nawet na kilkumiesięczną suplementację, zapewniając ciągłe wsparcie dla Twojego [...]

W naszych serwisach zazwyczaj spotykam się z problemami, które dotykają osoby o nadmiernie rozbudowanej tkance tłuszczowej. Czasem są to problemy zdrowotne, gdzie zmiana nawyków żywieniowych i kaloryczności diety, może prowadzić do poprawy stanu zdrowia. Częściej jednak są to kwestie wyłącznie poprawy wyglądu sylwetki, poprzez zmniejszenie ilości [...]

[...] rytmy odpowiedzialne za regulację snu. Jeśli pijesz dużo kawy po ciężkiej nocy, utrudniasz nadrobienie tego snu. Podsumowanie Picie kawy to dość popularny sposób na szybki zastrzyk energii. Nie ma w tym nic złego, jeśli nie jest to próbą zastąpienia snu. Kawa może nas pobudzić, wesprzeć po ciężkiej nocy, ale nie jest dobrym [...]

[...] To idealny dodatek do ryżu, makaronu czy kasz, który można połączyć z ulubionymi dodatkami. Te smaczne sosy dają naprawdę wiele możliwości obiadowych, można je przygotować w szybki sposób podgrzewając w mikrofalówce lub eksperymentować kulinarnie. Sosy na bazie warzyw mogą cię wyręczyć przynajmniej w jednym obowiązku, tak abyś mógł znaleźć [...]

[...] ciężarem umieszczonym na ławce do wyciskania, drewnianych bloczkach, skrzyniach, ogranicznikach w bramie itd. Jeśli ciężar jest za mały, to charakterystyczny staje się zbyt szybki ruch sztangi. Jeśli ciężar jest za duży, problemem staje się wykończenie ruchu i dotknięcie tułowia. Wtedy do obejścia problematycznego odcinka często stosuje się [...]

Każdy z nas ma w swojej sylwetce mocne i słabe strony. Istnieją grupy mięśniowe, do których zbytnio nie przykładamy uwagi, a rosną i rozwijają się tak, jakbyśmy sobie tego życzyli. Jednak istnieją również części ciała, które pomimo wnikliwie przeanalizowanego treningu, jak i dokładnego planu strategii rozwoju, nie chcą się rozwijać. Zazwyczaj to [...]

Nasze ciało składa się w 60-70% z wody, jest ona niezbędna do prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu. O ile człowiek bez pożywienia jest w stanie funkcjonować wiele dni, jak i tygodni, tak bez wody przeżyje zaledwie 4 do 7 dób. Podsumowanie  Izotoniki to idealne napoje dla osób aktywnych, zaleca się je spożywać przed w trakcie, jak i po [...]

Pojawienie się na rynku produktów mających za zadanie zastąpić konwencjonalny kisiel, który jest słodzony cukrem, spowodowało, że częściej możemy sięgnąć po przekąskę tego typu. Jednak oprócz walorów smakowych, wykorzystanie tego typu posiłku może przynieść dodatkowo korzyści wynikające z użycia go o odpowiedniej porze dnia czy też podczas [...]

Nadmierny apetyt na określone produkty może być wynikiem niedoborów, z jakimi zmaga się nasz organizm. Nieodpowiedni styl życia, brak różnorodnej i bogatej w substancje odżywcze diety może doprowadzić do braków witamin, minerałów czy innych mikroelementów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania. Zachcianki mogą być jednym z sygnałów, że coś [...]

Liczy się masa! Strongmeni i ciężarowcy zazwyczaj są bardzo masywni, dlatego nie powinno dziwić, że codzienne czynności mogą sprawiać duże problemy. Biorąc udział i rywalizując w wielu zawodach muszą wiele podróżować, zdarza się, że dzielą siedzenia w samolocie z innymi pasażerami. Wyobraź sobie, że siedzisz w samolocie koło giganta, który waży [...]

[...] kontuzja, leczenie jej na własną rękę może być powiązane z ryzykiem. Źle leczone tkanki, będą wpływać w późniejszym okresie na wytrzymałość, elastyczność organizmu oraz na odporność na przeciążenia. Jeżeli zależy wam na tym, aby powrót do treningów był szybki, a leczenie przebiegało prawidłowo, wizyta u fizjoterapeuty powinna być koniecznością.

[...] czegoś, co pomoże im rozbudować mięśnie, nie zwracają uwagi na to, jak pod kątem składu prezentuje się produkt, a bardziej interesuje ich kusząca niska cena i hasła typu "szybki przyrost masy mięśniowej". Działania te prowadzą do tego, że wiele osób po prostu daje się zrobić w przysłowiowego konia. Serwatka to pół produkt - surowiec do [...]

[...] całkowicie rozmyty makijaż nie będą się prezentowały zbyt dobrze. Zdjęcie można wykonać przed treningiem lub podczas jego trwania mieć ze sobą te akcesoria, które pozwolą na szybki powrót do normalnego wyglądu. Oceń warunki Zatłoczona siłownia, złe światło, brak nastroju na wykonanie zdjęcia. Nie upieraj się przy tym, aby dzisiaj koniecznie dodać [...]

[...] sytości były o 1,8 kg cięższe niż ich bliźniaki z wyższym wynikiem sytości. Niska sytość i wysoka reaktywność na pokarm mogą być czynnikami ryzyka, które narażają dziecko na szybki przyrost masy ciała we wczesnym okresie jego życia. Drugie badanie wykazało, że na niską reakcję sytości wydaje się mieć wpływ genetyka. Niektóre warianty genów wiążą [...]

[...] się cudowną receptą na odtrucie organizmu z zanieczyszczeń i niby również toksyn. Dla niektórych był to także dobry wstęp do rozpoczęcia diety odchudzającej, a dla innych szybki sposób na zrzucenie kilku kilogramów przed planowaną imprezą. Najczęściej chyba jest ono kojarzone właśnie z utratą wagi. A co na to nauka? Oczyszczanie sokami - na [...]

Układając plan treningowy, skupiamy się na jego ogólnej budowie, jaką jest dobór ćwiczeń, ilość serii czy ilość wykonywanych powtórzeń. Rzadko kiedy zwracamy uwagę na to, jakim tempem wykonywać powinniśmy poszczególne powtórzenia lub na to, ile powinna wynosić optymalna przerwa pomiędzy seriami. Wiele osób pyta mnie o to, co ma robić w czasie, gdy [...]

Okazuje się, że najlepszy przyjaciel człowieka może być również idealnym partnerem treningowym i wsparciem procesu odchudzania. Oto kilka sposobów, w jakie Twój pies może poprawić Twoje treningi. Podsumowanie Chociaż prawdopodobnie wydaje Ci się, że nie możesz kochać bardziej i robić więcej dla swojego słodkiego zwierzaka, niż aktualnie, dodanie [...]