szybki

[...] juz ciężko, paliło. Podciąganie do brody: ostatnia seria już masakra od 11 powtórzenia walczyłem o kolejne. MC: Dobrze, miałem siły na więcej ale nie zrobiłem( trening szybki w 45 min. przerwy miedzy seriami max do 1min.!) Pompki: fajnie poszło w przeciwieństwie do drązka tu mam siły. Drążek: masakra... gorzej niż ostatnio, nie mam pojęcia [...]

[...] spodobalo mi sie popijanie na treningu) 20g BCAA XTRA, po treningu LEUCINE XTRA 10g DNT: rano 20g BCAA XTRA, gdyz zazwyczaj robie lekkie aero w postaci skakanki, lub szybki marsz, po aero EEA XTRA 10g, LUCINE XTRA dorzucam do posilkow. jak jakies kwestie pominalem, prosze o pytania chetnie napisze cos wiecej Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

Dokładnie. A jak się kończyły walki jak ktoś się nie cofał ? http://www.youtube.com/watch?v=ekpJZVoXwJo PS. Foreman był uważany za boksera o szybkich rękach(wiem,ze to wydaje się śmieszne).Ale bokserzy,którzy z nim walczyli mówili,ze na ekranach telewizorów tego nie widać. Oto przykład. Od 2:00 do 2:10 jakby sie tak przyjrzeć,to ten prosty z [...]

[...] Young,który pokonał Foremana,ale Ali wolał walczyć oparty o liny. Szybkość z Foremanem bezużyteczna jest,bo jak nie,to by go Ali w wymianach znokautował. Norton też był szybki,ale Foreman go rozwalił. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-12 14:29:11 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-06-12 14:29:31 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu [...]

[...] Ja bym mu tylko te proste podszlifował... :- Przykład z Frezierem to nie tylko to że Go kładł na dechy - popatrz jak unikał lub osłabiał ten słynny, dynamitowy, superszybki lewy sierpowy. Z Tuą mam wrażenie by problemów nie miał, ale Tyson, hmmm... Tyson mógłby się na unikach wybronić( z najlepszego okresu) A był wystarczająco szybki, [...]

Mialem juz kiedys odpisac, ale temat wylecial mi z glowy... teraz do wszystkich tu 'pomyslow' i teorii sie nie odniose - zatem ogolnie. To nie jest tak, ze szybki marsz jest lepszy od biegania...natomiast wiele kobiet/mezczyzn/osob, nie jest przyzwyczajone nawet do lekkiego truchtu - dla ich organizmow jakiekolwiek inne zaangazowanie ciala ponad [...]

Jestem, jestem z mandatem 200zł ale jestem Bic - dzięki za szybki przepis na warzywka. Ostatni elemnet jaki muszę wkomponować do dietki. Trza się zmusić do warzyw. Szpinak akurat lubię. Wodyn - to u Was też jest Lidl Nie strasz mnie kolorowaniem mięsa gdyż wolę żyć w świadomości, że świerze i tanie Dzięki za przepis. Teraz tylko trzeba [...]

i niema w oraxy mikrofali w XXI wiwku? ale napewno ze smakiem inna szamka weszła. co do cięcia wiadomo ile bedzie trwało czy jakis szybki 6 rgfodniowy cxy dkuzej

[...] sobie te dwa stanowiska i żeby mi fajnie wchodziły bo teraz na to zwracam uwagę, czegoś nie będę czuł to zaraz wylatuje z planu, tylko czucie się dla mnie teraz liczy no i serie do upadku jak zawsze żeby dać z siebie maksa :) Paweł, spoko opcja :) Forma u Ciebie już kozacka a szybki trening rąk i do rodzinki jak najbardziej się sprawdzi!

Ja znawca ani zawodnikiem nie jestem wiec sie nie znam ;-p ale takie samo wrażenie odniosłem jak Przemek. Taki szybki wzrost wagi mocno zamazuje obraz tego ck faktycznie udaje się zbudowac. Ostatnio masa fajnie Ci poszla waga okolo 120kg z tego co pamiętam , przy fajnej jakości ale co z tego jak około aż 20kg na redu wagi zeszło prawda.. Nie [...]

[...] i znów dodaje 2,5 a redukuje powtórzenia ;) b) poniedziałek 10 x 30kg środa 10 x 32,5 kg piątek 10 x 35kg poniedziałek 10 x 37,5 kg... i tak dalej. Moim zdaniem bedzie to zbyt szybki progres ciężaru przy powrocie na siłownie po kontuzji. c) Nie zmieniać powtórzeń a po prostu co każdy poniedziałek dodawać 2,5 kg. Dziękuje bardzo za pomoc :)

[...] 6 szt. dziennie. Taka ilość by mnie wysłała do piachu! BARDZO SZYBKI WZROST MASY PO PIERWSZYM TYGODNIU !!! 2 tydzień: 9 dzień - 80,55 12 dzień - 80,40!? Dziwne. Nagle szybki przyrost masy zniknął, za to siła ciągle w górę. Poniedziałkowy trening klaty znowu najlepszy w historii. Zauważyłem także spadek tkanki tłuszczowej, być może dlatego [...]

[...] http://imageshack.com/a/img913/9089/EJg1k9.png http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/538/6nNAnL.png Trening w dalszym ciągu wydaje mi się chaotyczny. Szybki, bardzo szybki. Do tej pory byłem przyzwyczajony do długich, wolnych jednostek. Po bicepsie czułem się, jakbym arbuzy trzymał pod pachami. Najszerszego w dalszym ciągu nie potrafię [...]

ja na bieżni klubowej robiłem takie interwały: 7,5 km/h szybki marsz 2 minuty i szybki bieg 18 km/h 1 minuta. zaczynałem od 5 minut marszu. w praktyce wyglądało to tak: 0:00 - 4:44 -> 16s bieżnia potrzebowała do skoku o te 10 km/h 5:00 - 6:00 -> szybki bieg, później ok 8s powrót do 7,5 km/h 6:08 - 7:44 -> marsz etc. tak więc w praktyce [...]

[...] w domku wykładowcy (dwupiętrowy domek, z kominkiem, 2 łazienkami) i wyjście na mecz z ludźmi nas goszczącymi. Moja kondycja nie jest świetna ale wystarczyła na szybki mecz futsalu, który zakończył się remisem. Następnie poszliśmy do pobliskiej knajpki na kolacje. Ukraińska kuchnia nie jest tragiczna, brakowało mi jedynie dużych [...]

Masakra z tym treningiem, niby szybki i skondensowany, ale zestawienie ćwiczeń dobija. Przedramiona palą. Do podciągania ambitnie chciałam zacząć od podciągnięcia z ziemi, ale po 20x wiośle zmieniłam zdanie i wzięłam gumę. I to mocną. Śmiech na sali, ale 4 kg na triceps wystarczyło, żebym musiała dzióbać na raty. Albo zasłabłam na niższych [...]

[...] nie liczy się tylko szybkość, ale także kilka innych cech. Czasem tłuszczyk na żebrach pomaga złagodzić uderzenie, a większa masa daje sielne uderzenie. To przez to szybki i stosunkowo lekki Byrd ma kłopoty z nokautowaniem innych, choć zadaje tyle ciosów jak mało kto. Każda kategoria ma w sobie coś fajnego i niech tak zostanie. Choć [...]

Najlepszy sposób na szybki przyrosty ti jak napisał autor"Jedziemy z koksem! " :) Artykuł dobry sog poleciał;) Mam jeszcze pytanie klatka+triceps czy to troche nie bez sensu?? Nie można w danym dniu zrobić maxa na triceps jesłi sie robi klatke, więc co za tym idzie nie można go maź zmęczyć

1) Jak rozdzielic dane pokarmy dziennie? NIE ROZUMIEM Po ile kcal/g danego makroskladnika na dany posilek?MNIEJ WIECEJ PO ROWNO, WEGLI TROCHE WIECEJ RANO, TROCHE MNIEJ WIECZOREM, OSTATNI POSILEK NAJLEPIEJ CZYSTO BIALKOOWY 2) Kim do cholery sa hardgainerzy? OSOBY, KTORYM CIEZKO JEST NABRAC MASY I TLUSZCZOWEJ I BEZTLUSZCZOWEJ, MAJA SZYBKI [...]

Monos, ja też przed wigilią biegałem/szybki chód przez ponad 30min po Warszawskiej :D ( z szalikiem na mordzie na koniec ATP up!) :D Klata i brzuch zaliczone w wigilię, zębate z katowane jak nigdy... :)) 5 rodzajów pompek zrobiło swoje Zmieniony przez - Venquer w dniu 2013-12-26 14:59:37 Zmieniony przez - Venquer w dniu 2013-12-26 14:59:48