witam . mam 17 lat i mam wzrostu 179cm. waże 90 kg. i jestem nie jestem gruby tylko nabity . 40 cm na łapie żywych mięśni i interesuje mnie co moge brać . kreatyne ? czy jakieś inne koksy. pomocy
Witam, po treningu od razu w szatni pije sobie białko i carbo. Pytanie czy oszczędzając miejsce w plecaku mogę to zmieszać w jednym shake'u? Pomijam doznania smakowe tylko czy to dalej będzie działać jak powinno?
jakie odrzywki zarzywac rzeby miesnie sie szybciej rozrastaly i rzeby nie szkodzily organizmowi jestem poczotkujacym i cwicze ostatnio coraz czesciej ale malo co przybieram na wadze i z budowy ciala jestem bardzo szczuply.
Witam mam taki problem , otóż mam bardzo duży metabolizm przez co nie potrafię zrobić masy . Czy jest jakiś suplement lub co najlepiej jeść aby go zmniejszyć ? słyszałem że m.in Makarony i ryż pomagają w tym.
Mam zniszczone włosy , bo je codziennie prostuje i w ogóle mi nie chcą rosnąć ... Co mam używać , aby natychmiast mi urosły???????????????????????????????????????????? Pomocy ! Nie długo mi wszystkie wypadną !!
Mam 15 lat waze 78 kg w bicepsie mam 35 ile mam brac cratyne zeby miec 37 w bicepsie????Cwicze juz ok 2 lat i ostatnio nie widze zadnych efektow tych cwicen.Bralem juz raz creatyne i pomogla otrzymac mi mase i duzo sily.prosze o pomoc
Witam, czy ktoś z Was praktykował szybki, dynamiczny spacer przez ok 1 godzinę na bieżni cały ubrany np. w 2 bluzy i 2 pary spodni? Ma to sens na spalanie tłuszczu? Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam, Rafał
Mam pytanie od 2 tygodni robie te cwiczenia http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html i przybrałem na masie prawie 2kg czy to dobrze czy źle??? Zgóry dzięki
Czy można wykonywać rano przed śniadaniem trening typu: kilkanaście podciągnięć, 20 pompek szerokich. 20 wąskich pompek i z 30 powtórzeń na brzuch na proste i skośne?
Witam od jakiś 3 tygodni zacząłem chodzić na siłownie i coś tak czuje że mogłem dośc sporo podrosnąć. Na początek wakacji miałem jakieś 180 no teraz daje sobie 184 a mam nie spełna 16 lat czy to możliwe ???
obecne jestesm po wyplacie ,ale cala moja wyplaTA POSZANA KREDYTY OBECNIE ODWIEDZIL MNIE BRAT Z KOLEGAI JEST NAS DO WYZYWIENIA 6 OSOB A NA DZIEN DZISIEJSZY MAM 40 FUTNOW PROSZEO POZYCZKE 300 FUNTÓW ODP PILNIE 07704285531
Witam Szybkie pytanko dla kumatych:) Cze jezeli dzisiaj przybije 100mg propka to poprawi to na wieczor moja sprawnosc seksualna:) i polepsze samopoczucie i wydolnosc w pracy jutro? pozdro dzieki
Czołem. Niedługo mam testy wytrzymałościowe i potrzebuję środków, które jednorazowo dadzą mi ogromnego kopa. Czytałem sporo o fat burnerach, które właśnie tak działają. Jakie byście mi polecili? Może coś z efedryną? Pozdrawiam
pytanie dotyczy miesni nie masy jak najszybciej uzyskac miesnie chodzi o odzrzywianie i odrzywki jaka stosowac diete w wieku 28 lat waga 85 wzrost 172 cm kilo stan miesni sredni........................................
Brat mi mówił ,że mam szybki metabolizm ponieważ jem, gram przed kompem, i nie tyje. To prawda? Obecnie jestem po kontuzji i sobie odpoczywam :) Skoro mam szybki metabolizm to Gainery brać? Mass XXL?