TWARÓG http://www.sfd.pl/Spos%C3%B3b_na_bia%C5%82y_ser-t605892.html TWARÓG – sposób na bialy ser – nofatuk http://www.sfd.pl/Serek_homogenizowany_po_mojemu-t570305.html TWARÓG – serek homogenizowany - Thomash88 http://www.sfd.pl/pieczony_ser_twar%C3%B3g_-t606174.html TWARÓG – pieczony - tyson911 [...]
[...] tętna (pulsu) w granicach tlenowych. Stąd właśnie taką nazwa tego treningu. Z reguły jest to od 120 do 140 uderzeń serca na minutę. Będzie to więc dla słabszych kondycyjnie szybki masz, a dla bardziej wytrenowanych osób bieg 10-12 kilometrów na godzinę. Dla osób otyłych będzie to nawet wolny marsz. Należy więc dostosować tempo tego treningu do [...]
To pytanie już się pojawiało parę razy... Samymi ćwiczeniami nie spalisz tkanki tłuszczowej a jedynie wzmocnisz lub wyrobisz sobie mięśnie brzucha. Aby spalić tkankę potrzebna jest przede wszystkim dieta + aeroby (rowerek, bieżnia, szybki chód itp.)
eheh SZYBKI EFEKT CZEGO ? W TYM SPORCIE NIC NIE ZROBISZ NA SZYBKO NA NICZYM
B-231g WW-101 T-84 Mam 175 wzrostu i 84 kg stad chciałbym zrzucić Dodatkowo co drugi dzień biegam (na zasadzie 1km bieg następnie 500m szybki chód, następnie znowu 1km bieg i tak do dystansu 6km) W dni w których nie biegam chce zacząć jeździć na rowerze bo pogoda ku temu. Korzystałem z kalkulatora opracowanego przez Krzysztofa "Cichy" Kriogenus [...]
Nie ma odzywek na szybki przyrost miesni. Poczytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie i junior.
Szybki interes...proste
z najprostszych możliwości -gdy twój metabolizm "jest szalony" i spalasz wszystko w mgnieniu oka to gain bolic, gainer1 gdy jest szybki ale nie aż tak strasznie to; gainer mct, gainer2 gdy boisz się troszkę o tłuszczyk to; monsterr mass, swg4000. -tu masz te najbardziej ekonomiczne i jakościowo poprawne że tak powiem w uprosczeniu.
aeroby podstawa szybki i męczący wysiłek bieżnia rowerek podstawy nie da się zgubić tylko tłuszczu z brzucha
"Tyrex"szybki jestes najpierw rozpisałes cykl a dopiero teraz chcesz info o zawodniku-pogratulować Zmieniony przez - rakswek w dniu 2006-03-17 10:06:17
tak napisalem grass uzywajac slowa szybki ale nie wszyscy mnie zrozumieli. mea kulpa
ogolnie nalezy pamietac ze zarowno zbyt szybka utrata masy ciala, jak i szybki jej przyrost nie sa stanem porzadanym dla naszego organizmu, jest to sytuacja w ktorej mocno obciazamy caly uklad krwonosny jak i uklad ruchu. naczynia krwionosne potzrebuja czasu aby przystosowac sie do ciezszej pracy, jaka wymuszac bedzie wieksza masa ciala na sercu i [...]
a co to przeszkadza po treningu... i jesli ma sie b. szybki metabolizm[ja nawet w dni beztreningowe pije gainera na 'lepszy" sen Mowca ja bym zastanawiając się nad tym rozważył jakie jest zapotrzebowanie w tym okresie. mozna np. wrzucić gainer bezpośrednio niemal po treningu a potem zjeść posilek- juz np. pół na pól bialko i węgl.
[...] kiedys egg protein i mam porownanie ze mi lepiej smakuje niz taki nitrotech czy inne zachodnie białko,,i przepraszam co jest idiotycznego w piciu 10 litrow i jedzeniu 600 gram białka?mam prawie za darmo,lubie i jem, lepsze toniz slodycze, mam szybki metabolizm wiec to przyswajam,tylko poprostu slyszałem ze olimp wycofac mial eg tak jak procass
ok to sie sklada na ontensywnosc ale przydaly by sie tam jakie "statystyki" np:czas miedzy cw 2 min ,midzy seriami 2 min ,tempo cw.szybki trening intensywny CO to jest Cm ilosc cw w miechu???
wrona160: wybacz waść, ale bredzisz. mikstura zaproponowana przez Ciebie nie nadaje sie do spozycia po ciezkim treningu, kiedy potrzebny jest szybki "zastrzyk" subst. odzywczych. wolnowchlanialne wegle z platkow owsianych? a gdzie zrodlo szybkowchlanialnego bialka po treningu - kazeina z twarogu? moze jako zapychacz w sytuacji krytycznej [...]
Rośnij duży, dzielny, zdrowy. W 100% procentach odlotowy. Nie zaglądaj do kieliszka, bo ci będzie grała kiszka. Teraz coś dla Twojej główki, by nie było z niej makówki. Śmiej się dużo, ucz się mało. Na klasówkach ściągaj śmiało. Bądź pomocny jak komputer. Szybki jak japoński skuter. Sympatyczny jak maskotka i słodziutki jak szarlotka.Nie wiedz co [...]
Jak wyżej jeśli to kaszak to udaj sie do lekarza, szybki zabieg na znieczuleniu miejscowym i po problemie.
ten i ten tylko od czasu do czasu w wędzonym dochodzą jeszcze WWA więc bazujmy na tym ze będzie to odskok czy posiłek szybki
Ale tyje się od węglowodanow przede wszystkim (kcal),tłuszcz akurat jest niezbędny. A taki szybki wzrost wagi już by mnie sklaniał do refleksji.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
