Małe pytanie.

Witam.Cwicze od 2 tyg (planem Joe.W ) dieta jest do tego kreatyna+gainer+carbo+MZB+Golden omega 3+witaminy.Gdy sie zwazylem przed 1 treningiem wazylem 73.5 kg po 2 tyg waze 76,8 cel oczywiscie masa i moje pytanie jest nastepujace czy przyrost masy ciala jest dobry czy moze za wolny?

3.3 kg w 2 tygodnie. Uważasz,że to mało? To sporo rzekłbym, pilnuj się czy nie zarastasz,kontroluj organizm,jeśli widzisz,że coś jest nie tak - zmień

Acha no nie wiem nic mnie nie boli nie mam problemu z zoladkiem,trawieniem...etc

nie chodzi o żołądek tylko o poziom tłuszczu

Nie znam sie ale w diecie tluszczy nie spozywam jedynie co to :oliwa z oliwek i tloszcz rybi.

Ale tyje się od węglowodanow przede wszystkim (kcal),tłuszcz akurat jest niezbędny. A taki szybki wzrost wagi już by mnie sklaniał do refleksji.

Tluszcz w diecie to zupelnie co innego niz tkanka tluszczowa przed ktora mozesz miec problemy. Poczytaj wiecej o odzywianiu.

Jak chcesz wiedzieć, czy to dobry przyrost czy nie. To kontrolujesz swoją wagę ciała, %bf mierzony (calliperem/suwmiarka/kluczem francuskim) w kilku miejscach na ciele, poszczególne obwody ciała i uwzględniasz to czy jestes nawodniony czy nie i z pełnym żoładkiem. Więc na ogół robi się to rano.
Ale to na przestrzeni czasu większej niż 2 tygodnie.