Neosek19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

918

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Miechów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest :)

Uprawiane sporty koszykówka

Ostatnia aktywność 03.09.2013 (21:50)

Data rejestracji 22.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	TECHNIKI,SAMOOBRONA witam piszę tego posta z prośbą o wstawienie technik samoobrony. chodzi mi o techniki w stójce oraz parterze z różnych stylów . jeżeli ktoś może pomoc to z góry dziękuje.	21	2009-02-12 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta +Suplementacja <br><br>czy tak będzie ok?	8	2009-05-24 20:38
Odżywki i suplementy	CYKL witam mam w domu następujące suple : creatine mono vital max 500g (w proszku) taurine 1500 dibencozide (b-komplex) novocardian (omega 3 +czosnek ) wit-amin multiple sport carbo gainer (to wiem ze według braków w diecie ) trening systemem	5	2009-05-23 20:43
Odżywki i suplementy	Cykl. witam. ćwiczę około 6 miesięcy mam za sobą jeden mały cykl na zwykłej mono teraz mam zamiar wziąć następujące suple : vitalmax - dextroza monohydrate plus olimp - creatine mega caps biogenix - cell pump natural olimp -	10	2009-02-13 17:46
Sztuki Walki	TRENING KICKBOXING witam piszę z wielką prośbą o wstawienie treningu chodzi dokładnie o kickboxing jak w temacie. otwieram swoją salkę do ćwiczeń + siłownia trenowałem ok 2 lat oyama karate nie wielkie pojęcię mam ale to zawsze coś chcę trochę na własną rękę	4	2009-02-12 14:05
Sztuki Walki	TRENING OYAMA witam! piszę z prośbą o trening dla oyama karate . jeżeli ktoś cokolwiek posiada na ten temat proszę o wstawienie lub na gg: 4574854	9	2009-02-12 14:01
Odżywki i suplementy	Małe pytanie kreatyna witam. mam małe pytanie, mam kreatynę mono i leży ona około pól roku w szafce , pudełko było otworzone przez ten czas , data na opakowaniu jest do 17.03.2010.teraz pytanie czy mogę brać czy lepiej ja wyrzucić i kupić nowa? czekam na odp pozdrawiam.	5	2009-01-06 13:50
Trening dla początkujących	FBW 5x5 , pytanie :) witam. z uwagi na to ze nikt mi nie odpisal w na moje pytanie w jednym z dzialów o tym treningu zalozylem nowy temat:p jestem po 3 miesiecznym act i chcialbym zaczac trening fbw 5x5 w takiej kolejnosci : dzien treningowy pierwszy	2	2008-12-12 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Małe pytanie. witam.cwicze od 2 tyg (planem joe.w ) dieta jest do tego kreatyna+gainer+carbo+mzb+golden omega 3+witaminy.gdy sie zwazylem przed 1 treningiem wazylem 73.5 kg po 2 tyg waze 76,8 cel oczywiscie masa i moje pytanie jest nastepujace czy przyrost masy	7	2008-09-05 15:28
Odżywki i suplementy	Dawkowanie! witam.prosze o podanie ile,kiedy i jak dlugo brac nastepujace suple,vitaminy?.. wiek; 19 waga ;76 wzrost; 195 cel do osiągnięcia; masa staż ; cwiczenia w domu aktywność fizyczna : koszykówka trening : za tydzien zaczynam weidera	3	2008-08-07 17:00
Trening dla początkujących	MASS-Neosek19 witam. i - staż treningowy (systematyczne) 0 ii - cel masa ! iii - rodzaj trenigu split iv - liczba dni treningowych w tygodniu 3 v - możliwości sprzętowe podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)	9	2008-08-06 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o Diete ! witam.mam takie pytanie odnosnie diety mam ulozona diete zostala ona poprawiona na forum i jest ok , czy dieta bez treningu daje jakis efek? dostep do silowni bede mial za jakies 2-3 tyg neistety. thx czekam na odp.pozdro	6	2008-07-17 12:44
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepsze? witam mam male pytanko co jest lepsze w diecie kasza manna(grysik) czy platki owsiane ? kasza manna ma wiecej kcal i wegli od owsianki. pozdr	7	2008-07-05 11:34
Targowisko	Kupie Zestaw !! witam.kupie ławeczke regulowaną(najlepiej z wyciagiem )+ obciazenie 60-70 kg + gryf łamany i prosty!(nie musi byc w zaje**** stanie wazne zeby sie dobrze cwiczylo ) pisac gg 6889915 miechów>kraków(okolice)	0	2008-07-02 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do OCENY ! witam.jest to moja pierwsza dieta ktora ulozylem sugerujac sie innymi dietami na forum.jesli cos jest nie tak napiszcie bede poprawial.trening 3 razy w tyg. wiek; 19 waga ;76 wzrost; 195 cel do osiągnięcia; masa staż ; cwiczenia w	6	2008-06-29 20:21
Odżywki i suplementy	Shock Terapy + Storm Zielony w tym temacie ;/ witam.odrazu mowie ze jestem zielony w te klocki.wiec tak kumpel polecil mi suple shock + storm ale czytajac forum napotkałem sie z roznymi opiniami mam 19 lat , wzrost to 195 cm waga 78 kg (przy moim	17	2008-06-22 23:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zapadnięta klatka piersiowa	2009-07-26 13:36
Trening dla początkujących	Zapadnięta klatka piersiowa	2009-07-23 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta +Suplementacja	2009-05-25 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta +Suplementacja	2009-05-24 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta +Suplementacja	2009-05-24 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta +Suplementacja	2009-05-24 20:38
Odżywki i suplementy	CYKL	2009-05-24 13:59
Odżywki i suplementy	CYKL	2009-05-23 23:24
Trening dla początkujących	Zapadnięta klatka piersiowa	2009-04-26 15:48
Trening dla początkujących	Zapadnięta klatka piersiowa	2009-04-26 15:06
Trening dla początkujących	Zapadnięta klatka piersiowa	2009-04-26 12:22
Trening dla początkujących	Zapadnięta klatka piersiowa	2009-04-26 09:35
Trening dla początkujących	Zapadnięta klatka piersiowa	2009-04-26 09:32
Trening dla początkujących	Zapadnięta klatka piersiowa	2009-04-26 09:32
Trening dla początkujących	Zapadnięta klatka piersiowa	2009-04-26 09:31
Trening dla początkujących	Zapadnięta klatka piersiowa	2009-04-26 09:31
Trening dla początkujących	Zapadnięta klatka piersiowa	2009-04-26 09:30
Trening dla początkujących	Zapadnięta klatka piersiowa	2009-04-26 09:29
Odżywki i suplementy	Cykl.	2009-02-14 14:16
Odżywki i suplementy	Cykl.	2009-02-13 19:22
Sztuki Walki	TRENING OYAMA	2009-02-12 15:47
Sztuki Walki	TRENING OYAMA	2009-02-12 14:53
Odżywki i suplementy	Małe pytanie kreatyna	2009-01-06 16:06
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2008-12-08 12:55
Trening dla początkujących	Joe Weider - trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące	2008-12-05 09:50
Trening dla początkujących	Joe Weider - trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące	2008-12-01 19:14
Trening dla początkujących	Joe Weider - trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące	2008-12-01 15:10
Trening dla początkujących	Joe Weider - trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące	2008-09-23 23:15
Trening dla początkujących	Joe Weider - trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące	2008-09-23 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Małe pytanie.	2008-09-05 16:06