SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CYKL

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 865

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 918
Witam mam w domu następujące suple :

Creatine Mono Vital max 500g (w proszku)
Taurine 1500
Dibencozide (b-komplex)
Novocardian (omega 3 +czosnek )
Wit-amin Multiple SPORT
Carbo
Gainer (to wiem ze według braków w diecie )

Trening systemem 15-10-5.

Głównie chodzi mi o kreatyne+tauryne kiedy to razem brać i ile bo resztę to chyba tak jak napisane na opakowaniu.Kreatyny jest trochę dużo wiec ile dni ja stosować i ile przerwy od następnych supli ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 132 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
wyszukiwarka -jest jak cyganka- zawsze prawdę Ci powie

może nawet bardziej- bo tam jest wklad b. wielu osób udzielających się na forum

a szczerze mowiąc tak pospolity temat nie zasluguje na to aby go 'traktować" oddzielnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 918
Może zamiast pokazywać swoje mądrości napisał byś i było by po kłopocie :)a tak wogole to jest masa postów typu "swędzi mnie noga podrapać się czy uciąć cala ? Wiec dlaczego ten miałby by wyjątkiem :P

Zmieniony przez - Neosek19 w dniu 2009-05-23 23:26:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 412 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13926
luzuj majty chlopie,
apokalipsa dobrze mowi bylo x razy
Dt 5 gr rano, 5gr po treningu
dnt 5gr rano
cykl okolo 6/8 tyg, przerwa od krety tyle samo co cykl
tauryne przed treningiem

pain is a weakness, which leaves in time

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1421 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
apok ma racje - pytasz ile i jak brac kreatyne, a to bylo juz omawiane wiele razy. Zamiast pofatygowac sie samemu - probujesz fatygowac innych...

W skrocie:

kreatyna 5 - 10g na dobe w 1 - 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. Korzystnie - okolotreningowo. Np: DT przed i po treningu, DNT: rano i po kilku godzinach.

Witaminy - do posilku
Omega - do posilku
Carbo - zbedne
Gainer - do slabszych posilkow, ew po treningu (wg brakow)
Tauryna- zbedna (ew przed treningiem i/lub do kawy i/lub kreatyny)
Dibencozide po przebudzeniu i przed obiadem. Ew do sniadania/obiadu


90% sukcesu = dieta + trening.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 64 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 918
Dziękuje Bardzo :) Sorka za kłopot.Zamykamy
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Cykl na mase co kupic ??

Następny temat

kolejnośc -szybkie pytanie sogi %-)

Fruzeliny