szybki

Tak zeby uzupełnic diete. Moze byc w trakcie przerwy w pracy jako szybki "posiłek".

jaruss, robilem szybki marsz , 30minut (z czasem chce dojsc do godizny ) tetno okolo 130, biezia ma ten uchwyt ktory mierzy puls

szybki? Stoi niczym,... słup.] Witam!

ja jestem szybki jak by któraś chciała :)

Qaz nie chcesz green tea extract zamiast tego wynalazku co sobie zamowiles?? w plastiku jest i mam szybki dostep do niego

2018 Kcal/ B 174g / T 65g / W 174 Szybki spacer 7km Trening bokserski w klubie Wczorajszy off dobrze mi zrobił. Udane sparingi na treningu. Nos już jest ok. Jak na tak mało węgli czułem się dobrze. Co prawda większość weglowodanow zjadlem po marszu i przed treningiem, piłem dużo wody.

Szybki trening w robocie. 6 rund (2tarczowania/3sparingu/1skakanki) i na tym chyba dzis poprzestane

1.DLaczego w poniedzialek jest tylko jedno cwiczenie na biceps, skoro mi biceps idzie najslabiej? BO TO DZIEN SILY Z MASA A NA SILE NAJLEPIEJ ROBIC JEDNO CWICZENIE. POZNIEJ BICEPSY DOSTAJA KOPY PRZY CIEZKICH WIOSLOWANIACH I SCIAGANIACH Z GORY. 2. Czy poniedzialkowe przysiady robic stalym ciezarem? NAPISALEM ZE 70%CR, WIEC LICZBA JEST JEDNA... [...]

Szybki start z pozycji stojącej. 5 podskoków z kolanami do klatki i 15metrów sprintu 100% Wszelkiego rodzaju dynamiczne starty z różnych pozycji, leżenie przodem, tyłem, tyłem w siadzie, na brzuchu z głową w przeciwnym kierunku do biegu. Rozplanuj sobie tak żebym w jeden dzień nie robił plyo a potem granie... Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu [...]

Nie spowalniaj fazy negatywnej. Zrób szybki ruch biodrem i trzaśnij sztangą w podłogę, jeżeli masz taką możliwość

wieksza ilosc posilkow napedza metabolizm, u ektomorfikow i tak jest szybki wiec strategia opisana w arcie moze byc prawidlowa. zgodze sie na pewno, ze nie powinno sie nic przegryzac miedzy posilkami. osobiscie jem 5 tresciwych posilkow dziennie + jeden dla ograniczenia katabolizmu nocnego i jak na razie masa idzie ladnie. na razie nie mam [...]

Nie za szybki progres? to ma być tylko przygotowawcze. w końcu nie jestem początkującym

dokladnie za 6h %-) ide zara zrobie szybki trening barków żeby porządnie przytulić na dzien dobry \-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-21 07:46:22

bo juz skasowane, lodzianin jest jak "szybki bil"

bo juz skasowane, lodzianin jest jak "szybki bil" zalezy %-)

[...] wyskoku ? Dodam jeszcze, ze jezeli chodzi o sile to bardzo bardzo slabo ( cwiczylem ostatnio 10x 40kg przysiad i to byl moj max na 10 powtorzen ) ale za to jestem bardzo szybki. Co o tym myslicie ? Czy skupic sie na masie dieta+trening na mase, czy moge juz zaczac robic cos w kierunku zwiekszenia wyskoku ? PS. Trenuje koszykowke, wiec prosze [...]

[...] rozbiegu trzeba regularnie wsadzac i najlepiej chociaz troche plyometryki na ktora nie zawsze mialem czas). Miska dosc slaba, tzn slabsza niz bym chcial poniewaz mam bardzo szybki metabolizm i potrzebuje naprawde duzo jesc by chociaz utrzymac mase. Wspomagam sie bialkiem, izotonikami, witaminami i mineralami. Ciesze sie ze przez rok nie mialem [...]

nie wiem, moze za szybki progres byl przez te 3 tygodnie? Ale spadek o 50%? Dziwne....zobaczysz za tydzien albo zrob przerwe i znowu spokojnie progresuj

ale skur*** jest szybki.... http://www.youtube.com/watch?v=5y0MFAlEyOs

[...] nigdy, póki nie wszedł pod sztangę... elastic jumpers - to Lipek, chudy, a skoczny, efekty rozciąganie oraz długie Achillesy dają mu takiego jumpy, poza tym urodził się szybki i skoczny... to oczywiście w bardzo uproszczonym skrócie i obrazowaniu. Co do drugiego pytanie... nikomu nie zaszkodzi chodzić na siłownię a do tego rozciągać się [...]